🔴 Interocepcja deep listening warsztaty prowadzone przez Aleksandrę Kotecką

🔴 Interocepcja – deep listening — warsztaty prowadzone przez Aleksandrę Kotecką w ramach „Święta” i projektu Teatr na receptę ⮕ czw. 10.09.2026, 18:00–19:15 ⮕ Studio Na Grobli Instytutu Grotowskiego ⮕ Wstęp wolny, obowiązują zapisy przez formularz — https://docs.google.com/forms/d/e/1FAIpQLScrgHj0V2XthiQ_jvKMXVRpzhlmpW_CCc3hqBr2FoNJorP6Hw/viewform 🔴 Udogodnienia: ⮕ Z tłumaczeniem na PJM, tłumaczenie: Elżbieta Resler ⮕ Z pętlą indukcyjną ⮕ Z audiodeskrypcją w wykonaniu Magdaleny Lange ⮕ Z kartą ETR ⮕ Z przedprzewodnikiem ⮕ Asysta ⮕ Na miejscu jest dostępny pokój wyciszenia ⮕ Zapewniamy asystę w drodze do/z obiektu oraz dostęp alternatywny w obszarze poruszania się: przy użyciu bocznego wejścia i windy. Osoby, które będą chciały skorzystać z tych możliwości, prosimy o zaznaczenie odpowiednich punktów formularza lub wcześniejszy kontakt z koordynatorką dostępności – Magdaleną Mądrą: e-mail [email protected], tel. 693 927 324. 🔴 Interocepcja to umiejętność zauważania sygnałów z wnętrza ciała – takich jak oddech, tętno, napięcie czy emocje. Pomaga lepiej rozumieć swoje samopoczucie i potrzeby. Warsztaty są zaproszeniem do uważnego kontaktu ze sobą i swoim ciałem. Uczą rozpoznawania napięć, ich rozluźniania oraz szukania równowagi i spokoju. Podczas zajęć pracujemy z oddechem, ruchem i prostymi technikami relaksacyjnymi, czerpiąc m.in. z jogi oraz wiedzy o funkcjonowaniu układu nerwowego. Dzięki temu można lepiej zrozumieć, jak ciało reaguje na stres i jak wraca do stanu równowagi. Warsztaty wspierają koncentrację, wyciszenie i większą świadomość ciała. Pomagają też budować poczucie bezpieczeństwa i lepszy kontakt ze sobą. Praktyczne informacje: Warsztaty odbywają się w spokojnym tempie. ☞ Ćwiczenia zaczynają się w pozycji siedzącej na krześle, później możliwe jest leżenie (ale nie jest konieczne). ☞ Zalecany jest wygodny, ciepły strój. ☞ Każdy pracuje w swoim tempie, a prowadząca dostosowuje ćwiczenia do możliwości uczestników. 🔴 Aleksandra Kotecka jest performerką wokalną, edukatorką głosu i technik oddechowych wyrastających z technik relaksacyjnych i jogi klasycznej, terapeutką falą dźwiękową pracującą zgodnie z nurtem teorii poliwagalnej. Od lat fascynuje się dźwiękiem, jego fizyczną naturą oraz nieskończonym potencjałem. W 2019 roku rozpoczęła współpracę z Biosonology Institute Art in Listening Academy w Turynie. W 2022 ukończyła kurs uprawniający do pracy w charakterze terapeutki dźwięku w nurcie stymulacji biosonologicznej. Absolwentka certyfikowanego kursu teorii poliwagalnej w Polyvagal Institute USA. Od lat bada wpływ technik relaksacyjnych na pracę performera, realizując programy warsztatowe w Polsce i Francji. Kuratorka Festiwalu ciszy, którego pierwsza edycja odbyła się w kwietniu 2024 roku, oraz programu badawczo-artystycznego „Przestrzeń styku//interface”, którego celem jest badanie relacji twórczej między człowiekiem a algorytmem. W 2023 roku jej projekt „Wtargnięcia” otrzymał stypendium Prezydenta Miasta Wrocławia. 🔴 Projekt dofinansowano ze środków Ministra Kultury i Dziedzictwa Narodowego pochodzących z Funduszu Promocji Kultury — państwowego funduszu celowanego 🔴 Matronaty społeczne: — Matronat Honorowy Pełnomocniczki Prezydenta Wrocławia ds. Równego Traktowania — Biuro Wrocław Bez Barier — Centrum Wsparcia — Centrum Zdrowia Psychicznego — Dolnośląskie Stowarzyszenie Psychoterapeutów — Fundacja Eudajmonia — Fundacja Imago — Fundacja Katarynka — Fundacja Moc Pomocy — Fundacja SIWY DYM — Fundacja Szansa – Jesteśmy Razem — Polska Fundacja Osób Słabosłyszących — Polski Związek Niewidomych Okręg Dolnośląski — Stowarzyszenie Inicjatyw Twórczych — Stowarzyszenie „OSTOJA” na Rzecz Osób z Niepełnosprawnościami — Wrocławskie Centrum Zdrowia Psychicznego — Wrocławski Klub Sportowy Niesłyszących „ŚWIT” — Wrocławskie Stowarzyszenie Na Rzecz Osób Niepełnosprawnych Intelektualnie „Bonitum” Patronaty medialne: — ngo.pl — dlastudenta.pl — Radio Wrocław Kultura/RAM — teatralnie.pl — Teatr dla Wszystkich — TVP3/TVP Info — e-teatr.pl/ Dziękujemy!