Az út önmagamhoz - a női és férfi minőség egyensúlya WS

✨ Az út önmagamhoz - a női és férfi minőség egyensúlya ✨ Fodor Réka és Aradi Zsolt vezetésével az önkifejezés szabadsága jóga, hangaktiválás, mozgás és tánc útján Az önismeret útja az őszinteséggel kezdődik. Merjük kimondani, amit érzünk, és merjük átélni azt. A kérdés csak az: mi tart vissza az őszinteségtől? Milyen félelmek állnak az utunkban? Életünk tele van ellentétekkel: erő és elengedés, fegyelem és játék, mozdulatlanság és lendület. Ezek nem egymást kizáró pólusok, hanem kapuk az egyensúlyhoz. Workshopunkon a bennünk rejlő női es férfi minőség táncát fedezzük fel, hogy megtanuljuk azt , hogy hogyan áramoltathatjuk helyesen energiáinkat, miként találhatunk harmóniát az ellentétekben, hogyan ismerhetjük fel és tarthatjuk a helyes határokat kapcsolódás közben. Ebben segít az a tér és folyamat, amit közösen teremtünk, eszközeink a tradicionális jóga, a tánc, a harcművészetben rejlő mozgás gyakorlatok, a kontakt tánc, hang és ritmus gyakorlatok. A légzés – az életerő áramoltatása A prána, az életenergia ott áramlik bennünk, minden egyes lélegzetvételben. A pránajáma gyakorlatai megtanítanak uralni és tisztítani ezt az energiát: megélni a belégzés és kilégzés közötti csendet, a visszatartás és elengedés egyensúlyát. A légzés az a kapu, amelyen keresztül közelebb kerülhetünk vitalitásunkhoz, belső erőnkhöz és békénkhez. A jóga – az egyensúly és az egyhegyű fókusz Az ászanák, a bijamantrák és a testtudatos gyakorlás révén felfedezzük a férfi és női minőségek egyensúlyát az indiai istenek archetípusainak tanítása által , és azt, hogyan élhetünk harmóniában ezekkel az erőkkel. Nemcsak fizikai gyakorlatokat kínál, hanem egy teljes önismereti és spirituális utat, mely segít megérteni, hogyan működik a tested, az elméd, és hogyan kapcsolódhatsz újra az életerődhöz. Ez az út fegyelmezett, mégis gyengéd, strukturált, mégis szabadságot ad. Lépésről lépésre kísér, hogy egyensúlyt teremts magadban – testben, lélekben és szellemben. A hang – az érzelmek kapuja A hangunk közvetlenül kapcsolódik az érzelmeinkhez. Amikor megszólítjuk, megnyitjuk és rezgésbe hozzuk, a testünket és lelkünket is harmóniába hívjuk. A hangaktiváció felszabadítja azokat a blokkokat, amelyek a torokcsakrában, az önkifejezés terében ragadtak. Ez egy bensőséges, átalakító folyamat, amely segít kimondani a kimondhatatlant, felszínre engedni a lélek elrejtett rétegeit. A tánc – a szabadság mozdulatokban A testünk bölcsessége mozdulatainkban rejlik. A tánc során megtapasztaljuk, hogyan alakulnak át a feszültségek játékossággá, a mozdulatlanság lendületté, a káosz pedig ritmussá. A test emlékezik, és a mozgáson keresztül képesek vagyunk tudatosítani, elengedni és új kereteket adni magunknak – egészséges határokkal, önvizsgálattal, szabadsággal. A meditáció és a ritmus - az ellentétpárok A meditáció csendjében felfedezzük, hogy kik vagyunk, mi ad nekünk erőt, és hogyan tudjuk ezt a mindennapokba is beépíteni. A ritmusok bennünk vannak, csak fel kell ébreszteni őket, hogy megtaláljuk saját egyedi lényünk kifejezésformáit. A ritmusjátékok (body percussion)fejlesztik spontaneitást, a testi érzetek jobb érzékelését, érzelmi rugalmasságot, könnyedséget és szabadságot adnak a fizikai mozgásban. Mit ad ez a workshop? • Mélyebb rálátást önmagadra: hogyan működsz, milyen mechanizmusok vezérelnek. • Felismerést arról, milyen szerepek mögé bújsz el, és hogyan tudod ezeket letenni. • Belső erőt és bátorságot ahhoz, hogy határt húzz anélkül, hogy bántanál. • Az elfojtott érzelmek felszabadítását, amelyek eddig elszívták az energiád. • Gyakorlatokat, melyek fizikai, mentális és energetikai szinten is támogatnak az egyensúly felé. • Egy biztonságos teret, ahol önazonosan kapcsolódhatsz – önmagadhoz és másokhoz. 🔹 Program: • Jóga: légzés, ászanák, mantrák • Pránajáma alapok, energiaáramlás • Hang-aktiváció, improvizáció • Rúna meditáció és rúna tánc • Mozgásmeditáció a harcművészet 7 pillére mentén • Kontakt flow és ritmus gyakorlatok (body percussion) • Hangkép és érzelemfelszabadító gyakorlatok 🔹 Témák: • Yin & Yang – harmónia az ellentétekben • Kapcsolódás & helyes határok • Projekciók felismerése • Energia áramoltatása – statika és dinamika között 🔹 Ellentétek, amikkel dolgozunk: • Erő ↔ Elengedés • Statikusság ↔ Dinamizmus • Fegyelem ↔ Játék • Rugalmasság ↔ Feszesség • Mozdulatlanság ↔ Mozgás • Szünet ↔ Lendület • Megengedés ↔ Határtartás A gitananda jóga tradíció ösvényéről: Gitánanda Tradíció az ősi risik életmódja, amely magában foglalja a jóga nyolc aspektusát. Ez a guru-parampara (tanítványi lánc) két tradícióból olvadt össze: az Észak Indiai (Bengáli) Tantra Tradícióból és a Dél-Indiai Saiva Sziddhánta Tradícióból. Az így létrejött irányzat a ’jobb oldali ösvényes’ (daksina-márga), avagy védikus tantra kategóriába sorolandó, ahol a test energiáinak felsőbb tudati szintekre való emelését ezen út követői a spirituális fejlődésük érdekében teszik, jógikus erkölcsi alapelvekre és életvezetési szabályokra alapozva. A Rishiculture Ashtanga Yoga – magyarul Risi Kultúra Astanga Jóga – becslések szerint 7000 évre visszatekintő, mai napig élő, ősi tradíció, amely az „eredeti” Hét Risihez (Sapta Rishi) vezethető vissza. A tantra megismerésével megtanuljuk felemelni energiánkat, tisztítani csakráinkat, és egyre inkább közel kerülni önmagunk középpontjához. Aradi Zsolt László Az elmúlt tíz évemet különböző színházakban és társulatokban töltöttem, így volt szerencsém rengeteg féle mozgást megismernem. Főleg a kortárs tánc és modern stílusokban tevékenykedtem a legtöbbet. A tánc mellett életemben nagy mérföldkő volt amikor elkezdtem megismerkedni a harcművészetek világával, legnagyobb hatást a szablyavívás, lovas íjászat és a sayoc kali gyakorolt rám. Ėletem másik meghatározó iránya a gitananda jóga tradiciója, ahol nemrég jóga oktatói minősítést szereztem . A gitananda jóga tradíciójában útmutatást szeretnék biztosítani, hogy teljesebb képet kapjanak az emberek az autentikus jóga világáról. Egy biztonságos térben szeretném az embereknek, megmutatni, a kibontakozás és könnyedség érzését a mozgás szeretetén keresztül, legyen az játékos feladat vagy vezetettimprovizáció. Szeretném megosztani másokkal, azokat a technikákat és szellemiséget, ami az én életemben is pozitív hatást könnyedséget, vidámságot és stabilabb önképet eredményezett. Fodor Réka A Csíkszeredai énekes, táncos és ütőhangszeres művész, akinek munkássága a hagyomány és a kortárs kísérletezés izgalmas találkozása. Egyedülálló módon ötvözi a tradicionális éneklésmódokat a modern hangkutatással, miközben érzékenyen figyeli a tér, a test és a hang egymásra hatását. Művészi útját a természet hangjai, az emberi tapasztalatok, mozdulatok és kapcsolódások inspirálják. Előadásai és tanításai olyan szakrális terek, ahol a radikális improvizáció és a határaink tudatos felfedezése által új minőségeket élhetünk meg önmagunkból. Foglalkozásain a test és hang eszközeit használva vezet egy mélyebb jelenlét felé: dobszó, népdal, testhang, spontán ének, finom mozdulat vagy épp erőteljes ritmus – mind eszközzé válik, hogy felszínre hozza, ami bennünk él. Egyaránt épít a magyar és más népek zenei hagyományaira, miközben egy szabad, őszinte önkifejezést teremt, ahol minden résztvevő saját belső forrásával találkozhat. „Nem a fizikai célok hajtanak, hanem egy létminőség, ahol a jelenlét válik hangsúlyossá. A zenén és mozgáson keresztül kapcsolódni – egymáshoz, a természethez, a lélekhez. Ez az, amit igazán át szeretnék adni” Mire számíthatsz? Egy belső utazásra, ahol rétegről rétegre közeledsz önmagadhoz. Egy folyamatra, amelyben felszabadul az, ami régóta elfojtva van. Egy közösségre, ahol az autentikus énedet élheted meg – fényben és árnyékban egyaránt. Ez az út nem más, mint hazatalálás önmagadhoz. Szeretettel várunk, Réka és Zsolt ✨ Időpont: Nov.1. 10:00-18:00 ✨ Helyszín: Sárkányszívsziget / Szigetmonostor 🙏🏽 Hozzájárulás: 25 ezer Ft 🙏🏽 Ha anyagi nehézségeid vannak s nem engedheted meg magadnak, de nagyon erősen érzed a hívást - írj nekünk privátban! ✨ Jelentkezés: [email protected] LIMITÁLT FÉRŐHELYEK - foglald le a helyed! English ✨ The Path to Myself – The Balance of Feminine and Masculine Qualities ✨ Led by Réka Fodor and Zsolt Aradi – exploring the freedom of self-expression through yoga, sound activation, movement, and dance. The path of self-discovery begins with honesty. Daring to speak what we feel, daring to experience it fully. The question is: what holds us back from honesty? What fears stand in our way? Our lives are full of opposites: strength and surrender, discipline and play, stillness and momentum. These are not opposing poles, but gateways to balance. In this workshop, we will explore the dance of feminine and masculine energies within us: ✨ how to channel our energies harmoniously, ✨ how to find balance in opposites, ✨ how to recognize and hold healthy boundaries in connection. We create a shared space and process supported by: • traditional yoga • dance and martial arts-inspired movement practices • contact improvisation • sound and rhythm exercises Breath – the flow of life force Prana, our vital energy, flows through every breath. Pranayama practices teach us to purify and master this energy: to experience the silence between inhalation and exhalation, the balance of retention and release. Breath is the gateway to vitality, inner strength, and peace. Yoga – balance and one-pointed focus Through asanas, bija mantras, and body-awareness practices, we explore the balance of feminine and masculine qualities through the archetypes of Indian deities – learning how to live in harmony with these forces. Yoga offers not only physical practice but a full path of self-knowledge and spirituality – guiding us to understand body, mind, and life force. It is a path that is disciplined yet gentle, structured yet free – leading us step by step to balance in body, soul, and spirit. Voice – the gateway to emotions Our voice is deeply connected to our emotions. When we awaken and set it into vibration, we invite both body and soul into harmony. Sound activation releases blocks stuck in the throat chakra, the space of self-expression. This intimate, transformative process helps us express the unspoken and uncover hidden layers of the soul. Dance – freedom in movement The wisdom of the body lives in our movements. Through dance we experience tension transforming into playfulness, stillness turning into momentum, chaos becoming rhythm. The body remembers – through movement we can bring awareness, release, and create new structures for ourselves: healthy boundaries, self-reflection, freedom. Meditation & Rhythm – the play of opposites In the silence of meditation, we discover who we are, what gives us strength, and how to embody this in daily life. Rhythms live within us – once awakened, they help us find unique forms of self-expression. Body percussion and rhythm games develop spontaneity, refine body awareness, support emotional resilience, and bring lightness and freedom into movement. What this workshop offers: • Deeper insight into yourself – your patterns and mechanisms • Awareness of the roles you hide behind, and how to release them • Inner strength and courage to set boundaries without hurting others • Liberation of repressed emotions that drain your energy • Practices that support balance on physical, mental, and energetic levels • A safe space to connect authentically – with yourself and with others Program: • Yoga – breath, asanas, mantras • Pranayama foundations – energy flow • Sound activation, vocal improvisation • Rune meditation & rune dance • Movement meditation inspired by the 7 pillars of martial arts • Contact flow & rhythm practices (body percussion) • Voice & emotional release exercises Core Themes: • Harmony in opposites • Connection & healthy boundaries • Recognizing projections • Energy flow – between stillness and dynamism Opposites we work with: • Strength ↔ Surrender • Stillness ↔ Dynamism • Discipline ↔ Play • Flexibility ↔ Tension • Immobility ↔ Movement • Pause ↔ Momentum • Allowing ↔ Boundary-keeping ⸻ About the Gitananda Yoga Tradition The Gitananda path follows the ancient lifestyle of the rishis, embracing all eight aspects of yoga. This lineage unites two traditions: North Indian (Bengali) Tantra and South Indian Saiva Siddhanta. It is considered a “right-hand path” (dakshina marga) or Vedic Tantra – a discipline where the energies of the body are elevated to higher levels of consciousness for spiritual growth, grounded in yogic ethics and lifestyle. Rishiculture Ashtanga Yoga – tracing back to the “original” Seven Rishis (Sapta Rishi) – is estimated to be a living tradition of over 7000 years. Through tantra, we learn to uplift our energy, cleanse the chakras, and return closer to our inner center. ⸻ About the Facilitators Zsolt László Aradi With over ten years of experience in theaters and dance companies, I’ve worked mainly in contemporary and modern dance, while later diving into martial arts – sabre fencing, horseback archery, and Sayoc Kali having the deepest impact on me. Another defining direction in my life is the Gitananda yoga tradition, where I recently became a certified yoga teacher. My aim is to guide others toward a more complete understanding of authentic yoga, while also sharing the joy of movement, improvisation, and embodied ease. Réka Fodor A singer, dancer, and percussionist from Csíkszereda, my artistic path blends tradition and contemporary experimentation. I uniquely combine traditional singing styles with modern vocal exploration, while deeply attuned to the interaction between space, body, and voice. My work is inspired by the sounds of nature, human experience, and connection. Performances and workshops become sacred spaces where radical improvisation and the conscious exploration of limits allow participants to discover new dimensions of themselves. I guide through the tools of body and voice: drum, folk song, body-sound, spontaneous singing, delicate movement, or powerful rhythm – all become gateways to what lives within us. “My focus is not on external goals but on a quality of being – where presence itself is central. Through music and movement, we connect to each other, to nature, and to the soul. This is what I truly wish to share.” 🌿 Date: Nov. 1, 10:00 AM – 6:00 PM 🌿 Location: Sárkányszívsziget / Szigetmonostor 🙏🏽 Contribution: 25,000 HUF (20% discount for couples) 🙏🏽 If you feel a strong calling to join but cannot afford the full contribution, please write to us privately. 🌿 Registration: [email protected] / LIMITED SPOTS – reserve your place!