סדנת כוח והגמשה מיוחדת לרקדנים

רקדנים יקרים! לאחר פניות רבות אני פותחת סדנת כוח והגמשה מיוחדת לרקדנים:) ** מטרת הסדנה ** לחזק ולהגמיש אתכם. להעניק לכם כלים איתם תוכלו להמשיך לעבוד באופן עצמאי בבית. למורים שביניכם הענקת כלים להעברת מערכי שיעורי כוח והגמשה לתלמידים שלכם. למופיעים ולמתחרים שביניכם, שיפור הביצועים והנראות שלכם על הבמה. והבונוס הכי גדול, בריאות הגוף והנפש. ** למי הסדנה מתאימה ** לרקדנים ומורים לריקוד בכל רמת כוח וגמישות שהיא. מאמני כושר וספורט, מתאמנים ואנשים בכלל מוזמנים להצטרף, טכניקה שמיועדת לרקדן נכונה ויעילה עבור כל אדם. הסדנא מיועדת לשני המינים. ** מה בסדנה ** 4 מפגשים בני שעה וחצי, כל מפגש יתמקד בתוכן אחר: מפגש ראשון: בסיס - יציבה נכונה, נשימה ועבודה נכונה עם הגוף. חיזוק והגמשת פלג גוף תחתון - רגליים, מותן כסל, התמקדות בשפגעט, קיקים ורונדים. מפגש שני: חיזוק והגמשת פלג גוף עליון - גב, חזה, זרועות. התמקדות בחיזוק והגמשת ה core בטן וגב. מפגש שלישי: תרגילי כוח והגמשה תוך כדיי שיווי משקל. מהירות תגובה. מפגש רביעי: כיצד לבנות אימון שמקיף את כל האלמנטים, ומאגר תרגילים נוסף לכל חלקיי הגוף. בסדנה ילמדו מספר רב ומגוון של תרגילים. דרכי חימום שונות לשרירים ולמפרקים, עבודה על דרך משחק ובזוגות. שיפור מיומנויות שמהן כבר שכחנו, ומהוות בסיס טכני חזק כרקדנים. ******השיעורים יועלו לרשת לשימושכם וישארו איתכם לכל החיים:)***** ** מתי ** ימי שבת במהלך חודש אוגוסט בתאריכים: 4.8.18, 11.8.18, 18.8.18, 25.8.18 בשעות: 11:00-12:30 ** עלות ** 350 ש"ח לכל ארבעת המפגשים 300 ש"ח לסטודנטים ** איפה? ** "המרכז לריקודים סלונים ולטינים" שדרות הילד 8, רמת גן. חניה חופשית בשבת ברחוב ובחניון בקרבת מקום, גם חופשית ללא עלות. ** מספר המקומות מוגבל על מנת להעניק יחס אישי ** מעט עליי: אני רקדנית, מאמנת כושר ומורה ליוגה. חוקרת את עולם התנועה ומתמחה בטכניקה לשיפור מיומנויות בכלל ובריקוד בפרט. מאמינה גדולה שכל אדם, בכל גיל ומצב יכול להתחיל להתחזק ולהתגמש ולהצליח להשיג את מטרותיו! כילדה תמיד עסקתי עם הגוף, אתלטיקה, ג'ימנסטיקה וספורט. כנערה, התמקדתי והתמחיתי בריקוד קלאסי (בלט) ומחול מודרני. את לימודיי היוגה שלי התחלתי בלוס אנג'לס תחת הגורו ביקראם צאודרי והוכשרתי כמורה ל"ביקראם יוגה". התמחיתי ולימדתי ביקראם יוגה בכל ניו יורק במשך כשנתיים, ובמילאנו במשך כשנתיים נוספות. עם חזרתי לארץ לפניי כשנתיים הוכשרתי כמורה לאשטנגה יוגה, ב"אור היוגה", וכמאמנת כושר ובריאות, ב"וינגייט". אני מלמדת יוגה ומאמנת כושר בארץ מאז. סלסה אני רוקדת מזה 15 שנה: בשהותי בניו יורק ומילאנו התמחיתי כ- 4 שנים תחת הטובים בעולם: ימולה, אדי טורס, אומנתי תחת להקת לטין סול של אדולפו אינדקוצאה ועוד. בארץ לימדתי סלסה בבית ספר הכובע, התאמנתי והתחריתי בתחרויות יחד עם אדיר שמואלי, וכיום מלמדת יחד עם אלכס אטקין. אני מוצאת את השילוב בין הריקוד הקלאסי/מודרני, הכושר, היוגה והסלסה כמנצח. הכלים שרכשתי עם השנים בעבודה מגוונת עם הגוף משפרים לי את הריקוד עוד קצת כל יום ואני רוצה להעביר זאת הלאה. בסדנה אעביר לכם מהידע שרכשתי לעניין כוח והגמשה, ואגע מעט במיומנויות נוספות. שמתי לי למטרה לעזור לכם להתחזק ולהתגמש בהנאה! כי בעבודה נכונה משיגים הצלחה :) מחכה לכם, יעל