Mou-te pel feminisme. Activitats obertes

Obrim part de les nostres activitats, en motiu del *DIA DE LA DONA*. Mou-te i movilitza a les teves amigues i familiars, deixa’ns les teves filles i fills i dedica’t un temps a tu mateixa! ⚠️Per a participar cal Reservar plaça per whats app al 607477786 places limitades. 〽️ ZUMBA KIDS (1er, 2n, 3er) Dia: dimarts 3/3 - Hora: 17.30〽️ Classes plenes d'energia i repletes de rutines pensades per a nenes i nens. Els passos s'aprenen a poc a poc, agreguem jocs, activitats i a l'estructura de la classe. Ajuda a desenvolupar un estil de vida saludable i incorporar el condicionament físic com a part natural de les seves vides. Les classes incorporen valors claus per al desenvolupament dels nens, tals com a lideratge,respecte, treball en equip, confiança, autoestima, memòria, creativitat, coordinació i equilibri § Lloc: Alocubano § Adreça: Joncar 27, Poblenou § Cost: gratuït ———————————————— 〽️ ZUMBA Dia: dimarts 3/3 - Hora: 19h〽️ El resultat d’aquesta fusió de ritmes és un entrenament físic i cardiovascular totalment lúdic i divertit, dissenyat per totes les edats. Les sessions es composen de rutines que combinen ritmes ràpids i lents amb exercicis de resistència i tonificació. Treballarem principalment glutis, cames, braços i abdominals. § Lloc: Alocubano § Adreça: Joncar 27, Poblenou § Cost: gratuït ——————————————— 〽️ESTIL SALSA DONES Dia: dimarts 3/3- Hora: 21h〽️ Classe d’expressió de ritmes cubans amb influències d'altres balls populars i folklore cubans com poden ser la Rumba, l'afrocubà o el Casino. Pensada per aportar recursos i treure-li partir al estil propi al ball de la dona . § Lloc: Assoc. de ball Alocubano § Adreça: joncar, 27 Poblenou § Cost: gratuït ————————————— 〽️ZUMBA Dia: dimecres 4/3- Hora: 14.30h〽️ El resultat d’aquesta fusió de ritmes és un entrenament físic i cardiovascular totalment lúdic i divertit, dissenyat per totes les edats. Les sessions es composen de rutines que combinen ritmes ràpids i lents amb exercicis de resistència i tonificació. Treballarem principalment glutis, cames, braços i abdominals. § Lloc: Assoc. de ball Alocubano § Adreça: joncar, 27 Poblenou § Cost: gratuït ———————————————— 〽️BALLEM (P3, P4 i P5) Dia: dimecres 4/3- Hora: 17.30h〽️ Està pensada pels més petits, una classe que es compon de moviments senzills, organitzats en un marc espai/temporal correcte i utilitzant la música per aconseguir-lo. § Lloc: Assoc. de ball Alocubano § Adreça: joncar, 27 Poblenou § Cost: gratuït ———————————————— 〽️ZUMBA GOLD: Baix impacte Dia: dimecres 4/3- Hora: 19h〽️ És una sessió de Zumba adaptada a la gent gran o els que pateixen d’esquena o genolls. Es suprimeixen els salts i les torsions i es baixa el cardio. Es tracta de millorar la flexibilitat, l’equilibri, força i to muscular § Lloc: Assoc. de ball Alocubano § Adreça: joncar, 27 Poblenou § Cost: gratuït ———————————————— 〽️PILATES Dia: dimecres 4/3- Hora: 20h〽️ Ens ajudarà a estabilitzar els músculs centrals, amb especial èmfasi en la respiració i en l’alineació de la columna. Els exercicis s’efectuen lentament i de manera molt controlada per proporcionar major coordinació i equilibri, ja que el seu propòsit és treballar la relaxació del cos i la ment. § Lloc: Assoc. de ball Alocubano § Adreça: joncar, 27 Poblenou § Cost: gratuït ———————————————— 〽️SALSA CUBANA (en parella) Dia: dimecres 4/3- Hora: 21h〽️ En el curs de salsa en parella s'aprendrà la interpretació del ritme musical, els primers passos bàsics i també figures de ball en parella que faran que en poques classes es comencin a veure els resultats! § Lloc: Assoc. de ball Alocubano § Adreça: joncar, 27 Poblenou § Cost: gratuït ———————————————— 〽️HIP HOP (3r, 4t i 5è) Dia: dijous 5/3 - Hora: 17.30h〽️ Es comença la classe amb un escalfament previ i posteriorment es treballen estiraments, col·locació postural, exercicis de coordinació, dissociació del cos, exercicis per treballar la tècnica dels diferents estils, treball de concentració, musicalitat, control de l'espai i treball en grup, expressió corporal, imaginació, improvisació... Tot aquest treball enfocat principalment a aprendre la disciplina, indirectament, ensenya a l'alumna moltíssims valors de treball en equip, imaginació, agilitat mental, improvisació, compromís, esperit de treball, afany de superació, etc. § Lloc: Assoc. de ball Alocubano § Adreça: joncar, 27 Poblenou § Cost: gratuït ———————————————— 〽️ ZUMBA Dia: dijous 5/3 - Hora: 20h〽️ El resultat d’aquesta fusió de ritmes és un entrenament físic i cardiovascular totalment lúdic i divertit, dissenyat per totes les edats. Les sessions es composen de rutines que combinen ritmes ràpids i lents amb exercicis de resistència i tonificació. Treballarem principalment glutis, cames, braços i abdominals. § Lloc: Institut IV Cantons (gimnàs) § Adreça: antic de valencia, 37-39 § Cost: gratuït ———————————————— 〽️ZUMBA Dia: divendres 6/3 - Hora: 10h 〽️ El resultat d’aquesta fusió de ritmes és un entrenament físic i cardiovascular totalment lúdic i divertit, dissenyat per totes les edats. Les sessions es composen de rutines que combinen ritmes ràpids i lents amb exercicis de resistència i tonificació. Treballarem principalment glutis, cames, braços i abdominals. Lloc: Assoc. de ball Alocubano § Adreça: joncar, 27 Poblenou § Cost: gratuït ———————————————— 〽️ RITMES URBANS (1r, 2n i 3r ESO) Dia: divendres 6/3 - Hora: 18.30〽️ Es comença la classe amb un escalfament previ i posteriorment es treballen estiraments, col·locació postural, exercicis de coordinació, dissociació del cos, exercicis per treballar la tècnica dels diferents estils, treball de concentració, musicalitat, control de l'espai i treball en grup, expressió corporal, imaginació, improvisació... Tot aquest treball enfocat principalment a aprendre la disciplina, indirectament, ensenya a l'alumna moltíssims valors de treball en equip, imaginació, agilitat mental, improvisació, compromís, esperit de treball, afany de superació, etc. § Lloc: Assoc. de ball Alocubano § Adreça: joncar, 27 Poblenou § Cost: gratuït ———————————————— 〽️ ZUMBA KIDS (3r, 4t i 5è) Dia: dilluns 9/3 - Hora: 17.30h〽️ Classes ballables plenes d'energia i repletes de rutines pensades per a nens. Els passos s'aprenen a poc a poc, agreguem jocs, activitats i a l'estructura de la classe. Ajuda a desenvolupar un estil de vida saludable i incorporar el condicionament físic com a part natural de les seves vides. Les classes incorporen valors claus per al desenvolupament dels nens, tals com a lideratge,respecte, treball en equip, confiança, autoestima, memòria, creativitat, coordinació i equilibri § Lloc: Alocubano § Adreça: Joncar 27, Poblenou § Cost: gratuït ———————————————— 〽️ ZUMBA Dia: dilluns 9/3 - Hora: 20.15h 〽️ El resultat d’aquesta fusió de ritmes és un entrenament físic i cardiovascular totalment lúdic i divertit, dissenyat per totes les edats. Les sessions es composen de rutines que combinen ritmes ràpids i lents amb exercicis de resistència i tonificació. Treballarem principalment glutis, cames, braços i abdominals. § Lloc: Institut IV Cantons (gimnàs) § Adreça: antic de valencia, 37-39 § Cost: gratuït ————————————————