🌿 給自己一個溫柔的停頓 🌿｜身體覺察工作坊

在生活的奔波裡，我們常常被許多角色拉扯： 父母的責任、工作的壓力、人際的應對…… 然而，當一切沉重時，身體往往是第一個替我們承受的人。 . 這場 「覺察身體工作坊」，邀請你放下外界的喧囂， 兩小時裡，我們不談效率，不講產出，透過呼吸與流動，只陪你回到最單純的狀態——與自己的身體重新對話。 ✨ 【你將經歷】 • 呼吸與放鬆：以深沉而溫柔的呼吸，釋放日常累積的緊繃，讓身體慢慢鬆下來。 • 身體覺察練習：從頭到腳，重新傾聽身體的訊號，找到身體的重量、軸心與平衡。 • 音樂中的流動：隨著音樂緩慢走動或微微晃動，讓身心重新流動起來，讓步伐不只是移動，而是心靈的流動。 • 連結與支持：在安全、溫暖的氛圍中，與他人建立輕柔的互動，體驗被支持、被理解的感覺。 . 這不是一堂舞蹈課，而是關於 回到自己的身心旅程。 你不需要有任何舞蹈經驗，只要帶著一顆願意善待自己的心，讓身體慢慢打開，讓心靈得到片刻的安靜。 💫 【你的收穫】 生活並非總要急著前進， 身體原來可以是我們最溫柔的避風港， 而每一次呼吸、每一次步伐， 都能帶我們回到自己，帶來新的力量。 💫 這是一份獻給自己的禮物。 給自己兩小時，讓身體與心靈重新對話。這一次，不是為了誰，而是只為了「你自己」，讓你重新看見，內在的安定與自由。 --- 🎯 【適合對象】 這個工作坊適合誰參加？ 1. 想紓壓、身心緊繃的人——長期肩頸僵硬、睡不好、需要放鬆。 2. 渴望自我照顧與內在安定的人——想更懂身體、情緒、重新回到自己。 3. 在人際或工作中容易累的人——敏感、緊張、常被情緒耗損。 4. 準備接觸或提升舞蹈基礎的人——想透過覺察與律動，提升身體感受與流動性。 . 但如果你是以下這類人，這個工作坊不適合你： 1. 希望快速學到高強度技巧或大量舞步的人 這堂課偏向溫和覺察，節奏較慢，不以技術訓練為主。 2. 對身體感受或情緒探索不感興趣的人 如果偏好理性講述、功效導向，可能覺得這個活動太內在。 3. 無法接受安靜、放鬆、閉眼等引導的人 課程中會有呼吸、想像、慢步等練習，不適合排斥內觀的人。 --- ⏰【活動資訊】 🕓 時間： 2026/6/18（四） 2:00-4:00pm 唯一場次 ⛪️ 地點：兩兩探戈（台中市西區美村路一段743號三樓） 🧘 服裝：舒適好活動的褲裝，可自備毛巾 ⚜️ 學費：原價 $1,000。早鳥優惠價$950，兩人合報$1,800（5/31前繳費） 🔟 十人開班，20人額滿 --- 【老師介紹】 張維倫 自 2001 年起，維倫老師便浸泡在身體的世界裡——從現代舞、古典芭蕾開始學習，感受呼吸、重量與身體線條的變化。 2004 年因聽見 Astor Piazzolla《Maria de Buenos Aires》音樂劇而被即興的自由深深觸動，也因此走進阿根廷探戈，開始探索「在關係中流動」的藝術。 2014 年從香港回到家鄉台中，那時這裡還沒有真正的探戈文化。 於是維倫老師挑戰從零開始，把探戈帶回這座城市，創立了「兩兩探戈 Tango.two」。 希望讓更多人能透過擁抱與音樂，重新連結自己，也連結世界。 如今 Tango.two 已陪伴超過 400 位學員，每天都有課程與活動； 兩兩的足跡也走過台北、新竹、雲林、台南、台東、東京、阿根廷等地。 除了教學與表演，兩兩也策劃國際錦標賽、大師營、探戈馬拉松與線上活動，持續把探戈的能量擴散出去。 維倫老師相信： 身體會說話，擁抱會療癒，而舞蹈，是讓人重新與自己相遇的方式。 . 何宇平 國立臺灣體育運動大學 舞蹈學系碩士班 碩士 國立臺灣體育運動大學 舞蹈學系 學士 ■ 教學經歷： 1.舞蹈教學 芭蕾基礎與進階技巧(兒童、青少年升學班、成人、銀髮)、肢體開發 2.舞蹈編創 芭蕾、現代舞 (舞蹈社、國高中舞蹈藝才班) 3.舞蹈展演 舞團專案舞者 (現代舞、芭蕾) 4.舞蹈賞析 原住民當代舞作賞析 私立南華大學 芭蕾教師 東海大學推廣部 芭蕾教師/成人肢體開發教師 有傘的孩子國際藝術舞蹈學院 成人芭蕾教師 遠見雜誌50+/六號實驗室台中駐點 樂齡芭蕾教師/芭蕾教師 國立臺灣體育運動大學舞蹈系 芭蕾兼任教師 私立青年高中舞蹈科 芭蕾兼任教師/舞蹈編創兼任 教師/肢體引導兼任教師 臺中市立順天國民中學舞蹈班 芭蕾兼任教師 臺中市琉芭蕾學院 芭蕾教師 臺中市DNA空中瑜珈舞蹈教室 芭蕾教師 臺中市戊己舞蹈藝術中心 芭蕾教師 西螺咚咚舞蹈中心 芭蕾教師 ■ 專業證照 英國皇家芭蕾ROC Silver Swan Ballet(銀天鵝芭蕾師資證照) 日本方塊步國際指導員