Ecstatic Outdoor Dance Leiden Esta Polyesta

(ENGLISH BELOW) Welkom bij Ecstatic Dance outdoor in Leiden. Dans/Workshop/Workout Ecstatic Dance is een dansreis met snelle en langzame muziek uit verschillende, meestal elektronische genres. Het eerste half uur is een warming-up waarbij de oefeningen je gaan helpen om uit je hoofd en in je lijf te komen en je voorbereiden op de dans. Daarna ga je onder begeleiding van een live DJ dansen zoals je wilt. Alleen met anderen, groots of meeslepend of klein en simpel. Het is helemaal aan jou. Aan het einde sluiten we af met een cooling down. Dit event is een try out en wij bieden het ter introductie aan voor 12.- inclusief de huur voor de silent disco hoofdtelefoon. Ticket link: https://www.chipta.com/en/tickets/event/37297/ecstatic-dance-in-leiden-headphone-dance-esta-polyesta-avond-sessie/event-info/ Het Bos van Bosman is een park in Leiden, gelegen tussen de Blauwe Vogelweg, de Wassenaarseweg en de Rijnsburgerweg. Op loopafstand van Centraal Station Er zijn 3 uitgangspunten bij Ecstatic Dance en er wordt van de deelnemers die het veld betreden, verwacht dat zij zich aan deze afspraken te houden. - Geen praten tijdens de Ecstatic Dance sessie (kletspraatje graag buiten het veld met enige afstand of na de sessie) - Geen alcohol of drugs tijdens ED - Geen schoenen (maar dit is flexibel. Heb je het gevoel dat je wel schoenen moet dragen , dan is dat ok. Zachte schoenen werken het beste. -Ja, dansen -Ja, muziek -Ja, lekker in je lijf Tijden: 18:00: Welkom 18:30 opwarming en introductie 19:00 start vrije dans 21:00 einde dans Neem zelf voldoende water of thee mee. Yogamatje of dekentje is fijn voor als je wilt liggen. Houd rekening met alle weersomstandigheden. De natuur is grillig. Wij houden ons aan de COVID19 protocollen. Dit betekent dat je thuis blijft als je symptomen hebt. Het basis uitgangspunt blijft dat je 1.5 meter afstand houdt. For the English speakers: This is the most fun work out you'll ever have. Ecstatic Dance is a freeform dance journey where you can dance how you like and come as you are. We will not teach you steps or choreagraphy, you can bring your own dance. We will start with a warming up to hand you some tools to get into your body and to activate you. You are not obliged to do any of the exercises, but they might be fun and usefull. We are dancing in the park with silent disco headsets. A DJ will use different kinds of electronic and acoustic music in different intensities. They will play it in waves from slow to fast and slow and fast etc...in a seamless mix. There are a few guidelines to ensure a great dancing / work-out experience. - No Alcohol and drugs during this dance. - No talking. It helps you to get out of your head and into your body. - Shoes off. If you feel like you need shoes, please wear clean and soft shoes to protect the feet of the other dancers. - No photo or video. Turn off your phone please. This helps you feel free and also feel in the moment. We follow Covid protocols. Stay home if you have symptoms...the rest you know...... Location is near Central Station in Leiden . Parking near is easy and cheap. Bos van Bosman. On request the whole session can be in English. Time: 6pm: gather in the park 6:30pm: warming up 7 pm - 9 pm dance with the DJ. 9pm: end