Contact impro - mänguline puudutus

--ENG BELOW-- Keha kõneleb kui teda kuulata. Süda heliseb õrni vibratsioone.. Mänguline puudutus viib rändama... Võtame hetke iseendale et olla puudutatud... ✯ Millal viimati puudutasid kedagi, keda veel ei tunne ? ✯ Millal pakkusid puudutust teadlikult oma lähedastele ? ✯ Millal andsid endale armastavat kohalolu? Puudutus on meile väga oluline - me keha vajab seda. Puudutus on meile nii omane juba pisikesest peale ja läbi puudutuse vallanduvad me kehas mitmed heaolu tundega seotud hormoonid, nagu oksütotsiin, dopamiin ja serotoniin. Puudutus annab meile elujõudu ja vähendab stressi, pakkudes hingele rõõmu. Me oleme sotsiaalsed hinged ja ühenduses olemine on õnnelikuks eluks ääretult vajalik. Kohtume ilusas hoitud ruumis, et olla oma kehaga ja tunnetega. Olla täpselt nii nagu hetkel on õige. Ja puudutada täielikus kohalolus. Töötuba algab juhitud meditatsiooniga, et jõuda ruumi ja endasse kohale. Tunnetame oma keha selles hetkes ja kuulame tema vajadusi. Läheme sügavale endasse, et leida usaldus maailma vastu ja usaldus teise vastu. Pakume endale armastavat kohalolu. Seejärel liigume läbi erinevate hingestatud harjutuste, vaadates üksteisele sügavalt silma, kuulatades südamelööke ja voolates puudutuses. Ülesehitus on just selline, et saab end vaikselt avada, mõistes et avanemine võtab julgust ja aega. Saame kogeda elu läbi lapse silmade, läbi uudishimu, avastades end ja maailma justkui nagu uuesti.. Töötuba kasvab mänguliseks tantsuks, kus saame tajuda oma isiklikke piire, puudutada ja olla puudutatud. Kontaktimpro tantsu saadab toetav muusika ja helid. Tants lõpeb lõdvestava helirännakuga, mil saame oma kogemuse integreerida oma kehasse ja endasse. Ruumi loob ja juhendab Helena Kübar. Helena tajub maailma just läbi puudutuse ja leiab, et pidev mänguline kohalolu on hingetäitva ja rõõmsa elu aluseks. Ta on ühtlasi ka muusik ja mängib mitmeid eri instrumente ning töötab muusikaterapeudina. Muusikaliselt toetab ja ruumi hoiab Martin-Ott Sülla, kes valdab imeliselt mitmeid eri pille, nii rütmilisi kui meloodilisi. Helid kannavad teda läbi elu. Töötoa hinnaks on 25 ja tasuda saab kohapeal sularahas või tehes ülekande: EE272200221017626502 - Helena Kübar - Swedbank Osalejate arv on piiratud, et kõigil oleks ruumi ja mõnus olemine. Oma koha kinnitamiseks saada meil - [email protected] Päev enne saadan meilile asukoha ja muu olulise informatsiooni. Tule kohale 5 minutit varem ja pane selga mugavad riided. Tule hea tervise ja enesetundega! 💕 Kohtume usalduses ja oleme hoitud ! 💕 Armastust, Helena ------------------------------------------------ Contact impro - playful touch The body speaks to you when you listen. Heart sings gentle vibrations.. Playful touch takes you on a journey… Let’s take a moment to ourselves to feel the touch… ✯ When was the last time you gave a touch to someone who you have not met yet? ✯ When did you last give a conscious touch to your loved ones? ✯ When did you give loving presence to yourself? Touch is very important to us - our body needs it. It is so natural to us since we were little and through touch, our body releases hormones related to feeling good, like oxytocin, dopamine, and serotonin. Touch gives us life energy, relieves stress, and gives joy to our souls. We are social beings and being connected makes us happy. Let’s meet in a lovely protected space to be with our bodies and feelings. Be just as you are in the moment and give with conscious touch. The workshop starts with a guided meditation to become more present in ourselves and in the space. We are gonna feel our body at the moment and listen to its needs. Gonna go deeply into ourselves to find trust in the world and others. Giving loving presence. Then we gonna go through different exercises looking deeply in the eyes of each other, listening to heartbeats, and flowing with touch. The whole structure is made in a way that you can slowly open yourself up, understanding that it takes courage and time for it. We can experience life through the eyes of a child, with curiosity, like discovering the world for the first time. The workshop will grow into a playful dance, where we can explore our personal space and flow with the contact point. The dance is supported by beautiful music and sounds. The dance ends with a relaxing sound bath during which we can integrate the experience into our body and mind. Helena Kübar will hold the space and guide us. Helena experiences the world through conscious touch and finds that playful presence is very important for a fulfilling and joyful life. She is also a musician and plays many different instruments and works as a music therapist. Martin-Ott Sülla will hold the space musically. He can play many different instruments, melodic and rhythmic. Sounds carry and support him through his life. The price of the workshop is 25 euros and you can send your support in cash or make a transfer: EE272200221017626502 - Helena Kübar - Swedbank The spots are limited so that everyone would have space and have a nice cozy time together. To reserve your spot send an email - [email protected] A day before will send the location and other important details to your email. Come 5 minutes early and wear comfy clothes. Come with good health! 💕 Let us be in trust and love! 💕 Helena