Conscience corporelle & lâcher-prise

** Inscriptions jeudi 12 janvier à 13h sur ce lien : https://forms.gle/sv21g2FEiqS5dUWJ6 ** // THEMES DU STAGE : _ Samedi : "Conscience corporelle" avec Cécile et Bénédicte (1 atelier de 3h) _ Dimanche : "Lâcher prise" avec Alexandra et Solène (2 ateliers d'1h30 chacun) // OBJECTIFS : Vous donner des clés pour améliorer votre danse et votre qualité de mouvement en passant par des exercices d'univers différents et en s'appuyant sur les domaines d'expertises de chacune de vos professeures. // PROFESSEURES : ** Bénédicte Michelet ** professeure de danse blues et co-fondatrice de Groov'it ** Cécile Carton ** danseuse professionnelle de danse classique et contemporain ** Solène Blondiaux ** professeure de danse blues ** Alexandra Karsenty ** danseuse professionnelle et professeure de danse contemporaine et professeure de blues et danses latines // PROGRAMME : CONSCIENCE CORPORELLE La conscience corporelle est la capacité de sentir l'état de tension de ses muscles, ressentir ses points d'ancrage, sa position, les mouvements dans son corps, etc... Apprendre à connaitre son corps par le ressenti est important dans la danse mais est également très utile dans la vie de tous les jours. Pour cette 1ère séance nous travaillerons sur : 1/ Les appuis et l'équilibre 2/ Mobilité de la colonne vertébrale et respiration 3/Tension musculaire >> cadre et connexion Chaque module contiendra, une approche un peu théorique, des exercices et une mise en application direct avec la danse (axée blues mais possible de le faire sans pré-requis de blues). Pour que les exercices soient efficaces il faut que chacun puisse exprimer ses ressentis au fur et à mesure de l'atelier. C'est pour cette raison que nous souhaitons un petit groupe. Pas besoin d'équilibre leader/follower même si beaucoup de nos exercices seront effectués en binôme. LÂCHER PRISE Atelier d' Alexandra : �Lâcher-prise et qualité de mouvement! L'objectif est de danser ancré et décontracté grâce à de nouveaux outils, quel que soit le style de danse que vous pratiquez. Ce cours d’initiation à la danse contemporaine commencera par un éveil articulaire et musculaire. Tout au long de cet atelier, seul(e) ou par deux, nous découvrirons des outils techniques axé sur le centre, la coordination, et la double direction permettant de se déplacer grâce à la notion de "moteurs de mouvement". Nous enseignerons au reste de notre corps comment "suivre" et se connecter de façon fluide via le centre, et ainsi, relâcher les extrémités pour gagner en confort et en qualité de mouvement. L’humain étant placé au cœur du travail d'Alexandra, le lâcher-prise est le premier objectif de ce cours pour vivre des expériences agréables, mais l’idée sera également d'élargir sa zone de confort, et avoir la sensation de souhaiter alors la dépasser ! Atelier de Solène : Lâcher-prise et confiance en soi L'objectif de cet atelier est de vous emmener en douceur vers un peu plus de lâcher-prise et de confiance en VOTRE danse. Le maître mot sera AUCUN JUGEMENT ! Aucun jugement sur les autres, mais avant tout aucun jugement sur vous-même. Que vous soyez très timide ou au contraire déjà assez confiant(e), nous travaillerons sur le fait de vous amener plus loin sur votre chemin de la confiance et de la recherche de votre style. Se laisser surprendre, sortir des sentiers connus, écouter ses sens et savourer ses sensations... nous évoluerons ensemble grâce à des exercices spécifiques préparés spécialement pour cet atelier. Il n'y a pas besoin de pré-requis particulier mais vous devez être à l'aise avec l'idée de danser sur du blues (tempo lent). LIEUX : Samedi : Studio Legato, 145 rue de Belleville de 14h à 17h Dimanche : Centre Momboye, 25 rue Boyer 14h/15h30 (Alexandra) et 16h/17h30 (Solène) TARIFS : - 45€ pour 1 thème (40 pour les adhérents Groov'it) - 85€ pour 2 thèmes Les 2 ateliers du dimanche peuvent être pris individuellement à 25€/atelier INSCRIPTIONS : Jeudi 12 janvier à 13h sur ce lien : https://forms.gle/sv21g2FEiqS5dUWJ6 Pas besoin de partenaire ANNULATION : - Si le stage doit être annulé par l'organisateur, il vous sera intégralement remboursé. - Si vous ne pouvez pas venir pour quelque raison que ce soit: vous avez la possibilité de revendre votre pass.