Dim 10 Dec: Stage Isolations corporelles Lady Styling Stretching

Stretch’in’Dance, la CompagnieADP et l’Association Ainsi Danse Balma vous proposent 3 cours de solo tous niveaux avec Alexandra Karsenty. 14h30-15h30 : LADY STYLING/ STYLE FILLE (danse sur talons, mais porter des talons est facultatif car bien des choses sont à découvrir sur la posture et l’élégance à plat ;) Comment danser avec fluidité et féminité voire félinité ! Apprendre à être à l’aise pour s’amuser avec style lorsqu’on est guidée ou en solo en danses afro-latines (Salsa/Bachata/Kizomba) Cours TOUS NIVEAUX POUR FEMMES ; OU HOMMES DéSIRANT ESSAYER! 15h30-16h30 : ISOLATIONS CORPORELLES Apprentissage ludique et rythmique pour danser en apprenant à bouger des parties du corps isolément du reste du corps en découvrant les points stables sur lesquels s’appuyer ! Puis mise en application dans l’apprentissage d’un enchaînement dansé dynamique. Travail de dissociation et d’indépendance servant dans de nombreuses danses. Cours TOUS NIVEAUX H/F PAUSE : collation offerte par l’association pendant le séchage des corps ! …ou le changement de vêtements si besoin pour être en tenue confortable (surtout le bas) pour le stretching. 16h45-17h45 : STRETCHING/GAINAGE ET RELAXATION/MANIPULATIONS Danser est un plaisir intense, de bonheur et de partage, mais trop souvent nous échangeons également sur nos différentes douleurs, acceptées comme ayant une place légitime dans nos corps, la nuque et les lombaires étant souvent les grands finalistes du concours des zones minées !! Faire régulièrement un combo d’étirements et de renforcement musculaire doux est une vraie méthode pour en finir avec cette acceptation logique de la douleur, et permet en outre de danser dans un corps libre, dont la qualité de mouvement sera forcément accrue. L’objectif de ce workshop de découverte que lance Stretch’in’Dance à travers étirements, auto-massages, relaxation, et manipulations douces, est de descendre le tonus au strict nécessaire pour se mouvoir. Nous allons expérimenter de gommer les pré-mouvements inutiles, relâcher les tensions musculaires superflues et ré-oxygéner les muscles raccourcis pour qu’ils reprennent leur taille initiale après l’effort et ne tractent plus vos os! Vous éviterez ainsi de confier trop souvent vos économies à vos ostéos !!( Même si on les aime! Oui oui oui !!) Atelier à la rencontre de son axe, de son centre, de la double direction et du transfert du poids. Exercices en conscience et en lenteur pour prendre l’habitude de s’étirer, placer la respiration dans différents endroits du corps, s’écouter et gainer en douceur la sangle abdominale, protégeant ainsi vos lombaires, sans empêcher la circulation d’air dans votre colonne vertébrale, votre bassin et toutes vos articulations de la tête aux pieds. Etre solide sur ses appuis ne signifie surtout pas «rentrer le ventre, serrer les fesses!» comme on l’entend malheureusement encore trop souvent !! Une partie de l’atelier étant en coopération, nous établirons un rapport de confiance qu’il est nécessaire de trouver pour les danses de connexion telles que la kizomba, le tango, le blues, le zouk, la bachata sensuelle, le kompa etc -->Lâché-prise et écoute active pour le guidé / prise de responsabilité ET écoute aussi pour le guide.(et oui!) ATELIER TOUS NIVEAUX H/F Mettre une tenue confortable, et pieds nus ou chaussures souples au choix. Le sol est un parquet chaleureux, vous risqueriez de faire trop de moon-walk en chaussettes ;)…Ce thème sera pour un autre atelier si vous y tenez vraiment! TARIFS: 10 euros /cours, ou 25 euros pour tout l’après-midi. Règlement à effectuer sur place. Pour le 1er cours merci de venir 15mn avant, pour les 2 autres cours, le règlement s’effectuera à la pause à 16h30. Merci de PREVOIR L'APPOINT pour des formalités plus simples et fluides elles aussi !!! INSCRIPTIONS par téléphone au 06.64.28.68.87 ou par mail à [email protected] Merci de préciser pour quel cours vous vous inscrivez. Où ET QUAND? RDV dimanche 10/12/2017 à 14h15 à la salle d’expression du gymnase Jean Rostand. 2 Av Georges Pradel Balma Lorsque vous serez garés sur le parking, il faut marcher jusqu’à l’entrée du gymnase au fond de l’allée à gauche ! Dans le hall, nous vous accueillerons. Si vous êtes un retardataire invétéré le studio de danse est la 2è porte ! ;) En savoir plus sur L'INTERVENANTE: Alexandra Karsenty est professeur de danse contemporaine diplômée d’Etat, moniteur en danses de Société diplômée de l’IFDS, et danseuse professionnelle depuis 15ans pour de nombreuses compagnies.Elle prend la direction artistique de la Cie ADP/L’Ailleurs Des PeauxCibles qu’elle fonde en 2015 pour mener une recherche pluridisciplinaire sur scène. Parallèlement, tous ses enseignements en danses (du débutant au professionnel) ont un éclairage particulier sur la posture, le respect de soi et le rapport à l’autre. Son invariable fascination pour la complexité fabuleuse de l’être humain l'a menée par chance à une rencontre déterminante en 2007 lors de la formation pédagogique du D.E. au Centre National de la Danse à Lyon. Christine Lenthéric, véritable spécialiste du mouvement lui permet alors de se former auprès d’elle en AFCMD (Analyse Fonctionnelle du Corps dans le Mouvement Dansé). Sa pédagogie en est imprégnée depuis lors, et ayant plongé dans les danses afro-latines après le swing et la danse contemporaine, elle souhaite maintenant créer des ponts pour transmettre des outils fondamentaux et son expérience à tout danseur le souhaitant, sans étiquette!