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El ejercicio físico no tiene que ser una tarea aburrida ni tiene que convertirse en una obligación más. Si quieres hacer todo lo posible por tu salud y se te hace difícil mantener una rutina de ejercicios, entonces quizás es hora que escojas el baile como tu actividad física. Los beneficios del baile para la salud son numerosos. El baile es una actividad física saludable. Cuando bailas no sólo obtienes los beneficios de un ejercicio aeróbico. También recibes los beneficios mentales y emocionales que aporta una actividad social. Tu nivel de destreza, tu edad, tu tipo de cuerpo o talla no importan a la hora de recibir los beneficios del baile. El baile es un buen ejercicio, incluso, para las personas que no han sido muy activas físicamente. He aquí algunos de los principales beneficios que aporta el baile para la salud cuando se practica con regularidad, al menos dos a tres veces por semana. 1. El baile fortalece tu sistema muscular. 2. Bailar con regularidad disminuye las probabilidades de desarrollar osteoporosis. 3. El baile ayuda a tener más flexibilidad, agilidad y coordinación del cuerpo. 4. El baile beneficia la salud del corazón. 5. Bailar puede ayudar a mantener un peso saludable. 6. El baile mantiene el cerebro en buenas condiciones de salud. 7. El baile mejora tu calidad de vida y bienestar. 8. El baile aumenta tu autoestima y confianza en ti mismo.