Fri morgendans

Fri morgendans Start weekenden tidligt med en times dans gennem guidet bevægelse. Vi starter ud liggende på gulvet til blid musik, hvor du lærer forskellige somatiske øvelser, der blidt vækker kroppen i gang. Langsomt bevæger vi os i takt med at musikken intensiveres op og stå, hvor jeg guider os igennem en masse upbeat musik, så vi får grint af os selv og sved på panden. Al bevægelse jeg foreslår, er en invitation eller til inspiration. Det handler om at få bevæget det der er fastlåst i dig på den måde, som føles bedst for dig. I slutningen lander vi igen på gulvet, hvor jeg mærker efter om der er brug for stilhed, eller en guidet åndedræts- eller bodyscan-meditation. Timen er for alle, som har lyst til at bevæge sig. Du behøves ikke at have gået til noget som helst dans før :-) The class is held in Danish, but if you don’t speak Danish, you are more than welcome to join anyway. You can simply follow my movements or tune into what feels right for you. Instruktør: Mit navn er Signe, og jeg er uddannet indenfor psykologi og ledelse. De sidste tre år har jeg danset fri dans 3-4 gange om ugen. Da jeg startede var jeg stiv, som et bræt og følte mig meget akavet, når jeg dansede. I dag er det den aktivitet, som fylder mig med aller mest glæde. Jeg er for nylig flyttet til Århus, da jeg ønskede at komme tættere på natur, uden at miste byens mange muligheder. Til hverdag coacher jeg mennesker med diagnoser, også faciliterer jeg to gange om ugen et online bevægelsesfællesskab, hvor jeg lige som denne time guider bevægelse til playlister jeg selv laver, men kun til kvinder med diagnoser. Du er velkommen til at følge med på insta @adhdregulering, hvis det har interesse. Jeg glæder mig til at møde dig og give dig en fantastisk start på weekenden. Tidspunkt: Fredage kl. 9-10. Kom gerne i god tid. Dørene åbner et kvarter før, og for at vi kan lande rart i rummet uden forstyrrelser, vil det ikke være muligt at komme ind efter kl. 9. Første gang du kommer er gratis :-) Pris: 100 kr., for ikke-medlemmer. 50 kr. for medlemmer af Hjerterum. Tilmeld og betaling: Du kan købe billet via dette link, hvor der også er mulighed for at købe klippekort eller betale kontant på dagen: https://neurodivers-ledelse.dk/hjerterum/ ------- Free Morningdance Start your weekend early with an hour of dance and movement. We begin lying on the floor to soft music, where you’ll be guided through gentle somatic exercises that slowly awaken the body. As the music gradually builds, we move up to standing, and I’ll guide you through a series of more upbeat tracks—inviting you to let go, laugh at yourself, and maybe even break a sweat. All movement I offer is simply an invitation or inspiration. This class is about moving whatever feels stuck within you, in a way that feels right for you. Towards the end, we return to the floor, where I’ll tune into what the group needs—whether that’s silence, a guided breathing exercise, or a body scan meditation. The class is held in Danish, but if you don’t speak Danish, you are more than welcome to join anyway. You can simply follow my movements or tune into what feels right for you. Instructor: My name is Signe, and I have a background in psychology and leadership. Over the past three years, I’ve practiced free-form dance 3–4 times a week. When I started, I felt stiff as a board and quite awkward moving my body. Today, it’s the activity that brings me the most joy. I recently moved to Aarhus to be closer to nature without giving up the many opportunities of city life. In my daily work, I coach people with diagnoses, and twice a week I facilitate an online movement community. Similar to this class, I guide movement to playlists I create myself—though that space is specifically for women with diagnoses. I look forward to meeting you and giving you a beautiful start to your weekend. Time: Fridays 9-10 AM Please arrive a bit early. Doors open 15 minutes before. To keep the space undisturbed, entry is not possible once the class has begun. First time is free :-) Price: 100 DKK for non-members, 50 DKK for members Book here: You can purchase access via the link below, where you also have the option to buy a multi-class pass: https://neurodivers-ledelse.dk/hjerterum/