Mindful Motion - Descoperă-te prin Încetinire

M͟i͟n͟d͟f͟u͟l͟ ͟M͟o͟t͟i͟o͟n͟ ͟–͟ ͟D͟e͟s͟c͟o͟p͟e͟r͟ă͟-͟t͟e͟ ͟p͟r͟i͟n͟ ͟Î͟n͟c͟e͟t͟i͟n͟i͟r͟e͟ are loc în fiecare miercuri de la 19:00. Este o abordare holistică a mișcării, care combină elemente din Yin Yoga, mișcare intuitivă, și respirație conștientă. Ramona Todor, instructor Yoga și mișcare conștientă, cu specializare academică în consiliere filosofică și în prezent studentă a psihologiei, vă prezintă o creație de suflet, inspirată din diferite abordări: 🌱Prin 𝐢̂𝐧𝐜𝐞𝐭𝐢𝐧𝐢𝐫𝐞, ne vom conecta la fiecare detaliu al mișcărilor, cultivând astfel o stare meditativă, regeneratoare, al cărei subiect este propriul corp, propria ființă. Prin întinderi și mai ales rotiri ale diferitelor părți din corp, vom elibera stresul din țesuturi (fascie, mușchi, tendoane, organe interne), acestea fiind întinse din mai multe unghiuri, creând un efect de relaxare profundă. 💨Vom practica 𝐫𝐞𝐬𝐩𝐢𝐫𝐚𝐭̦𝐢𝐚 𝐜𝐨𝐧𝐬̦𝐭𝐢𝐞𝐧𝐭𝐚̆, explorând cele trei etape ale respirație (abdominală/lombară, toracică, claviculară), creând astfel mai mult spațiu în propriul corp și crescând capacitatea pulmonară. Respirând în timpul întinderilor, vom explora cu răbdare, respect, și tandrețe propriile limite în flexibilitate. ✨Plutind pe 𝐬𝐮𝐧𝐞𝐭𝐞𝐥𝐞 𝐦𝐮𝐳𝐢𝐜𝐢𝐢 𝐛𝐥𝐚̂𝐧𝐝𝐞 din fundal, ne vom mișca, și ne vom lăsa mișcați, adâncind astfel atât abilitatea de a ne relaxa mai profund, cât şi prezența și receptivitatea la ceea ce este - aici şi acum.” 𝐁𝐞𝐧𝐞𝐟𝐢𝐜𝐢𝐢: ❤️ Relaxare profundă 😴 Somn mai bun ✔️ Eliberare de stres psihic și emoțional 🌿 Eliberare de tensiuni somatice 🌱 Cultivarea flexibilității și mobilității prin relaxare și încetinire 🫠 Creșterea confortului și bună-stării în propriul corp 🫁 Respirație conştientă: creşterea capaciății de concentrare şi calm prin hrănirea mai eficientă a minții şi a corpului cu oxigen, şi stimularea sistemului nervos parasimpatic, generând stări de calm şi odihnă 🧘‍♀️Cultivarea stărilor meditative (care au efect regenerator) prin aducerea minții în trup, în prezentul mișcării ✨Îmbunătățirea relației cu propria persoană, observând cu acceptare tot ce apare în interior. Alte detalii: - Ritmul este unul lent, prietenos cu toate nivelurile de experiență - Toată lumea este bine-venită, indiferent de vârstă sau identitate ❗Locuri limitate! Confirmă-ți locul prin mesaj pe Facebook (PM) sau la tel. 0726707230. ⭐️ 𝐂𝐨𝐧𝐭𝐫𝐢𝐛𝐮𝐭̦𝐢𝐚 𝐭𝐚: -> 50 RON/clasă drop-in -> 40 RON/clasă la pachet de 4 clase -> 35 RON/clasă la pachet de 8 clase 𝐌𝐚𝐢 𝐦𝐮𝐥𝐭𝐞 𝐢𝐧𝐟𝐨𝐫𝐦𝐚𝐭̦𝐢𝐢 𝐝𝐞𝐬𝐩𝐫𝐞 𝐦𝐢𝐧𝐞: Călătoria mea în lumea mișcării a fost întreruptă de sentimente de frustrare, (auto)judecată, și inadecvare. După aproximativ 8 ani de balet și dans sportiv, am înghețat pentru mulți ani, iar prin Yoga și mişcare liberă (dans ecstatic, mișcare intuitivă, contact improvisation) am început o reconectare conștientă la propriul corp. Caut cu pasiune armonia dintre rațiune, emoție, și întrupare, căutare care m-a purtat prin diverse domenii academice (în prezent studiez psihologia) și abordări filosofice. Facilitez evenimente și workshop-uri educaționale și experiențiale despre meditație, practică integrativă, filosofie, intimitate și cercuri de femei. Vă aștept cu drag <3