Fitness & Dance Day LPR

Tule hikoilemaan, nauramaan ja nauttimaan Pinjan sekä meksikolaisen vieraan Vrajimin kanssa! Aikataulu: 14-15 F3 Workout® 15-16 Latinissimo 16-17 Bachata 17-18 Salsa 1h 10€ Koko päivä 35€ (Maksu käteisenä paikan päällä.) Päivän päätteeksi pidämme 20 minuuttia kestävän venyttely-/rentoutusosion, jolle osallistuminen on ilmaista :) * Suosittelemme oman maton/alustan ottamista mukaan F3-tunnille ja rentoutukseen. --- Tuntikuvaukset F3 Workout: Fit Fight Fusion (F3) on aerobinen fitnessohjelma, joka yhdistelee musiikin tahtiin eri vapaaottelulajeja tehokkaaksi treeniksi. Ohjelma sisältää liikkeitä ja tekniikoita nyrkkeilystä, muay thaista, capoeirasta sekä monesta muusta. Tunti jakautuu kardio-, voima- ja toiminnallisuusosuuksiin. Lisää: http://www.f3workout.com http://youtu.be/oaUrI7YCJ6k Latinissimo: Latinissimo on zumbaankin verrattavissa oleva tanssillinen tunti, jossa tanssitaan erilaisten latino- sekä kansainvälisten musiikkien tahtiin. Tunnilla voit kuulla niin latinpoppia, salsaa, reggaetonia, merengueta kuin afroa! Tunnin kantavana ajatuksena toimii liikkeiden helppous ja tanssin ilo. Latinissimo YouTubessa mm.: http://youtu.be/C6W6SRIeG9Y http://youtu.be/IDZLigXwFxc Bachata: Bachata on sensuelli ja rytminen Dominikaanisesta tasavallasta alkunsa saanut tanssi, joka koostuu kolmesta askelesta ja niitä seuraavasta lantionliikkeestä. Harjoittelemme tunnilla askelten sujuvuutta erilaisten liikesarjojen avulla. Salsa: Ympäri maailmaa mainetta niittänyt salsa on kahdeksanjakoisen musiikin tahtiin tanssittu latinotanssi, josta ei menoa ja iloa puutu! Tunnilla opetellaan mukaansa tempaavan musiikin tahdissa kehonkäyttöä sekä askelkuvioita, joista rakennetaan koreografia.