Fall to Fly Contact Improvisation intensive workshop - Hanoi 24&25 May 2025

CẬP NHẬT ĐỊA ĐIỂM: Dance More Studio 281 Đội Cấn https://maps.app.goo.gl/wAaPfgCWvN7Rq4rV8?g_st=com.google.maps.preview.copy 📣 WORKSHOP CHUYÊN SÂU CONTACT IMPROVISATION CÙNG GURU SURAJ [English below] 🌟 FALL TO FLY Workshop 2 ngày dành cho người mới và trung cấp Một hành trình khám phá trọng lực, động lượng và tiếp xúc trong nghệ thuật "ngã" và "bay" — khi nhảy solo và cùng người khác. Chúng ta sẽ ôn lại những kỹ năng và nguyên lý cơ bản của Contact Improvisation, đồng thời khám phá: Bảo toàn động lượng Nuôi dưỡng cảm giác "dòng chảy" tự nhiên trong cơ thể Di chuyển liên tục, thả lỏng và uyển chuyển hơn trong "ngã" và "bay" Chúng ta sẽ: Rèn luyện kỹ năng tiếp đất an toàn và phản xạ Tìm kiếm các "chuyến bay" ở nhiều độ cao khác nhau Luyện khả năng định hướng trong những khoảnh khắc bất ổn Khám phá cách tiếp cận mới về thăng bằng và mất thăng bằng Hiểu sâu sắc hơn về trọng lượng cơ thể Tin tưởng vào những cách giao tiếp mới thông qua tiếp xúc 🌱 PHƯƠNG PHÁP TIẾP CẬN Chúng tôi duy trì tinh thần gốc của Contact Improvisation — nghiên cứu chuyển động tự phát — đồng thời không ngừng thử nghiệm, khám phá và đặt câu hỏi với chính hình thức này. Chúng tôi tin rằng sự đa dạng của người thực hành tạo nên sự phong phú cho Contact Improvisation. Tất cả mọi người đều được mời tham gia, bất kể kỹ năng thể chất hay kinh nghiệm di chuyển. CI có thể nuôi dưỡng cả nghệ sĩ chuyên nghiệp lẫn người mới bắt đầu. Việc thực hành chuyển động tự phát: Giải phóng thói quen cũ, mở ra con đường tự khám phá sâu sắc Phá vỡ những khuôn mẫu xã hội áp đặt lên cơ thể Nuôi dưỡng sự sáng tạo, củng cố bản sắc cá nhân, và xây dựng các mối quan hệ chân thực ✨ LỢI ÍCH KHI THAM GIA Kết nối lại với cơ thể, cảm nhận dòng sinh lực chảy trong từng tế bào Học cách thả lỏng kiểm soát — "ngã" và "bay" tự nhiên như những thăng trầm cuộc sống Giải tỏa áp lực, căng thẳng qua chuyển động tự do và tiếp xúc chân thực Bồi dưỡng sự tự tin và lòng tin vào bản thân và người khác Lắng nghe cơ thể, cảm xúc sâu sắc hơn, kết nối không lời Luyện sự linh hoạt của cả thân và tâm, thích ứng dễ dàng hơn với thay đổi cuộc sống Làm mới năng lượng sống, tìm lại niềm vui đơn giản của chơi đùa, khám phá và sáng tạo cùng người khác 🧩 AI NÊN THAM GIA? Người mới và những ai đã có chút kinh nghiệm CI Bất kỳ ai yêu thích tự do chuyển động, tăng nhận thức cơ thể, khám phá bản thân Vũ công, nghệ sĩ, vận động viên muốn làm giàu vốn ngôn ngữ chuyển động Những ai khao khát tự do, chữa lành và kết nối sâu sắc với cơ thể Những ai tò mò về giao tiếp bằng trọng lượng, dòng chảy và tiếp chạm 👣 GIỚI THIỆU GIẢNG VIÊN GURU SURAJ (Giáo viên chính) Nghệ sĩ với nền tảng về mỹ thuật và nghệ thuật chuyển động, tốt nghiệp Mỹ thuật tại Trường Cao đẳng Mỹ thuật Chính phủ Chennai, và Thạc sĩ Triết học Yoga tại Đại học TDTT Tamilnadu. 15 năm thực hành CI, Guru đã giảng dạy và biểu diễn tại Ấn Độ, Châu Âu, Hoa Kỳ và Canada. PHAN THỊ VÂN (Trợ giảng) Van sinh năm 1981, từng giảng dạy tại Đại học Ngoại thương và nhận bằng Tiến sĩ Kinh tế tại Nhật Bản năm 2017. Đam mê chuyển động nảy nở sau một khóa thiền Vipassana, cô bén duyên với CI từ năm 2017. Van đã tham gia nhiều liên hoan CI quốc tế, tổ chức các lớp với giáo viên nổi tiếng thế giới và trở thành người hướng dẫn CI tại Việt Nam. 📅 THÔNG TIN WORKSHOP Ngày: 24–25/5 Sáng: 9:30–12:30 Chiều: 14:00–17:00 📍 Địa điểm: Dance More Studio 281 Đội Cấn https://maps.app.goo.gl/wAaPfgCWvN7Rq4rV8?g_st=com.google.maps.preview.copy 📌 THÔNG TIN ĐĂNG KÝ Bạn chủ động chọn mức phí: Mức dư giả: 3.500.000 VND Mức tiêu chuẩn: 3.000.000 VND Mức tiết kiệm: 2.500.000 VND Mức ủng hộ tự nguyện: tùy khả năng 💬 Nếu bạn muốn đóng học phí bằng cách đóng góp năng lượng (chụp ảnh, âm nhạc, múa,...) hoặc cần hỗ trợ tài chính, xin liên hệ! Đăng ký qua inbox cho chị Phan Thị Vân hoặc fanpage Contact Improv Hanoi Hoàn tất đăng ký bằng cách chuyển khoản: Chủ tài khoản: Phan Thị Vân Ngân hàng: Maritime Bank Số tài khoản: 03801011834614 🎒 CHUẨN BỊ Mang theo chai nước cá nhân, khăn, và quần áo thay nếu cần Trang phục thoải mái cho vận động, khuyến khích: Quần dài che đầu gối Áo tay dài che khuỷu tay Miếng đệm đầu gối, tất chống trơn Tránh váy, trang sức, phụ kiện sắc nhọn Đến đúng giờ để có trải nghiệm trọn vẹn 📸 Ảnh và video sự kiện có thể được chia sẻ trên MXH phục vụ hoạt động CI. Nếu không đồng ý, vui lòng thông báo trước. 🌿 Hẹn gặp bạn trên sàn nhảy! "Mỗi lần ngã là một lần giang cánh" ~~~~~ 📣 CONTACT IMPROVISATION INTENSIVE WORKSHOP BY GURU SURAJ 🌟 FALL TO FLY Beginner & Intermediate – 2-Day Workshop A workshop exploring the principles of gravity, momentum, and touch in falling and flying — while dancing solo and with others. We will revisit basic skills and principles of Contact Improvisation and explore: Conservation of momentum Cultivating the sensation of streaming Allowing movements to flow continuously Creating a deeper sense of ease in falling and flying We will: Train safe landing paths and reflexes Find different flights at low and high levels Practice orientation in destabilized and disoriented moments Explore a new approach to balance and off-balance Deepen the inner understanding of body weight Trust new ways of communicating with others 🌱 OUR APPROACH Our approach to Contact Improvisation oscillates between commitment to its original spirit — as improvised movement research — and the curiosity to experiment, rethink, explore, and question the form. The richness of Contact Improvisation, for us, comes from the diversity of its practitioners. We invite everyone to join — regardless of physical skills, movement experience, or abilities. We believe the practice can nourish both professional dancers and complete beginners. Practicing movement improvisation: Releases old habits and opens paths to deep self-inquiry Frees the body from societal patterns that shape how we move and relate Cultivates creativity, strengthens one’s sense of identity, and fosters authentic social connections ✨ BENEFITS OF JOINING Reconnect with your body and feel vibrant life energy flow through every cell Release the need for over-control — fall and fly naturally, as in life's ups and downs Let go of stress and mental tension through free movement and genuine touch Cultivate trust and confidence — in yourself and others — especially in moments of uncertainty Deepen your ability to listen to your body and emotions, and connect authentically without words Train both physical and mental flexibility — adapting more easily to life's changes Refresh your life energy and rediscover the joy of play, exploration, and co-creation 🧩 WHO SHOULD JOIN? Beginners and those with some basic experience in Contact Improvisation Anyone passionate about exploring free movement, body awareness, and personal growth Dancers, artists, and athletes wanting to enrich their movement vocabulary with falling and flying Anyone yearning for freedom, healing, and deeper body connection Those curious to create authentic movement dialogues through touch, weight, and flow 👣 TEACHERS GURU SURAJ (Main Teacher) An artist rooted in both visual and movement arts, Guru holds a Bachelor's in Painting (Government College of Fine Arts, Chennai) and a Master's in Philosophy of Yoga (Tamilnadu Physical Education and Sports University, Chennai). His curiosity for movement led him into Contact Improvisation and somatic practices exploring the mind-body connection. With 15 years of CI practice, Guru shares the form internationally across India, Europe, the US, and Canada. PHAN THỊ VÂN (Teaching Assistant) Van, born in 1981, previously lectured at Foreign Trade University and holds a Ph.D. in Economics from Japan (2017). Inspired by the show "So You Think You Can Dance" and transformed through a Vipassana meditation retreat, she found her calling in movement arts. Since discovering Contact Improvisation in 2017, Van has trained internationally, organized events with world-class CI teachers, and facilitated courses across Vietnam. She also practices meditation, Qigong, and nurtures a deep connection to nature. 📅 WORKSHOP INFORMATION Dates: May 24 and 25 Morning: 9:30–12:30 Afternoon: 14:00–17:00 📍 Venue: Dance More Studio 281 Đội Cấn street https://maps.app.goo.gl/wAaPfgCWvN7Rq4rV8?g_st=com.google.maps.preview.copy 📌 REGISTRATION INFORMATION You choose your own fee level: Rich Level: 3,500,000 VND Standard Level: 3,000,000 VND Saving Level: 2,500,000 VND Donation Level: Pay what you can 💬 If you wish to pay tuition through contribution (photography, music, dance, etc.) or require financial support, please reach out! Register by inboxing Ms. Phan Thi Van or the Contact Improv Hanoi page. Complete your registration by transferring the fee to: Account holder: Phan Thi Van Bank: Maritime Bank Account number: 03801011834614 🎒 PREPARATION Bring a personal water bottle, towel, and change of clothes if needed. Wear comfortable clothes suitable for movement. Recommended: Pants covering the knees Long-sleeved shirts covering elbows Knee pads and anti-slip socks Avoid skirts, jewelry, and sharp accessories Please arrive on time for a full experience. 📸 Photos and videos from the event may be shared on social media for Contact Improv activities. If you do not agree, please inform us beforehand. 🌿 See you on the dance floor! "In every fall, find your wings."