JOGA I GŁOS - warsztaty dla kobiet w K-ochanej 2026

JOGA I GŁOS W K-OCHANEJ, czyli w gęstwinie dzikiego lasu niecałą godzinę drogi od Krakowa *** Zapraszamy ponownie na warsztaty Jogi i Głosu, na dziesiątą edycję warsztatów, która jest oficjalnie edycją kobiecą :) Po raz trzeci ugości nas przemagiczna, wypełniona kwiatami i melodiami śpiewających dzwoneczków K-ochana pod samym Krakowem. 🌺 Obudzimy swoje ciała i głosy do poczucia pełni witalności. Najpierw wyciszysz się i zwolnisz, a potem, w tej zwiększonej uważności i z uspokojonym układem nerwowym powoli, krok po kroku pozwolisz ciału i głosowi odtajać, otworzyć się w naturalnej przyjemności na śpiewy ptaków, zapach wczesnego lata oraz… na własny magiczny ogród: 💧na wody własnych emocji, które upłynnimy i ukoimy ruchem, które wymruczymy, wywzdychamy, wyziewamy: rozluźniając gardło, pozwalając ciału odtajać. W sąsiedztwie znajduje się najczystsze jezioro, gdzie wspólnie się wybierzemy. 🌳 na poczucie uziemienia, które odnajdziemy osadzając się w ciele oraz rozpoznając i odzyskując siłę własnego głosu, a także doceniając to, co w głosie i ciele delikatne. Uziemi nas także ogromny las i bose spacery po mięciutkiej trawie. 🔥 na spotkanie z wewnętrznym słońcem, kiedy ciało po wstępnym rozluźnieniu i odpoczynku nagle dostanie zasoby do własnej witalności. Wieczorem dodatkowo dogrzejemy się eksplorując ciszę i śpiew przy ognisku. 🌬️ na odnalezienie ogromu wewnętrznej przestrzeni i wolności w niej: zwolnimy na tyle, że nagle okaże się, że jest jej tak dużo, że kreatywność pojawia się w niej sama. Odetchniemy też dosłownie najczystszym leśnym powietrzem. *** Warsztaty łączące uwalnianie głosu i jogi organizujemy wspólnie od kilku lat i jest to formuła, która sprawdza się fenomenalnie. Wyjaśniamy dlaczego: PO CO JODZE PRACA Z GŁOSEM? Ania: Ja poprowadzę dla Was jogę, pozwólcie więc wyjaśnić mi do czego joginowi przydadzą się zajęcia Harmonii Głosu i Ciała. Joga to z definicji unia, połączenie: poszukujemy balansu naszego ciała, oddechu i umysłu. Ola, jako osoba profesjonalnie i głęboko pracująca z dźwiękiem również poszukuje takiej harmonii, ale korzysta z narzędzi, na które podczas zwyczajowej praktyki nie ma miejsca. Jej zajęcia silnie balansują i otwierają czakrę gardła i pozwalają na głęboką pracę z wibracjami ciała fizycznie je odblokowując. Joga jest dyscypliną, którą wykonuje się samodzielnie, Ola z kolei daje nam narzędzia, które pozwalają silnie rozszerzyć świadomość na zewnątrz. Wiedzieliście, że istnieje coś takiego jak Nada Yoga czyli joga dźwięku, i że właściwie wszystko, co prowadzi nas poza jednostkowe doświadczenie może być nazywane jogą? Ola właśnie w taki proces Was wprowadzi: doświadczycie nie tylko siebie samych na nowym, głębokim poziomie, ale powoli, łagodnie zsynchronizujecie się i odkryjecie nową jakość subtelnego połączenia z tym, co poza Wami. PO CO GŁOSOWI JOGA? Aleksandra: Joga od dawna inspiruje i wspiera mnie w śpiewaniu. Dlaczego? Praktyka asan daje ciału balans - poczucie zakorzenienia przy jednoczesnym połączeniu z przestrzenią wokół, otwiera przepływ energetyczny na poziomie miednicy oraz czakry serca, co uznaję za niezbędne i ogromnie ważne w wydobywaniu i oswajaniu głosu, wzmacnia mięśnie, uczy jak oddychać w sposób wydajny i relaksujący. To tylko kilka aspektów, a wszystkie razem przekładają się na: umiejętność bycia tu i teraz, głębszego kontaktu ze swoim ciałem, stabilizację mięśni i oddychania, a więc właściwe podparcie dla głosu i relaks, odblokowanie kreacji, naturalne wzbudzenie poczucia wdzięczności i miłości - a od tego przede wszystkim należy zacząć, jeśli chcemy poznać swój prawdziwy głos i zaśpiewać prosto z serca. Na zajęciach u Ani zaczniecie także wyostrzać swoją świadomość, będzie to wspierać słuchanie i słyszenie, tak niezbędne we wspólnym śpiewie. Termin: 25-28 czerwca 2026 💫 Ceny: – Early birds: 2100 zł (do 30 kwietnia lub do wyczerpania miejsc) – Cena regularna: 2250 zł 💛 Dla osób, które były już z nami na wyjazdach - specjalna cena! Jeśli czujesz, że to dla Ciebie — napisz do nas 💌 Zapisy, informacje Aleksandra Zawłocka: [email protected] Anna Rutkowska: [email protected] Miejsce: Fundacja K-ochana miejsce puszczenia stresu, wyciszenia i kontaktu z naturą. Kornatka 52 32-410 Dobczyce (Niecała 1h drogi z Krakowa). 🌳🧚🏼 K-ochana to magiczne miejsce położone pośrodku gęstego lasu, w którym od kilkudziesięciu lat funkcjonują kręgi w tradycjach rdzennych, gdzie spotyka się starszyzna różnych kultur. Miejsce tworzone przez pokolenia kobiet, z cudownie kwitnącą również męską energią. Odbywają się tam obok warsztatów między innymi ceremonie ognia i aktywności nacechowane ogromnym szacunkiem do wszelkiego życia. Przyjęcie w tej przestrzeni naszych warsztatów odbieramy jako zaszczyt i ogromnie cieszymy się, że możemy zabrać Was do tak niezwykłego, tworzone całkowicie z serca miejsca. Nasz tegoroczny wyjazd wzbogaci obecność Kasi Rink - masażystki. Chętne osoby będą mogły umawiać się na kojącą sesję masażu u Kasi. Opis poniżej:) Waszymi przewodniczkami będą: ALEKSANDRA ZAWŁOCKA – wokalistka, aktorka, pedagożka. Pracuje autorskimi metodami oraz Estill Voice Training, Kristin Linklater, Joga Głosu. Ukończyła Estill Voice Training® course: Level 1 and 2, certyfikowana nauczycielka Modern Vocal Training Level 1. Koncentruje się na wydobywaniu głębi głosu, jego mocy w znaczeniu mentalnym i fizycznym. Trening głosowy łączy z jogą i ruchem intuicyjnym, ćwiczeniami rytmicznymi. Założycielka kobiecej grupy śpiewaczej Chmara. Wokalistka Nasmeh – projektu grającego tradycyjną muzykę orientu i Bałkanów, koncertuje gościnnie z projektem Szlakiem Starych Drzew. Śpiewa w językach m.in: greckim, serbskim, hiszpańskim, ladino, ukraińskim, arabskim. W latach 2017-2020 aktorka Teatru Gardzienice. Gościnnie wokalistka zespołu Żywiołak - album "Dekontrukcja historyczna" 2022. Stypendystka MKiDN w projekcie „Kultura w sieci”. www.harmoniaglosu.com ig: @harmonia_glosu_i_ciala Fb nasmeh.ensemble1 yt: https://youtu.be/Z5Ie-Q9G0fQ https://www.youtube.com/watch?v=IWlcGaZcqNI https://www.youtube.com/watch?v=Pjq9J1sRBzo... ANNA RUTKOWSKA - joginka, tancerka tanga argentyńskiego, z wykształcenia filozofka. Joga stała się stałym elementem drogi Ani w wieku dwunastu lat, kiedy to rozpoczęła praktykę, następnie chęć rozwoju i głębszych poszukiwań zaprowadziła ją do źródła, czyli do Indii, dokąd stale wraca ucząc się u tamtejszych nauczycieli w tradycyjnych aśramach oraz kończąc tam kursy nauczycielskie jogi klasycznej oraz terapii jogą. Kroczy prowadzona przez mądrość roślin nauczycieli oraz tradycje rdzenne Ameryki. Pracuje z uzdrawiającym masażem Lomi Lomi Nui. Naucza jogi w holistycznej formie, czyli także w obszarze technik oddechowych i medytacyjnych, filozofii, zdrowia oraz pracy nad emocjami. Autorka oraz organizatorka licznych warsztatów w Polsce i za granicą, między innymi Meksyk: Głębokie Zanurzenie z tradycyjną medycyną w meksykańskiej dżungli. Od lat z sukcesem pomaga uwalniać ciała i umysły. @casa de Quetzal- ogród życia @corazon.de.quetzal O Kasi i jej masażu: Nazywam się Katarzyna Rink Masażem zajmuje się od 2018 roku Zdobyłam doświadczenie współpracując z 4- i 5-gwiazdkowymi hotelami Polsce i za granicą m. in. w Szwajcarii i na Teneryfie. Ukończyłam specjalizację z Odnowy Biologicznej i liczne kursy dotyczące zdrowia, zabiegów i masaży na ciało, głowę, twarz czy stopy. Nieustannie się dokształcam. Masaże wykonuje z uważnością na ciało, dbając o komfort i bezpieczeństwo w trakcie sesji. Łączę różne techniki wplatając w masaż podążanie intuicyjne za ciałem przynosząc ukojenie dla dla układu nerwowego. Masaże i zabiegi dostosowuję do indywidualnych potrzeb. HARMONOGRAM Czwartek - 25.06. Od 14.00 możliwość przyjazdu i osadzenia się na miejscu 17.00 wstępne praktyki zakorzeniające w ciele i przestrzeni 18.00 krąg otwierajacy 19.00 kolacja 20.30 harmonia głosu i ciała Piątek – 26.06. 8.00 joga dla czakry sakralnej: praca z biodrami i miednicą 9.40 śniadanie 12.30 harmonia głosu i ciała 14.00 obiad 15.00 praca z połączeniem czakry sakralnej i gardła poprzez ruch i taniec intuicyjny 19.00 kolacja 20.00 harmonia głosu i ciała Sobota – 27.06. 8.00 joga dla czakry gardła 9.40 śniadanie 10.30 wyjście nad jezioro: harmonia głosu i ciała 14.00 obiad 17.30 joga 19.00 kolacja 20.30 spotkanie przy ogniu Niedziela – 28.06.2026 8.00 joga dla czakry gardła 9.40 śniadanie 11.00 harmonia głosu i ciała 13.00 krąg zamykający 14.00 obiad i pożegnania