Gyrokinesis® - weekendowe warsztaty treningu ciała i umysłu

Zapraszamy na intensywne warsztaty treningu GYROKINESIS®, nowatorskiej i cieszącej się na świecie ogromną sympatią, metody treningu ciała i umysłu. GYROKINESIS® to trening oparty na płynności ruchu, trenuje koordynację i równowagę. Pracuje z ciałem podążając w naturalnych kierunkach ruchu stawów i kręgosłupa. Opiera się na pracy nad stawami oraz mięśniami środkowej części ciała w celu zwiększenia elastyczności kręgosłupa, likwiduje napięcia, dotlenia i wzmacnia ciało. Ćwiczenia polegają na rotacjach, skrętach i skłonach oraz powtórzeniach mobilizując kręgosłup do płynnego wielowymiarowego spiralnego ruchu. Trening wygląda spokojnie, relaksacyjnie, tanecznie, przy czym mięśnie pracują intensywnie, ponieważ cała tajemnica GYROKINESIS® tkwi w koordynacji ruchów ciała z rożnymi technikami oddechu. Essentials of Body KineticsTM, system ćwiczeń zwany na początku „jogą dla tancerzy”, został opracowany w latach 70 tych XX wieku przez choreografa Juliu Horvath. Łączy podstawowe elementy jogi, tańca, gimnastyki, pływania, tai-chi, rehabilitacji i chińskiej medycyny. Wykorzystując indywidualne predyspozycje osoby ćwiczącej, jak i respektując jej limity, uczy ciało nowych zdrowych nawyków ruchowych, poprawia koordynację, otwiera przeponę, pobudza krążenie, masuje organy wewnętrzne, aktywuje zmysły. Pozwala skutecznie wzmocnić ciało, a w przypadku tancerzy, przygotowuje do dalszych tanecznych wyzwań zmniejszając ryzyko urazów i przeciążeń. Cieszy się powodzeniem wśród tancerzy (w szczególności argentyńskiego tanga, baletu, tańca współczesnego) i sportowców. Trening ten adresowany jest również do kobiet w ciąży (zalecany po 2 miesiącu), osób starszych, śpiewaków, osób pracujących przed komputerem, osób z bólem kręgosłupa i wszystkich potrzebujących wzmocnienia postury. Intensywność ćwiczeń jest dostosowana do potrzeb każdej osoby. …………………………………………………………………………………… O prowadzącej: ULA WOJTKOWIAK jest certyfikowanym trenerem GYROKINESIS®, ukończyła AkademięTeatralną DAMU w Pradze oraz Uniwersytet Jagiellońskim na kierunku wiedza o teatrze, była adeptką Akademii Praktyk Teatralnych Gardzienice. Jest instruktorką argentyńskiego tanga, od 2006 roku tańczy i nieustannie szkoli się u najwyższej rangi „maestros” jak Alejandra Mantinian, Pablo Garcia, Martin Maldonado i Maurizio Ghella, Eugenia Parilla i wielu innych. Obecnie jako tancerka pracuje w Narodowej Operze w Rzymie. Prowadzi GYROKINESIS® w Rzymie, dba o sprawność fizyczną i właściwą postawę ciała tancerzy, aktorów, osób spędzających dużo czasu przed komputerem, osób starszych oraz wszystkich potrzebujących wzmocnienia postawy ciała. Współpracuje z osteopatami i fizjoterapeutami, prowadząc zajęcia z posturalnego przygotowania ciała do tańca, muzykalności ciała i kontakt tango. Zajęcia prowadził we Włoszech, w Czechach, w Niemczech i w Argentynie. ……………………………………………………………………………… Szczegóły organizacyjne: Na zajęcia zabieramy wygodne ubrania. Zajęcia odbędą w sobotę i niedziele 12 i 13 listopada od godz. 15:00-17:00 koszt udziału w warsztacie: 120 zł Ilość miejsc jest ograniczona. Decyduje kolejność zgłoszeń. Zgłoszenia droga mailową na adres: [email protected] informacje: +48 502 296 944 (Ewa) / [email protected] W celu zagwarantowania miejsca na warsztacie prosimy o dostarczenie zaliczki w wysokości 50 zł do naszej siedziby Kontaktu, od poniedziałku do piątku, w godzinach 17.00 - 21.00.