Curso Medita & Respira

La Meditación y la Respiración La práctica de la meditación y la respiración consciente es un camino que cualquier persona independientemente de su credo, raza o ideología puede tomar. La esencia de ambas prácticas es muy simple, ambas buscan el balance y la claridad mental y físicas que tanto necesitamos para vivir en paz y en armonía con nuestro entorno. Este curso te enseñará los primeros pasos hacia una salud de tu cuerpo y mente mucho más integral y completa, que tiene como base la observación de tus pensamientos, emociones, sensaciones físicas en el cuerpo y el fluir natural de tu respiración. Serán 5hrs divididas en 2 sesiones en las cuales podrás recibir la información necesaria y las técnicas básicas para integrar estas dos prácticas a tu vida cotidiana y aumentar tus niveles de energía e incrementar tu claridad mental/emocional; para así poco a poco ir dejando atrás la ansiedad, la tensión y el estrés que tanto dañan nuestra salud y nos alejan de vivir una vida plena y feliz. Aprenderás: + La postura correcta al meditar + El papel del corazón al meditar + Como generar una rutina diaria para meditar + Técnicas básicas de meditación de acuerdo a los diferentes tipos de personalidades + A observar el flujo natural de tu respiración como base de toda meditación + A utilizar tu respiración para reducir tus niveles de ansiedad + A respirar de forma profunda y plena aumentando tus niveles de energía + A ser consciente de tu respiración para reducir tus niveles de estrés + Técnicas de liberación de estrés a través de la coordinación del movimiento y la respiración . + Diversas técnicas de respiración para generar resultados diferentes en el cuerpo físico y mental. Fecha: Lunes 9 y 16 de Diciembre Horario: De 6:30pm a 9:00pm Lugar: San Rafael de Escazú, Trejos Montealegre Para más información sobre precios por favor llena el siguiente formulario: https://forms.gle/FrpsbvgWN8SZCxfa9 +info: 7021 6907 / [email protected] Facilitador: YoZef Campos ° Actual Presidente de la AsoYoga Costa Rica ° Practicante e Instructor de Yoga con 10 años de experiencia ° Iniciado en Raja Yoga (el yoga de la meditación) ° Meditador de 4 retiros de Vipassana (10 días en voto de silencio) ° Terapeuta en Reiki Nivel 2 ° Productor y guía de retiros de yoga, meditación y movimiento ° Guía en Movimientos de Atención Plena (inspirados en Chi Kung y Tai Chi) ° Facilitador de Ecstatic Dance y de sesiones básicas de Danza-Terapia.