Foot relaxation & back pain release at 9th WKF

[English] Foot relaxation & back pain release - rolling After long hours of dancing your feet definitely need to relax, don't they? Do you feel discomfort and back tension? We invite ladies and gentlemen to short sessions (about 20min) during workshop lunch breaks that will bring relief to painful feet and backs by self massage with mini rolls and balls. By rolling your feet you will relax them, reduce tension and tightness, increase their prioperception. You need only a few minutes to feel as good as taking a professional foot massage. Discomfort of your back will disappear or will be meaningfully reduced. You'll be ready for incoming hours of dancing. Classes will be conducted by Gosia Kurek - an experienced and certified trainer. Gosia has been dancing for several years by herself that's why she understands problems of overtrained feet and backs. As an instructor and trainer, she conducts numerous fitness and body-mind classes paying particular attention to health aspects of trainings. When? 2 sessions: 13:55 & 14:25 Saturday & Sunday ROOM 4 (1st floor) For whom? For all registered participants of the 9th Warsaw Kizomba Festival. No extra cost; sessions included in your pass. Due to the finite amount of equipment, the number of participants is limited. Enjoy! --------------------- [Polski] Relaks dla stóp i rozluźnianie bolących pleców - rolowanie Po długich godzinach tańca, Twoje stopy zdecydowanie potrzebują relaksu i rozluźnienia, zgadza się? Odczuwasz dyskomfort i napięcie w plecach? W czasie warsztatowej przerwy lunchowej zapraszamy panie i panów na krótkie około 20-minutowe sesje, które przyniosą ulgę stopom i plecom poprzez automasaż przy wykorzystaniu mini rolek i piłek. Rolując stopy rozluźnisz je, zmniejszysz napięcie, zwiększysz ich priopercepcję (czucie), by po kilku minutach poczuć się jak po masażu w profesjonalnym gabinecie. Dyskomfort pleców zniknie lub zostanie znacząco zredukowany. Będziesz gotowa/gotowy na kolejne godziny tańca. Zajęcia poprowadzi Gosia Kurek – doświadczony i certyfikowany trener. Gosia sama tańczy od kilkunastu lat, dlatego bardzo dobrze rozumie problemy przetrenowanych stóp i pleców. Na co dzień prowadzi liczne zajęcia fitness i body-mind, zwracając szczególną uwagę na kwestie zdrowotne treningów. Kiedy? 2 sesje: 13:55 & 14:25 Sobota & Niedziela ROOM 4 (1 piętro) Dla kogo? Dla wszystkich posiadaczy passów 9th Warsaw Kizomba Festival; żadnych dodatkowych kosztów. Ze względu na limitowaną ilość sprzętu, liczba miejsc ograniczona. Zapraszamy!