Holistic Yoga by Mindful Motion

Începe-ți weekend-ul în fiecare vineri de la 19:00 cu o sesiune de Yoga holistică - o abordare care îmbină meditația, mișcarea, respirația și introspecția. Ritmul este măsurat, așa că după clasă vei putea merge direct în oraș la un eveniment sau să te întâlnești cu prieteni. Kaula Tantra Yoga este meditație în mișcare, fiind bazată atât pe posturile din Hatha Yoga sau Yoga tradițională, cât și pe o filosofie tantrică care vede ființa umană ca pe un întreg - minte, trup, suflet/emoție. Mai mult decât doar mișcarea fizică, această clasă facilitează atât introspecția și expansiunea emoțională, cât și cultivarea flexibilității și mobilității. Mergând dincolo de "așa trebuie", ne vom lăsa propriul corp să își (re)găsească înțelepciunea și propriul stil de a curge în postură, prin relaxare în loc de forțare. Această abordare, poate într-un mod ce pare contra-intuitiv, m-a adus să fac mai mult progres în Yoga într-un an decât am făcut în 5. Ea promovează o relație cu propriul sine bazată pe încredere, prezență, și sustenabilitate. De-a lungul posturilor, vom respira conștient, explorând cele trei etape ale respirației - abdominală, toracică și claviculară, ceea ce duce la obișnuirea mai rapidă a propriului corp cu posturile în Yoga. Beneficii: ❤️ Relaxare profundă 😴 Somn mai bun ✔️ Eliberare de stres psihic și emoțional 🌿 Eliberare de tensiuni somatice 🌱 Cultivarea flexibilității și mobilității 🫠 Creșterea confortului și bună-stării în propriul corp 🫁 Respirație conştientă: creşterea capaciății de concentrare şi calm prin hrănirea mai eficientă a minții şi a corpului cu oxigen, şi stimularea sistemului nervos parasimpatic, generând stări de calm şi odihnă 🧘‍♀️Cultivarea stărilor meditative (care au efect regenerator) prin aducerea minții în trup, în prezentul mișcării Alte detalii: - Ritmul este prietenos cu toate nivelurile de experiență, fiecare fiind liber să aleagă cât de departe merge în fiecare postură - Toată lumea este bine-venită, indiferent de vârstă sau identitate ❗Locuri limitate! Confirmă-ți locul prin mesaj pe Facebook (PM) sau la tel. 0726707230. ⭐️ Contribuția ta: între 35 și 50 RON în funcție de posibilități Mai multe informații despre Ramona: Călătoria mea în lumea mișcării a fost întreruptă de sentimente de frustrare, (auto)judecată, și inadecvare. După aproximativ 8 ani de balet și dans sportiv, am înghețat pentru mulți ani, iar prin Yoga și mişcare liberă (dans ecstatic, mișcare intuitivă, contact improvisation) am început o reconectare conștientă la propriul corp. Caut cu pasiune armonia dintre rațiune, emoție, și întrupare, căutare care m-a purtat prin diverse domenii academice (în prezent studiez psihologia) și abordări filosofice. Facilitez evenimente și workshop-uri educaționale și experiențiale despre meditație, practică integrativă, filosofie, intimitate și cercuri de femei. Vă aștept cu drag <3