ArtSport: Improwizacja Kontaktowa Oddech i Dynamika: Trening, który staje się Lotem

[ENG below] ArtSport: Improwizacja Kontaktowa – Oddech i Dynamika: Trening, który staje się Lotem Improwizacja Kontaktowa ma ponad 50 lat. Od pół wieku uczy nas jednej, głębokiej prawdy: ciało nie walczy z fizyką – ono z nią tańczy. Oddech nie jest tylko wdechem i wydechem. To przewodnik. Grawitacja nie jest wrogiem. To sprzymierzeniec. Upadek nie istnieje – jest tylko lądowaniem, w którym siła spotyka się z czułością, a pęd zamienia się w poezję. Wielu zatrzymuje się na pięknym, świadomym kontakcie. I to jest cenne. Ale co, jeśli pójdziemy dalej? Co, jeśli zamiast unikać dynamiki, nauczymy się ją ujarzmiać? Co, jeśli trening przestanie być „wysiłkiem” i stanie się chwilą, w której przestajesz planować, a zaczynasz po prostu być – pasażerem własnego, inteligentnego, wolnego ruchu? Dlatego od lat prowadzę warsztaty inaczej. Nazywam to ArtSportem – bo tak kiedyś nazywano Kontakt Improwizację. Nie po to, by oddzielać sztukę od fizyczności, ale by je połączyć w jedno. ArtSport to miejsce, gdzie siła nie jest celem, tylko bramą. Gdzie technika otwiera drzwi do wolności. Gdzie ciężar ciała zamienia się w lekkość lotu, a lęk przed upadkiem – w radość lądowania. Tu trening staje się poezją, a poezja – najczystszą fizyką. Jak będzie wyglądał nasz dzień Dzielimy go na dwa bloki. Możesz wziąć udział tylko w pierwszym – i wyjść spełniony, zresetowany, z nowym poczuciem ciała. Możesz zostać na obie części – i poczuć, jak twój taniec nabiera skrzydeł, jak stajesz się lżejszy, pewniejszy i głębiej obecny. 11:00–14:00 | KORZENIE – Oddech i Obecność (zapraszam wszystkie poziomy – od osób, które nigdy nie miały kontaktu z CI, po zaawansowanych weteranów) Tu nie ma „dla początkujących” ani „dla zaawansowanych”. Jest tylko wspólny grunt – świadomy, czuły, precyzyjny. Wracamy do źródeł: do oddechu jako pierwszego nauczyciela ruchu, do podłogi jako najlepszego partnera, do spotkania, które rodzi się z zaufania, a nie z siły. Będziemy: - świadomie oddychać i łączyć oddech z ruchem, tak by ciało samo podpowiadało rozwiązania, - toczyć się, ślizgać i spotykać z podłogą w sposób, w którym kręgosłup mówi „dziękuję”, a stawy czują się bezpiecznie, - budować pierwsze, prawdziwe partnerowania – nie jako dźwiganie, ale jako dialog dwóch inteligentnych ciał, - rozwijać kinesferę i świadomość ciężaru, tak by każdy gest był jednocześnie stabilny i wolny. To nie jest rozgrzewka. To fundament, na którym wszystko potem stoi. Przychodzisz pierwszy raz? Jesteś tu od lat? Jesteś dokładnie tam, gdzie powinieneś być. 14:00–15:30 | Przerwa obiadowa Czas na posiłek, herbatę, rozmowy, uśmiechy i regenerację. 15:30–18:30 | LOT – Głębia i Dynamika (dla tych, którzy czują, że ciało prosi o więcej – drzwi otwarte dla każdego, kto po pierwszej części mówi „tak”) Tu wchodzimy w drugą warstwę. Uczymy się, że prawdziwa lekkość rodzi się z siły i zaufania do fizyki. Że dynamika nie jest ryzykowna, gdy ciało wie, jak się poruszać. Że upadek można zamienić w kontrolowane, piękne lądowanie. Pracujemy z: - siłą odśrodkową i pędem, które unoszą nas w powietrze, - dynamicznym partnerowaniem, podnoszeniami i akrobatyka w kontakcie, - lądowaniami – zarówno solo, jak i we dwoje – tak, by ciało zapamiętało: „jestem bezpieczny nawet wtedy, gdy lecę”, - spiralami, toczeniem i rozprzestrzenianiem energii, które sprawiają, że ruch staje się płynny, nieprzewidywalny i absolutnie wolny. To moment, w którym trening znika. Zostaje czysta obecność. Siła, którą zbudowałeś rano, staje się przezroczysta. Ruch wygląda jak poezja, bo jest najczystszą fizyką – tylko teraz twoje ciało ją rozumie i kocha. Co zyskujesz? - Ciało, które przestaje bać się ciężaru, upadku i dynamiki – bo wie, jak z nimi tańczyć. - Oddech, który staje się twoim najlepszym przewodnikiem w każdej chwili ruchu. - Zaufanie do siebie, do partnera i do grawitacji – prawdziwe, głębokie, cielesne. - Umiejętność bycia pasażerem własnego ruchu – bez planowania, z pełną obecnością i radością. - Taniec, który ogląda się z zapartym tchem: wygląda jak magia, a jest wynikiem precyzyjnej, świadomej pracy z ciałem i fizyką. Jeśli kochasz ruch, który jednocześnie buduje i uwalnia – jeśli chcesz poczuć, że twoje ciało potrafi więcej, niż kiedykolwiek myślałeś – to jest miejsce dla Ciebie. 🧭 PROWADZĄCY: Sebastian Flegiel Sebastian podąża wieloma ścieżkami. Do tej pory tylko w kilku osiągnął satysfakcjonujący go poziom. Z natury jest inżynierem, filozofem, a przede wszystkim ruchowcem i tancerzem. Porusza się od 40 lat, a tańczy od ponad dwudziestu. Niektórych rzeczy jest już świadomy, inne wciąż czekają na odkrycie. Jest wykładowcą akademickim, tancerzem, performerem, dyplomowanym instruktorem tańca oraz certyfikowanym masażystą, a także adeptem Aikido. Fascynują go motoryka, anatomia i dynamika ruchu — jego znaczenie oraz odbiór przez widza w oparciu o wspólnie odczytywaną symbolikę. Choć przez lata uczył się i tańczył z wieloma osobami, bardziej i mniej znanymi, jego obecne rozumienie ruchu i tańca jest sumą tych doświadczeń. Materiał, z którym pracuje, jest syntezą różnych technik i praktyk, przefiltrowanych przez jego własne zrozumienie. Kontakt Improwizacją zajmuje się od 25 lat, a naucza od 18. Prowadzi zajęcia z KI, technik partnerowań oraz zasad ruchu na Wydziale Teatru Tańca w Bytomiu oraz na Akademii Muzycznej w Łodzi. ___ 🌿 INWESTYCJA: ▶️ Całość: 300 zł ▶️ Etap 1: 160 zł Zaliczka: 100 zł Wpłata zaliczki rezerwuje Twoje miejsce i jest bezzwrotna. Pozostałą kwotę opłacasz gotówką na miejscu, w dniu warsztatu WAŻNE: 👉 Możesz wziąć udział tylko w części 1 👉 Nie ma możliwości dołączenia dopiero na część 2 – pierwsza część przygotowuje ciało i jest ważną bazą do dalszej pracy 🏡 MIEJSCE Dolina Harmonii – miejsce naturalnych mocy, siedlisko i przestrzeń warsztatowa ukryte wśród łąk i lasów Gór Izerskich. To miejsce, które sprzyja wyciszeniu, regeneracji i spotkaniu ze sobą – pełne prostoty, baśniowej natury, życzliwości i ciepła. Tu codzienność płynie w harmonii i łatwo poczuć, że nie trzeba niczego więcej – wystarczy być, oddychać i pozwolić, by życie samo ułożyło się w spokojny rytm. Ades: Kopaniec 69A (130km od Wrocławia, 7km od dworca PKP w Piechowicach) http://dolinaharmonii.pl/ Zachęcamy do przyjazdu przed warsztatem i zatrzymania sie po nim, zatrzymania się w harmonii natury. Oferujemy noclegi w pokojach 2-4 osobowych, możliwość rozpalenia ogniska i relaksu w saunie. 📩 ZAPISY: WhatsApp/SMS: +48 693 432 498 (Sylwia Nowak) Email: [email protected] ▶️ Po zapisie otrzymasz dane do przelewu 🌞 Jeśli masz pytania — śmiało, napisz 💫 ________ ArtSport: Contact Improvisation – Breath & Dynamics: When Training Becomes Flight Contact Improvisation is over 50 years old. For half a century, it has been teaching us one profound truth: the body does not fight physics — it dances with it. Breath is not just inhalation and exhalation. It is a guide. Gravity is not an enemy. It is an ally. There is no falling — only landing, where strength meets softness and momentum turns into poetry. Many people stop at beautiful, conscious contact. And that is valuable. But what if we go further? What if, instead of avoiding dynamics, we learn to harness them? What if training stops being “effort” and becomes a moment where you stop planning and simply begin to be — a passenger of your own intelligent, free movement? This is why I have been leading workshops differently for years. I call it ArtSport — the original name once used for Contact Improvisation. Not to separate art from physicality, but to bring them back together. ArtSport is a space where strength is not the goal, but a gateway. Where technique opens the door to freedom. Where the weight of the body transforms into the lightness of flight, and the fear of falling becomes the joy of landing. Here, training becomes poetry — and poetry becomes pure physics. How our day will unfold We divide it into two blocks. You can join only the first and leave feeling nourished, reset, and more connected to your body. Or you can stay for both and feel your dance grow wings — becoming lighter, more confident, and deeply present. 11:00–14:00 | ROOTS – Breath & Presence (open to all levels — from complete beginners to experienced practitioners) There is no “beginner” or “advanced” here. Only shared ground — conscious, sensitive, precise. We return to the source: breath as the first teacher of movement, the floor as the best partner, and connection born from trust rather than force. We will: connect breath with movement so the body can guide itself, roll, slide, and meet the floor in ways that support the spine and protect the joints, build true partnering — not lifting, but a dialogue between two intelligent bodies, expand kinesphere awareness and weight sensitivity, so every movement is both grounded and free. This is not a warm-up. This is the foundation for everything that follows. Whether it’s your first time or you’ve been practicing for years — you are exactly where you need to be. 14:00–15:30 | Lunch break Time for food, tea, conversations, rest and integration. 15:30–18:30 | FLIGHT – Depth & Dynamics (for those who feel their body is asking for more — open to anyone who says “yes” after the first part) Here we enter the next layer. We learn that true lightness is born from strength and trust in physics. That dynamics are not dangerous when the body knows how to move. That falling can transform into controlled, beautiful landing. We work with: centrifugal force and momentum that lift us into the air, dynamic partnering, lifts and contact acrobatics, landings — solo and with a partner — so the body remembers: “I am safe even when I fly”, spirals, rolling and energy pathways that make movement fluid, unpredictable and free. This is the moment when training disappears. What remains is pure presence. The strength you built in the morning becomes transparent. Movement looks like poetry — because it is pure physics, now embodied and loved. What do you gain? A body that no longer fears weight, falling or dynamics — because it knows how to dance with them Breath as your guide in every moment of movement Deep, embodied trust — in yourself, your partner, and gravity The ability to become a passenger of your own movement — without planning, fully present A dance that looks like magic, yet is rooted in precise, conscious work with the body and physics If you love movement that both strengthens and liberates — if you want to feel your body capable of more than you ever imagined — this space is for you. 🧭 FACILITATOR: Sebastian Flegiel Sebastian walks many paths. So far, he has reached a level of satisfaction in only a few of them. By nature, he is an engineer, a philosopher, and above all a mover and dancer. He has been moving for 40 years and dancing for over 20. Some things he already understands — others are still waiting to be discovered. He is an academic lecturer, dancer, performer, certified dance instructor and massage therapist, as well as an Aikido practitioner. He is fascinated by motor skills, anatomy and the dynamics of movement — its meaning and how it is perceived through shared symbolism. Over the years, he has trained and danced with many teachers, both well-known and less known. His current understanding of movement and dance is a synthesis of these experiences — filtered through his own perception and insight. He has been practicing Contact Improvisation for 25 years and teaching for 18. He teaches CI, partnering techniques and movement principles at the Dance Theatre Department in Bytom and at the Academy of Music in Łódź. 🌿 INVESTMENT: Full workshop: 300 PLN Part 1: 160 PLN Deposit: 100 PLN (non-refundable) The deposit secures your spot. The remaining amount is paid in cash on the day of the workshop. IMPORTANT: 👉 You can attend only Part 1 👉 It is not possible to join only Part 2 — Part 1 prepares the body and is essential 🏡 LOCATION Dolina Harmonii – a nature-based retreat space hidden among the meadows and forests of the Izera Mountains. A place that supports slowing down, regeneration, and reconnecting with yourself — filled with simplicity, warmth, and the quiet magic of nature. Address: Kopaniec 69A (130 km from Wrocław, 7 km from Piechowice train station) http://dolinaharmonii.pl/ You are welcome to arrive earlier or stay longer, to rest in the rhythm of nature. Accommodation in 2–4 person rooms is available, along with a sauna and space for bonfires. 📩 REGISTRATION: WhatsApp/SMS: +48 693 432 498 (Sylwia Nowak) Email: [email protected] After registering, you will receive payment details. 🌞 If you have any questions — feel free to reach out 💫