Obudź ciało - czuję, oddycham, tańczę z Martyna Klamra

🌿💃 OBUDŹ CIAŁO — CZUJĘ, ODDYCHAM, TAŃCZĘ 💃🌿 Warsztaty solo dla kobiet | BASIC KIEDY i GDZIE? 24 października | 10:00–12:00 | Dance Atelier Gdańsk -> Zatrzymaj się na dwie godziny. -> Odłóż na chwilę codzienność. -> Zostaw za drzwiami listę rzeczy do zrobienia. I skieruj uwagę na siebie. -> Na swoje ciało. -> Na oddech. -> Na ruch. -> Na to, co czujesz. Zapraszamy na wyjątkowe warsztaty solo dla kobiet, podczas których poprzez taniec, oddech i świadomą pracę z ciałem będziemy szukać większej swobody, lekkości i kontaktu ze sobą. To nie będą zajęcia, na których musisz nauczyć się choreografii. Nie chodzi o to, żeby tańczyć „ładnie”. Nie chodzi o perfekcję. Nie chodzi o to, jak wyglądasz w lustrze. Chodzi o to, jak czujesz się we własnym ciele. ❤️ 💃 CZUJĘ Zaczniemy od ciała. Poprzez ruch i proste ćwiczenia będziemy budować większą świadomość tego, co dzieje się w naszym ciele — jak się porusza, gdzie pojawia się napięcie, gdzie jest lekkość, a gdzie potrzebujemy więcej uwagi. Będziemy pracować z: ✨ izolacjami ciała ✨ ruchem bioder ✨ świadomym ruchem ✨ elementami kizomby, afro, reggaetonu i innych stylów ✨ tańcem intuicyjnym Nie musisz znać żadnego z tych stylów. Potraktujemy je jako narzędzia do odkrywania własnego ruchu. 🌿 ODDYCHAM Oddech będzie naszym sposobem na zatrzymanie się i powrót do siebie. Poznasz proste techniki oddechowe, które możesz wykorzystać również poza salą — kiedy potrzebujesz się wyciszyć, rozluźnić albo przeciwnie: pobudzić i odzyskać energię. Będziemy pracować nad: 🌿 świadomym oddechem 🌿 rozluźnieniem ciała 🌿 zauważaniem sygnałów płynących z organizmu 🌿 pobudzeniem energii 🌿 chwilą zatrzymania i uważności Pojawią się również elementy medytacji i świadomej pracy z oddechem. 💃 TAŃCZĘ A potem pozwolimy, żeby ciało po prostu zaczęło mówić ruchem. Bez oceniania. Bez porównywania się. Bez zastanawiania się, czy robisz to dobrze. Taniec intuicyjny pozwoli Ci poszukać własnej jakości ruchu i sprawdzić, co się wydarzy, kiedy przestaniesz myśleć o tym, jak powinnaś tańczyć. Nie musisz tańczyć poprawnie. Masz poczuć, że tańczysz po swojemu. 🤍 ✨ NA KONIEC — ZATRZYMAJ SIĘ Na zakończenie damy sobie chwilę na wyciszenie i zauważenie tego, co wydarzyło się podczas tych dwóch godzin. Będzie przestrzeń na refleksję, nazwanie swoich odczuć i — jeśli będziesz miała ochotę — podzielenie się doświadczeniem z innymi kobietami. Bo czas spędzony razem może być również okazją do czerpania z energii, doświadczeń i mądrości kobiecej grupy. 👩‍🏫 PROWADZĄCA — MARTYNA KLAMRA Warsztaty poprowadzi Martyna Klamra — od 6 lat zgłębia świat breathworku i świadomej pracy z ciałem, uczyła się min w warszawskim Instytucie Oddechu i obecnie w szkole TantraSoma. Jest Breathworkerem, w sesjach indywidualnych i grupowych zaprasza do powrotu do ciała — do oddechu, czucia i tego, co naprawdę w nas żywe. Poprzez świadomy oddech, ruch i uważność odkrywamy, gdzie ciało trzyma napięcie, emocje i niewypowiedziane potrzeby. Wierzę, że kiedy zaczynamy słuchać swojego ciała, odzyskujemy kontakt ze swoją naturalną siłą, swobodą i kobiecością Podczas zajęć prowadzi uczestniczki krok po kroku — od prostych ćwiczeń, przez świadomy ruch, aż po bardziej intuicyjne formy tańca. Jej celem nie jest nauczenie Cię „jak tańczyć”, ale stworzenie warunków, w których możesz odkryć, jak chce poruszać się Twoje własne ciało. 🌸 DLA KOGO? Warsztaty są skierowane do kobiet na poziomie BASIC. Nie potrzebujesz: ❌ doświadczenia tanecznego ❌ znajomości kizomby, afro czy reggaetonu ❌ dobrej kondycji ❌ przygotowania z zakresu pracy z oddechem Potrzebujesz tylko dwóch godzin dla siebie i odrobiny ciekawości. Możesz przyjść sama. Możesz przyjść z przyjaciółką. Możesz przyjść dokładnie taka, jaka jesteś. 🌿 OBUDŹ CIAŁO CZUJĘ. Zauważam swoje ciało. ODDYCHAM. Daję sobie przestrzeń. TAŃCZĘ. Pozwalam sobie być w ruchu. CENA? pierwsze 4 osoby lub do 3.10 - 89zł kolejne 4 osoby lub do 11.10 - 99zł kolejne 4 osoby lub do 18.10 - 109zł kolejne 4 osoby lub po 18.10 - 119zł w dniu wydarzenia - 129zł 2 godziny tylko dla Ciebie. ZAPISY CZAS START! -> osobiście w recepcji -> mailowo: [email protected] -> poprzez formularz kontaktowy na naszej stronie (kliknij kopertę w prawym dolnym rogu) -> telefonicznie: 697 366 705 Przyjdź i sprawdź, co się wydarzy, kiedy na chwilę przestaniesz „musieć” i po prostu poczujesz, odetchniesz i zatańczysz. 🌿❤️