Gyrokinesis® for tango dancers - workshops in Prague with Ula

(česky dole) Do you want smooth ochos and flexible boleos? Do something for your spine and core muscles! We invite you for 2 workshops with Ula, Gyrokinesis trainer and tango dancer from Rome: - on Friday 10/2 (at BAILEMOS STUDIO, Na Maninach 32a, Prague 7 - passage, door to the right, and across the courtyard - tram stop Maniny) 18:00 - 19:30 - on Monday 13/2 (at SALSA CAFE, Jaselska 20, 5 min from HRADCANSKA metro) 18:00 - 19:30 Gyrokinesis® is a body postural technique with special focus on the spine, useful for tango and everyday movements. You just sit on a chair... it looks easy but you will see it can be intense! It will be a great warming-up if you'll do the Prague tango marathon ;-) The two workshops are independent, you may come to just one. But Ula will make some different exercises + taking two workshops will make you more familiar with the technique and it will be more efficient on the body ;-) Gyrokinesis® ("rotation-movement") is a training system that, with minimal effort, harmonises, stretches and strengthens the whole body. Joints and muscles gently exercise through rhythmical and wave-like moves linked with the breath. These motions can be performed on a chair and do not require special clothing. A Gyrokinesis® class is excellent for warming up to move and dance. Gyrokinesis® is becoming increasingly popular in tango communities from Buenos Aires to New York City as a means of enhancing dance skills and health. Benefits for tango dancing: -Works for a better dissociation- smoother ochos and boleos- helps to DEVELOP A FLEXIBLE SPINE- helps to feel more comfortable with the embrace, your posture and your balance - WORKS OUT ASYMMETRIES IN THE BODY. Benefits in everyday movement: �Grounded and Relaxed ,�Stronger and Leaner ,�Toned and Lifted, �Greater Flexibility, �Stronger Core and Back Muscles, �Detoxifying , Calming and Centering , Relaxing and Rejuvenating. Price: 500 CZK for 2 workshops, 300 Kc for one workshop (a workshop is 1,5 hour long). Cash at the door. The workshops will be conducted in English and in Czech. What to bring? Confortable clothes, socks (or barefoot), a yoga MAT if you have. Trainer: Ula Wojtkowiak (Poland) Ula is a tango dancer, an actress and theatre pedagogue (MgA. DAMU, Prague) and a certified trainer of Gyrokinesis®. She lives in Rome. In co-operation with osteopaths and physiotherapists she teaches how to improve overall body posture, she focuses on strength, technique and mobility. Ula has been teaching in Europe and Argentina. Registration: PM to Nolwenn Treguer or [email protected] ------------------------------------------------------------------------------------ V pátek 10. a pondělí 13. února se těšíme na velmi obohacující Gyrokinesis trénink pro tanečníky a nejenom! Gyrokinesis® je posturální technika cvičení pro dobrou kondici pátere a celého těla v tanci a v každodenním životě. - v Pátek 10.2. (ve STUDIU BAILEMOS, Na Maninach 32a, Praha 7 - v pasaži, dveře v pravo, přes dvůr) 18:00 - 19:30 - v pondělí 13.2. (SALSA CAFE, Jaselska 20, Hradcanska) 18:00 - 19:30 Te 2 lekce jsou samostatne, muzete prijit jenom na jednou z nich, ale Ula udela trochu jine cviceni, a trenovat dva krat je vzdy lip nez jednou ;-) Gyrokinesis® ("rotace-pohyb") je cvičební systém, který s minimálním úsilím harmonizuje, protahuje a posiluje celé tělo. Jemně procvičuje klouby a svaly skrze rytmické a vlnivé cviky propojené s dechem. Teto cvičení mohou být prováděné na židli a nevyžadují speciální oblečení. Lekce vás skvěle zahřejí a připraví vaše tělo na pohyb a na tanec. Gyrokinesis® se stává stále populárnější v tango komunitách od Buenos Aires až po New Yorku, jako prostředek ke zlepšení tanečních schopností a zdraví. Gyrokinesis® je idealní, jestli chcete v tanci lepe disociovat, mit spiralní ocha, plynulejší bolea, lepší rovnovahou, jestli chcete pochopit a držet plné, hezké objeti, potřebujete odstraňovat asymetrie v těle. V každodenním životě se budete cítit uzemněný a uvolněný, budete se cítit silnější a štíhlejší, získáte vyrýsované svaly a pocit lehkosti, zvýšíte svoji ohebnost, posilníte hluboký svalový systém a zádové svaly, Gyrokinesis® přidává energii, přispívá k detoxikaci organizmu, podporuje celkový pocit uvolnění a omlazení. Cena: 500 Kč pro dva setkaní, 300 Kč pro jednotlivou lekci (1 lekce je 1,5 hod.) V hotovosti, prosim. Lekce budou v češtině a v angličtině. Co s sebou ? Pohodlne obleceni, ponozky (nebo boso), KARIMATKA (pokud mate). Lektorka: Ula Wojtkowiak (Polsko) Ula je tango tanečnice, herečka, divadelní pedagožka (MgA. na DAMU v Praze) a certifikovaná cvičitelka Gyrokinesis®. Zije v Rimě. Ve spolupráci s osteopaty a fyzioterapeuty učí jak zlepšit celkové držení těla, zaměřuje se na sílu, techniku a ohebnost. Učí Gyrokinesis® v Europě i v Argentině. Registrace: Nolwenn Treguer nebo [email protected]