FlowMotion Retreat

‏English below👇🏼 בחמישי עד שבת ה6-8.10 נפגש בטבע לשלושה ימים של תנועה וחיבור לגוף בים הצלול של חוף הבונים שפית שתבשל אוכל צבעוני, טעים ומזין שלל סדנאות מגוונות טבע שיקיף וימלא אותנו בהשראה אנשים טובים וסקרנים ומה צריך עוד? תוכן- התכנים בריטריט יועברו בגרסאות ורמות שונות כך שגם בעלי הניסיון וגם משתתפים ומשתתפות ללא ניסיון קודם יוכלו למצוא אתגר והעשרה. ✨סדנאות חקר התנועה- סדנאות שיעסקו בחקר היחסים בין הגוף לחלל, הגוף לרצפה, הגוף אל גוף אחר והגוף אל עצמו. דרך התנסות ותרגול של אלמנטים מעולמות שונים- אומנויות לחימה, מחול, תנועה התפתחותית, תנועה טבעית, משחק, אימפרוביזציה, עבודת פרטנרינג ועוד. ✨יחסים בין כיווץ והרפייה בתנועה- שני האלמנטים, מדברים ביניהם בתוך התנועה, כמו גם בנפש, וביום יום. בסדנה נביא אליהם מודעות בשלוש רמות- רמת התנועה הקוראת ברגע זה, רמת המעברים בין פאזה כיווצית לפאזה רפויה, ורמת התודעה נחקור כיצד ניתן לאמץ הרפייה לחיינו להשגת יעילות, הורדת מתח והרמוניה דרך תרגול פיסי-מנטלי. ✨סדנת פרטנרינג- בסדנה נחקור את היחסים המתקיימים בגוף לגוף אחר, כתקשורת בלתי מילולית המתרחשת דרך תנועה, כוונה, הקשבה, שחרור ומגע. נחקור ונתרגל אלמנטים דרך contact improvisation- בקשה, היענות וסירוב. דרך עבודה בזוגות ושלשות נתרגל דרך משחקי תנועה, ונלמד על הגישה למשחק ואיך למנף את גע נותן לנו, הזמנה, הפלטפורמה הזו לצמיחה האישית שלנו. נייצר חידות תנועתיות אחד עבור השני/ה, וצורות תרגול נוספות של אימפרוביזציה, בהתייחסות אל הגוף והמיינד כמערכת אחת, ואל יכולת המערכת הזאת להגיב ולהתאים את עצמה למצבים המשתנים בסביבה החיצונית. ‏✨BODY WORK- סדנאות בהן ניגע בתנועה ומגע ככלים לריפוי הגוף. דרך טיפול מונחה, נתרגל בזוגות טכניקות הלקוחות מעיסוי תאילנדי ופיזיותרפיה. בנוסף, נמזג בין עולם התנועה והטיפול ונבחן כיצד ניתן לתת מגע ותנועה לפרטנר/ית מתוך התנועה החופשית והריקוד שלנו. ✨אני, הגוף, הנשימה- • תרגולי מדיטציה- המשלבות נשימה, התבוננות פנימה, הקשבה לגוף, לתחושות, לרגשות, למחשבות. זמן להיות עם עצמי. תרגול נוכחות ברגע הזה. • כתיבה – מקום בו נוכל לבטא חוויות, תחושות, רגשות, מחשבות, דברים חדשים שלמדנו, רעיונות וכל מה שעולה בנו. כלי לביטוי ונתינת מקום של חוויות שעברנו. •תרגולי יוגה- התבוננות בנשימה, בתחושה, בגוף. מה אני חש עכשיו? מה הגוף שלי מספר לי? מבקש ממני? יוגה היא כלי נהדר לתרגל הקשבה לעצמינו, הקשבה לגוף. זמן להתבוננות פנימה… נפתח את הבוקר בתרגול יוגה, נמתח את הגוף, נחזק את השרירים, וננשום נשימה מודעת. • מעגלי שיח- מאפשרים ומעודדים ביטוי אישי ,דיון משותף ופתוח. ‏✨Water dance & body work- בסדנה נבחן את מרחב המים כסביבה המזמינה תנועתיות ייחודית, הרפיה ומשחק. בחלק הראשון- BODY WORK נתחלק לזוגות ודרך הנחייה כללית נעניק תנועה ומגע במים, עם התייחסות לכוחות הציפה, לנשימה, והרפייה. לאחר מכן, נשלב אלמנטים של אימפרויזציה בהתייחסות לסביבת המים, ובהתייחסות לפרטנר/ית- נתרגל אלמנטים שונים של אלתור במגע contact improvistion באופן מונחה. נבחן דרך ריקוד בעיניים עצומות תנועה ללא שיפוטיות, הקשבה פנימית וחיצונית. משם נתקדם לריקוד חופשי. * יש להצטייד באטמים לאף למי שיש ואטמי אוזניים לבעלי אוזניים רגישות. ‏✨CELEBRATION- MOVEMENT JAM מרחב פתוח לתנועה חופשית מלווה במוסיקה מז'אנרים משתנים. מתחיל במעגל פתיחה של כללים מנחים הקשורים במרחב האישי, מגע, משחק, תנועה ועוד. נמשיך בתנועה מונחית עם מוסיקה עדינה שתנוע אל חגיגה חופשית של הגוף עם העצמי ועם הסביבה. המרחב מייצר חופש לכל אחד ואחת לזוז את עצמו/ה, לרקוד, לשחק, לקבל/ לתת במגע במידה ויש הסכמה מהצד השני (בגבולות מקובלים), לחקור, לקבל השראה, לתרגל תכנים ורעיונות שהועברו במהלך השבוע ולהנות מהם. ____________ איפה?🌏 חוף הבונים מתי? ⏰ 6.10- 8.10 חמישי עד שבת נפגש ביום חמישי 6.10 ב14.00 נפרד בחיבוקים ביום שבת 8.10 ב16.00 עלות?💰 888 ש״ח בהרשמה מוקדמת עד ה27.9 999 ש"ח בהרשמה מאוחרת מה28.9 איך נרשמים? 🔧 ממלאים את הטופס בלינק ושם כתובים עוד פרטים כולל פרטי התשלום ‏https://docs.google.com/forms/d/e/1FAIpQLSeIMlHA7Z_u3xnqDplxq-gmhtYpI2IJJPNC_5QmUDB_pd3z7w/viewform?usp=sf_link _____________ הריטריט יועבר ע"י ירון פלצ'יק וגילי קירשנבוים ירון פלצ׳יק- חוקר, מנחה ומטפל בתנועה. פיזיותרפיסט מוסמך בתחום האורתופדיה וספורט מייסד קהילת "Flowmotion" המתרגלת שיטה לחקר הגוף והתנועה. מדריך לאורח חיים תנועתי. בעל ניסיון בהדרכת תנועה עם נבחרות לאומיות בענפי השחייה, שחייה צורנית וג'ודו. ספורטאי וחבר נבחרת ישראל לשעבר בג'ודו, מאמן ג'ודו לשעבר. כיום חוקר עקרונות שונים בתנועה באמצעות תרגול ולמידה של דיסציפלינות שונות כגון אומנויות לחימה, מחול, אקרובטיקה, קלינסטניקס ועוד... ליצירת שינויים חיוביים בחיים דרך תנועה. _ גילי קירשנבוים- בהכשרתי אני מורה ליוגה, מטפלת בשיטת ״מסע הנשמה״, ויוצרת ומנחה סדנאות וריטריטים של תנועה, נשימה והתפתחות אישית. בימים אלו אני לומדת בבית ספר אימושיין- בית ספר למאמנים בשיטת ״סאטיה״. אני חוקרת הרבה את נושא החופש דרך תנועה וגם בכללי בחיי היום יום שלי. בודקת איך להרגיש משוחררת עם הגוף שלי, איזה עוד רבדים אני פוגשת בעצמי? מה אני מגלה? בעיקר מעניין אותי מה קורה לגוף שלי כשהוא פוגש גוף אחר? מה קורה לקצב? מה קורה לנשימה? ומה אני לומדת מהמפגש הזה? תנועה בשבילי היא כלי ביטוי וריפוי ואני שמחה שנתנה לי הזכות להעביר את הכלים שיש לי הלאה. _ ❣️לפרטים נוספים או שאלות מוזמנים לדבר איתנו- גילי 0524814182 ירון 0526968133 עמוד הקהילה https://instagram.com/flowmotion_co?igshid=YmMyMTA2M2Y= עמוד אישי (גילי) ‏https://www.instagram.com/gili7/ עמוד אישי (ירון) ‏https://instagram.com/yaron.palchik?igshid=YmMyMTA2M2Y= ~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~ ‏Thursday to Saturday 6-8.10 ‏ We will meet in nature for three days of movement and connection to the body. ‏ A shaded dance floor ‏Next to Habonim beach ‏A chef who will cook delicious and nutritious vegan food ‏Diverse workshops ‏Nature that surround and fill us with inspiration ‏Good and curious people ‏What else is needed? ‏content- ‏The content of the retreat will be delivered in different versions and levels so that those with experience ‏and participants without previous experience ‏will be able to find challenge and enrichment. ‏✨Movement research workshops- ‏ Reserch of the relationship between the body and the space, the body and the floor, ‏The body to another body and the body .to itself ‏through experience and practice of elements from different worlds- ‏martial arts, dance, developmental movement, natural movement, ‏Acting, improvisation, partnering work and more. ‏✨Relationships between contraction and relaxation in movement- ‏The two elements talk to each other within the movement, as well as in the soul, and on a daily basis. ‏In the workshop we will bring awareness to them on three levels - the level of the movement calling at this moment, the level of transitions between a contraction phase and a relaxed phase, and the level of consciousness. ‏We will explore how relaxation can be adopted into our lives to achieve efficiency, reduce stress ‏and harmony through physical-mental practice. ‏✨Partnering workshop- ‏In the workshop we will explore the relationship that exists between the body and another body, as a non-verbal communication that occurs through movement, intention, listening, release and touch. ‏We will explore and practice elements through contact improvisation, request, response and refusal. ‏Through working in pairs and threes we will practice through movement games, and we will learn about the approach to the game and how to leverage gives us, an invitation, this platform for our personal growth. ‏We will create movement puzzles for each other, and other forms of improvisation practice, referring to the body and mind as one system, and to the ability of this system to respond and adapt itself to changing situations in the external environment. ‏✨BODY WORK- ‏We will use movement as tool for healing the body. ‏Through guided therapy, we will practice in pairs techniques from Thai massage and physiotherapy. ‏In addition, we will merge the world of movement and treatment ‏And we will examine how to give touch and movement to the partner ‏ From our free movement and dance. ‏✨Me, The body, The breath- ‏ • Meditation practices - which combine breathing, introspection, listening to the body, the feelings, emotions, thoughts. Time to be with myself. Practice presence in this moment. ‏ • Writing - a place where we can express experiences, feelings, emotions, thoughts, new things we've learned, ideas and everything that comes on our minds. A tool for expressing and giving space to experiences we've had. ‏•Yoga practices - observing the breath, the feeling, the body. ‏ What do I feel now? What is my body telling me? asking me? ‏ Yoga is a great tool to practice listening to ourselves, listening to the body. ‏ Time for introspection… ‏ We will start the morning with a yoga practice, stretch the body, strengthen the muscles, and take a conscious breath. ‏ • Conversation circles - enable and encourage personal expression, joint and open discussion. ‏✨Water dance & body work- ‏In the workshop we will examine the water space as an environment that invites unique mobility, relaxation and play. ‏In the first part - BODY WORK we will divide into pairs and through general guidance we will give movement and contact in the water, with reference to buoyancy, breathing, and relaxation. ‏After that, we will combine elements of improvisation with reference to the water environment, and with reference to the partner - we will practice different elements of contact improvisation in a guided manner. We will examine through dance with closed eyes, non-judgmental movement, internal and external listening. ‏From there we will move on to a free dance. ‏ Nose plugs should be provided for those who have them and ear plugs for those with sensitive ears. ‏✨CELEBRATION- MOVEMENT JAM ‏An open space for free movement accompanied by music from varying genres. Begins with an opening circle of guiding rules related to personal space, touch, play, movement and more. ‏We will continue with guided movement with gentle music that will move to a free celebration of the body with the self and the environment. ‏The space creates freedom for each and every one to move himself/herself, dance, play, receive/give contact if there is consent from the other side (within acceptable limits), explore, get inspiration, practice contents and ideas conveyed during the week and enjoy them. ____________ ‏🌏where? At Habonim beach ‏⏰When? ‏Thursday to Saturday ‏Meet on Thursday 6.10 at 14.00 ‏Say goodbye with hugs on Sunday 8.10 at 16.00 ‏💰cost? ‏888 NIS for early registration until September 27 ‏999 NIS for late registration from September 28 ‏🔧How to Register? ‏Fill out the form in the link and there are some more details there including the payment details. ‏https://docs.google.com/forms/d/e/1FAIpQLSeIMlHA7Z_u3xnqDplxq-gmhtYpI2IJJPNC_5QmUDB_pd3z7w/viewform?usp=sf_link _____________ ‏The retreat will be led by Yaron Palachik and Gili Kirshenboim ‏Yaron Palachik- ‏Researches, guides and therapist in movement ‏Qualified physiotherapist in the field of orthopedics and sports ‏ founder of 'FlowMotion' community ‏who practices a method for studying the body and movement. ‏A guide to an active lifestyle. ‏Has experience in movment guidance ‏with national swimming teams, ‏Swimming and judo. ‏Athlete and former member of the Israeli judo team, ‏Former judo coach. ‏Currently researching different principles in movement ‏Through practice and learning of disciplines ‏Various such as martial arts, dance, ‏acrobatics, clinestnics and more.., ‏To create positive changes in life through movement. _ ‏Gili Kirshenboim- ‏By training I am a yoga teacher, ‏therapist in the method "Journey of the Soul", ‏and creates and guides movement, Breathing and personal development workshops and retreats. ‏These days I study at “Emotion” school- ‏A school for trainers in "Satya" method. ‏I research a lot of freedom in my life ‏Through movement and also in general in my daily life. ‏Checking how I feel free with my body, ‏What other layers do I meet in myself? What do I discover? ‏I'm mostly interested in what happens to my body when it meets another body? ‏What happens to the rhythm? ‏What happens to the breathing? ‏And what do I learn from this meeting? ‏Movement for me is a tool of expression and healing and I'm glad to have the opportunity ‏ to share it to the world. _ ‏❣️For more details or questions ‏ you can talk to us- ‏Gili 0524814182 ‏Yaron 0526968133 ‏Community Page ‏ https://instagram.com/flowmotion_co?igshid=YmMyMTA2M2Y= ‏Personal page (Gili) ‏https://www.instagram.com/gili7/ ‏Personal page (Yeron) ‏https://instagram.com/yaron.palchik?igshid=YmMyMTA2M2Y=