Loovteraapia rännak läbi kontaktimprovisatsiooni ja kunsti

ॐ <3 ॐ (IN ENGLISH down below - there will be translation to English during the lesson..) Kui sügav ja teadlik on Sinu kontakt iseenda, ümbritseva ja teistega? Kui kohal Sa tegelikult oled ? Kontaktimpro on kohalolek, teadvustatus, oma kehas olek, teise ja enda energeetiline tunnetamine. Tunni jooksul arendame oma tunnetust enda kehast, ümbritsevast ruumist ja kontaktist teisega. Õppides teist tundma ilma sõnadeta, läbi tunnetusliku ja improvisatsioonilise liikumise. Improvisatsioon võib kõlada hirmutavalt, aga ka põnevalt. See on loov eneseväljendus. Samas on see ka silmitsi olek oma hirmude ja piirangutega, õppides seeläbi ennast paremini tundma. Just ületades oma hirmud, saab toimuda eneseareng. See on imeline tantsuvorm, kus on väga palju loovat ruumi, mille dikteerid Sina ise. Tund kulgeb kõigepealt läbi meditatsiooni, soojendavate harjutuste, enese tunnetamise, ruumi tunnetamise ja teise tunnetamise. Protsess on järk-järguline. Puhtas füüsilises inimkontaktis peitub sügavam võlu, mis toidab hinge ja meelt. Tantsulise osa lõpus paneme kogu protsessi tunnetusliku poole kunstilisse väljendusse. See võib olla emotsioon, mingi konkreetne pilt, mõte, kujund, värv, mis iganes tol hetkel enda seest tuleb. Selleks on olemas erinevad kunstilised vahendid. Tunni alguses ja lõpus on ühine juhendatud meditatsioon ja lõpus relaksatsioon, samuti jagamisringid. Tunni energiavahetustasu on 10 eurot. Kohale tule 15 minutit varem, selga mugavad riided. Kui sul on küsimusi, siis kirjuta mulle priva sõnum või email [email protected] või postita siia ürituse seinale või helista - 55639361. PESA on imelise energiaga koht, kus juba olemine on kõrgendatud meeleolus. Pesa asukoha leiad nende lehelt, aga lisaks veel - see on valge sammastega maja, kui oled näoga selle suunas, siis paremat kätt jääb uks, kus on hõbedase tahvliga B, tuled sisse ja trepi kõrval on Pesa uks ! Kui ei leia, helista mulle :) MINUST: Olen Helena ja olen tegelenud oma keha ja tantsuga juba aastaid, aina rohkem arenedes ja avastades liikumise ja tantsu erinevaid tahke. Olen puutunud kokku kontaktimprovisatsiooniga erinevatel kursustel ja töötubades ja saanud kogeda selle tervendavat väge. Lihtsalt imeline on liikuda ja olla kontaktis teisega, ilma isegi sõnasid vahetamata, aga samas tundes sügavat ühendust. Hinges on eredad tunded seoses selle tantsuvormiga. Olen õppinud loovteraapiat Tallinna Ülikoolis ja puutunud kokku kunsti erinevate väljendusvormidega. Hetkel õpin transpersonaalse psühholoogia erakoolis “Teadlik Mina” ja tegelen psühhoteraapia ja hüpnoteraapiaga. See loovteraapia tund on minu soov tuua inimesi paremasse kontakti iseenda ja ka teistega, et ületada seesmisi piiranguid ja hirme ning väljendada oma loomingulisust, pakkudes selleks turvalist ja toetavat keskkonda. ------------------------------------------------------------------------------------------- ENGLISH: How deep and conscious is your contact with yourself ? How present you really are ? Contactimprovisation is being 'here and now', it's being consciously in your body, feeling yourself and others energetically. During the lesson we are developing our senses of our body, the surrounding room and through the contact with the others. Getting to know the other without words, but through improvisational movement. The word improvisation may sound frightening, but thrilling at the same time. It is a creative self-expression. Also it involves facing your fears and your own limits, through which you get to know yourself much better. Self-development happens, when you overcome your fears. It is a beautiful form of dance, where there is a lot of creative space, that you can create yourself. The lesson will go through meditation, warm-up exercises and feeling the space, yourself and the other. The process will go step-by-step. There is some deeper beauty in pure physical contact, that feeds the soul. In the end of the dance part of the workshop, we will put the process in an expression of visual art. It can be an emotion, some certain picture, idea, word, shape, colour, whatever comes from inside of you in that moment. For this I will provide different materials. In the beginning and the end of the lesson there will be guided meditation and also a circle to share your thoughts. The energetical support for the workshop is 10 euros. Come to the workshop 15 minutes before, wear comfortable clothes. When you have any questions, then write me a personal message or an email – [email protected] or post here on the page of the event or call me - +37255639361. PESA is a place with wonderful energy, where just being gets you to an elevated state of mind. The location of the place you find from their page – it is a white building and when you are facing it, then on your right, you find a door with a silver B letter on it, come inside and next to the stairs you find the door of Pesa. If you cannot find it, call me :) ABOUT ME: I am Helena and I have been working with my body and dance for years, all the time developing and exploring the different angles of movement and dance. I have been to a couple of contact improvisation courses and workshops and I have experienced the healing power of this form of dance. It is just so beautiful to move and to be in contact with other beings, withouth words, but feeling the deep connection. I have studied creative therapies in Tallinn University and been in contact with different forms of art. Right now I am studying transpersonal psychology in a school called “Teadlik Mina” (Conscious Self) and working with psychotherapy and hypnotherapy. This creative therapy lesson is my wish to help people get a better contact with themselves and with others, through offering a safe and supportive space to overcome personal limits and fears and to express the creativity that is inside of us. ॐ <3 ॐ