BETELT_Testtudat és szabadtánc intenzív kurzus Grecsó Zoltánnal

Élj otthonosan a testedben Testtudat és szabadtánc – önismeret mozgáson keresztül 4 napos esti kurzus Grecsó Zoltánnal 📅 Időpont: 2025. július 14. – július 17. (hétfőtől csütörtökig) ⏰ Időtartam: minden este 20:00–21:30 📍 Helyszín: MOVEIN STÚDIÓ, a Duda Éva Társulat próbaterme, a Jurányi Házban (1027 Budapest, Jurányi utca 1–3. – bal oldali bejárat, „B” lépcsőház, 3. emelet) 🌿 Miről szól ez a kurzus? A testünk mindent számon tart. A múlt élményei – stressz, feszültség, trauma – mind ott élnek az izmainkban, mozdulatainkban, testtartásunkban. Ez az óra egy biztonságos tér, ahol mozgáson keresztül kapcsolódhatsz újra önmagadhoz. A szabadtánc és a testtudatos gyakorlatok segítenek, hogy felismerd és finoman átírd azokat a mintákat, amelyeket talán észrevétlenül hordozol. Nincs szükség semmilyen előképzettségre – mindenki a saját ritmusában fejlődik, a saját testével és történetével dolgozik. Ez nem egy hagyományos táncóra: itt nem koreografált mozdulatsorokat tanulunk, hanem egy közös kísérletre hívok, ahol mozdulaton és figyelmen keresztül vizsgáljuk önmagunk működését – önmagunkkal együttérző hangon. Az óra során megfigyeljük, hogyan változik a légzésed, hogyan reagál a tested egy-egy mozdulatra, milyen emlékek ébrednek benned. Mindezt ítélkezés nélkül, elfogadó figyelemmel közelítjük meg. 🔍 Miért fontos a testtudat? 🧠 Az interocepció (belső érzékelés) segít megérteni, amit érzel. 🧭 A propriocepció (térbeli érzékelés) abban, hogy biztonságban legyél a világban. 🌬️ A testtudat csökkenti a stresszt, segíti az idegrendszer szabályozását és támogatja a traumaoldást. ✍️ Jelentkezés és árak 📧 Regisztráció: [email protected] 👥 Maximális létszám: 20 fő 🔒 A jelentkezés akkor válik véglegessé, ha: ✅ elküldted a regisztrációs e-mailed, ✅ visszaigazoló levelet kaptál, ✅ és elutaltad a részvételi díjat. 💰 Árak: – 1 alkalom: 5.000 Ft – Teljes kurzus (4 este): 16.000 Ft 🌕 Kérlek, ha teheted, vegyél részt az egész kurzuson – a folyamat így válik teljessé. 🎒 Mit hozz magaddal? 👕 Kényelmes melegítőruha, rövid és hosszú ujjú felső 🧦 Pamut zokni (kerüld a műszálas anyagokat – csúsznak, füllednek) 💧 Kulacs vagy palack víz 🚫 Sminket, ékszert, műkörmöt kérlek, ne viselj – a mozgás szabadsága és a testi biztonság miatt 👤 Rólam Grecsó Zoltán vagyok – kortárstáncos, koreográfus és tanár. A Willany Leó Improvizációs Táncszínház művészeti vezetője, egykori oktató a Színművészetin és a Táncművészetin. Itthon és külföldön is sokat tanítottam – számomra a tanítás nemcsak mozdulatról, hanem mély kapcsolódásról szól.