Move your cells! - avagy sejtedzés táncos improvizációs tréning

Nem állunk meg tavasszal sem! Folytatódnak táncos improvizációs óráim, gyertek mozogni velem. Nem, ez nem ilyen spiri foglalkozás lesz, ez csak egy fantázianév nyugi. Mert amúgy megmozgatjuk a sejtjeinket: dolgozunk kicsit a csontjainkkal, a bennünk lévő vagy körénk képzelt folyadékokkal, a szemünkkel, a csilingelő ízületeinkkel meg még nagyon sok minden mással. Szóval fizikai a fókuszunk, a testünk mozgatásával kísérletezünk. Igen, ezek elsőre furán hangozhatnak, de ezek nem titkolt szándékkal nagyon szorosan kötődnek tánctechnikai alapokhoz. Tehát úgy képzeld el, hogy úgy gyakorolhatsz és tanulhatsz például egy lábon egyensúlyozni, hogy nem egy tükröt nézel, hanem ezekre az instrukciókra próbálsz figyelni, és megnézni, hogy a tested hogyan reagál. Keressük a hatékonyabb mozgásmintákat, újszerű megoldásokat egyszerű mozgásokban is: pl hogyan kerülsz a földre vagy éppen hogyan állsz onnan fel. Tehát nem tánclépésekkel vagy koreográfiákkal dolgozunk ezeken az alkalmakon, hanem testérzetekkel inkább, amikből születhetnek tánclépések is persze, hiszen dolgozunk különböző zenékkel és csenddel is. Ezek az infók mint egy jó réteges lasagna épülnek egymásra majd az órán. Ha már érzel egy kis nyitottságot a játékra, a kísérletezésre, az már bőven elég! A kapu nyitva áll mindenkinek, nem baj, ha még nem táncoltál sohasem, és az sem, ha már gyakorlottabb vagy, hiszen magadnak tudod egyszerűsíteni, vagy akár minden információt felhasználva totál megbonyolítani és igazi kihívások elé állítani magad. Igen, ez sokaknak lesz egyfajta buli, szabad táncgyakorlás, és sokaknak meg mozgásfejlesztés, testtudatosság építés, a saját mozgásnyelved gazdagítása. Az a legjobb, hogy ezt előre el sem kell feltétlenül döntened, ha nem akarod, minden a pillanat figyelésével alakul, és így lesz sokszor a legnyomottabb, depisebb napból egy fergeteges extázis és buli, vagy épp a totál ellazulásból egy óriási testi AHA élmény, amit aztán nem csak a tánc teremben tudsz majd hasznosítani, hanem akár a hétköznapjaidban is. Persze önismereti oldala is van az ilyenfajta munkának (mint kb mindennek), de ezt kérlek, vidd majd a saját terápiádba magaddal, ide kérlek, hogy, mozogni gyere elsősorban, a sejtedzéseken ez a fókuszunk. Állíts magadnak mozgásos célokat! Óráink az alábbi időpontokban látogathatóak elköteleződés nélkül is: - hétfőnként 19:00-20:30 - péntekenként 10:00-11:30 A 90 perces foglalkozás díja: 5.000 Ft 4 alkalmas bérlet (60 napig érvényes): 18.500 Ft 4 alkalmas szociális kedvezményes bérlet: 16.000 Ft (Erről a kedvezményes lehetőségről érdeklődj külön privát e-mailben, vagy személyesen.) Helyszín: Jurányi Ház - Műhely Alapítvány Grabo80 stúdió Kérlek, mindig jelentkezz be az óra előtt, és ha mégsem tudnál jönni, akkor pedig mondd le időben, adj helyet másnak (igyekszem figyelni a létszámra). Illetve kérlek továbbá, hogy próbálj egészségesen érkezni, ne fertőzz meg másokat, és figyelj arra, hogy mit bírsz. Az órán minden résztvevő saját felelősséggel vesz részt! Ha bármilyen egészségügyi problémád van, akkor mindenképp konzultálj előbb a kezelőorvosoddal. Megértésedet előre is köszönöm! Várlak sok szeretettel! ------------------------------------------------------- Move your cells! – dance improvisation training In the 90 minutes movement research you can put yourself always in the center of your attention. You’ll be given many instructions some of them are going to be easy some of them are harder to take in. Sometimes your body quickly understands a task sometimes it will only gain true meaning over time. The point is the research, because researching and playing is fun. We’ll choose various body sensations and looking for the affects on different movements and to find effective patterns, interesting new shapes, new ways of body use. The improvisation class includes dance-technical basics, creative tasks, exercises for developing body awareness, which can help you: - If you are dancing/moving and you’re looking for different approaches or some connections. - If you have never danced and (so far) you felt it is not your cup of tea. - If you want to know more about your own movement language. - If you want to improve your improvisational skills. - If you want to have deeper body-mind connections. - If you “just” want to move your body entirely. - If you want to be in an open-minded, friendly, accepting community. You are very welcome to join anytime regardless of your age, gender or previous dance experience. Schedule: - mondays 7-8.30pm - fridays 10-11.30am Locations: Juranyi House // Workshop Foundation dance studios (Please always sign up via e-mail for the current infos) and outdoor IMPORTANT: By joining our dance impro classes you declare that you are in good health and shape, and understand the nature of dance impro activity, you are responsible for your own health and safety. However please only come if you feel yourself healthy! Continue to take care of each other! Dance class fee:. 5000 HUF / 90 min 18500 HUF / 4 times pass (in 60 days) You can register here: [email protected]