💛 odeTchnienie powrót do ciała, serca i przepływu życia

Czasem życie szepcze: zatrzymaj się. Nie po to, by przestać iść - lecz by znów usłyszeć swój rytm. By poczuć, jak ciało mięknie, serce się otwiera, a z każdym oddechem wraca spokój i zaufanie. Zapraszamy Cię na odeTchnienie - cztery dni w Izerach, zanurzenia w tym, co prawdziwe i proste. W przestrzeń, w której ciało odzyskuje lekkość, serce mówi własnym językiem, a oddech płynie z naturalną lekkością. Nie trzeba niczego udowadniać ani osiągać. Wystarczy pozwolić sobie być. Czuć. Odpuszczać. To czas, w którym napięcia mogą się rozpuścić, a energia życia delikatnie wraca do przepływu. To odeTchnienie jest jak powrót do domu - do wnętrza, w którym znów robi się ciepło, miękko i prawdziwie. Do miejsca w Tobie, które pamięta spokój, zachwyt i zaufanie do życia. Do prostego bycia, które przypomina, że już jesteś pełnią. 💛 Co Cię czeka - poranne i wieczorne praktyki oddechu, jogi i medytacji, które otulą Twoje ciało i zmysły, - taniec i ruch, w którym intuicja i serce spotykają się w jednym rytmie, - ceremonialne kakao, rozpuszczające napięcia i przywracające przepływ miłości w ciele, - kręgi i rozmowy językiem serca, w których rodzi się prawdziwa obecność, - chwile wyciszenia, uważne spacery, kontakt z baśniową naturą, - wieczór w blasku ognia, rozgwieżdżone niebo, energia harmonii, - rozkoszne, wegetariańskie, zmysłowe jedzenie, - możliwość wygrzania się w saunie, ukochania ciała w masażu, - łagodność, bliskość, miękkość grudniowych dni w odeTchnieniu i spokoju. 🌿 Dla kogo Dla tych, którzy czują, że chcą na chwilę odetchnąć. Dla tych, którzy tęsknią za spokojem, miękkością, za byciem bliżej siebie. Dla kobiet i mężczyzn, którzy pragną znów poczuć przepływ – w ciele, w emocjach, w życiu. Dla tych, którzy słyszą w sobie ciche wołanie: „chcę się zatrzymać, posłuchać, poczuć, że żyję naprawdę.” Nie trzeba mieć doświadczenia w jodze, tańcu czy medytacji. Wystarczy ciekawość, odrobina odwagi i otwarte serce. To spotkanie dla ludzi w drodze – tych, którzy szukają równowagi między działaniem a byciem, między światem zewnętrznym a wewnętrznym rytmem, który naprawdę karmi. ☀️ Prowadzące Ula Gołębiewska - jest certyfikowaną nauczycielką jogi Ashtanga RYT 200 w Astanga Yoga Studio w Warszawie (2025) oraz absolwentką 100-godzinnego kursu Ashtanga TTC w Agondzie w Indiach (2023). Swoją przygodę z nauczaniem rozpoczęła jako trenerka akrobatyki dla dzieci w AZ Dance Company, a dziś prowadzi zajęcia w Twin Yoga Studio w Poznaniu. W życiu kieruje się pasją, ciekawością i radością z doświadczania. Ruch to jej naturalny język — od jogi, przez taniec, po podróże, podczas których poznaje ludzi i kultury, czerpiąc z nich inspirację i energię, którymi później dzieli się z innymi. Na swojej drodze wiele doświadczyła, a z każdym kolejnym doświadczeniem coraz mocniej widzi, jak poszerzają się możliwości – te życiowe, emocjonalne i duchowe. Wierzy, że każdy dzień jest lekcją i szansą na rozwój – jeśli tylko otworzymy się na to, co przynosi. Z natury empatyczna i uważna, a jednocześnie pełna spontaniczności i szalonych pomysłów, Ula wierzy, że życie jest darem, z którego warto czerpać pełną piersią. Ukończyła studia z doradztwa i coachingu (2021) na Collegium Da Vinci w Poznaniu, co pozwoliło jej spojrzeć na siebie i swoich uczniów również z psychologicznej perspektywy – z czułością, zrozumieniem i uważnością na emocje. Kochając zwierzęta, naturę i bliskie relacje, Ula wnosi w swoje zajęcia autentyczność, ciepło i lekkość. Dla niej joga to nie tylko praktyka na macie, ale sposób bycia w świecie – z wdzięcznością, zaufaniem i otwartym sercem. Sylwia Nowak - facylitatorka procesów rozwojowych i trenerka rozwoju świadomości, która od ponad 4 lat towarzyszy ludziom w odkrywaniu pełniejszego, bardziej świadomego kontaktu z ciałem, emocjami i życiem samym w sobie. Ukończyła studia w zakesie edukacji dorosłych i coachingu, Akademię Choreoterapii i Arteterapii oraz Holistyczną Szkołę Trenerów. Współzałożycielka Fundacji Freedom Universe, inicjatorka licznych projektów i przestrzeni rozwojowych w Polsce i za granicą, w tym festiwalu FRUŃ oraz wielu międzynarodowych treningów w zakresie poszerzania samoświadomości, autentycznej ekspresji, rozwijania intuicji, głębokiego słuchania, pracy z ciałem, połączenia ze sobą, sobą nawzajem i światem natury. W swojej pracy łączy podejście uważności i komunikacji empatycznej z tańcem intuicyjnym, pracą z ciałem, wspólnotowością i kontaktem z naturą. Tworzy przestrzenie, w których można się zatrzymać, odetchnąć, odnaleźć klarowność i wrócić do siebie — z czułością i łagdnością, jak i z realnym wsparciem i strukturą. Jej sposób prowadzenia jest ugruntowany, spokojny i uważny, a zarazem pełen życia i lekkości. Sylwia wierzy, że ciało jest bramą do prawdy, taniec – językiem serca, a obecność – głęboką formą zaufania do życia. 🥦 W kuchni Paulina Plewa - artystka, pasjonatka życia i smaków, które karmią nie tylko ciało, ale i duszę. Jej codzienność to praktyka uważności, celebracja prostych chwil i tworzenie piękna w każdej formie — od gotowania po twórcze działania. Podczas wyjazdu zadba o to, by każdy wspólny posiłek stał się małą ceremonią wdzięczności — chwilą zatrzymania, spotkania i rozkoszy dla zmysłów. Przygotuje dla nas wegetariańskie menu oparte na sezonowych składnikach, pełne kolorów, aromatów i smaków, które przytulają i niosą ukojenie. Jej kuchnia to przestrzeń serca, w której prostota spotyka się z kreatywnością, a każdy posiłek staje się formą troski i miłości. 🏡 Miejsce Dolina Harmonii – miejsce naturalnych mocy, siedlisko i przestrzeń warsztatowa ukryte wśród łąk i lasów Gór Izerskich. To miejsce, które sprzyja wyciszeniu, regeneracji i spotkaniu ze sobą – pełne prostoty, baśniowej natury, życzliwości i ciepła. Tu codzienność płynie w harmonii i łatwo poczuć, że nie trzeba niczego więcej – wystarczy być, oddychać i pozwolić, by życie samo ułożyło się w spokojny rytm. Ades: Kopaniec 69A (130km od Wrocławia, 7km od dworca PKP w Piechowicach) http://dolinaharmonii.pl/ Dojazd we własnym zakresie, jeśli ktoś będzie mieć miejsce w aucie, będziemy wspierać w dołączaniu się do wspólnych przejazdów. 🌕 Daty: 4–7 grudnia 2025 (czwartek–niedziela) - magiczny czas obejmujący Mikołajki i Pełnię Księżyca 🤍✨ 🌟 Inwestycja: 530 zł early birds - cena programu do 11.11 630 zł - cena programu od 12.11 + 870 zł (nocleg i wyżywienie) *Jeśli czujesz zawołanie, aby być tu z nami, a finanse to jedyna bariera - napisz, zobaczymy wspólnie, co da się zrobić 🙏 Cena obejmuje: - 3 komfortowe noclegi w pokojach 2-3 osobowych, - 3 pyszne wegetariańskie posiłki dziennie (w tym obiadokolacja w dniu przyjazdu, śniadanie i obiad w dniu wyjazdu) - sesje jogi, medytacji, oddechu - pranajamy, tańca, warsztaty łączenia się ze swoim ciałem, sercem, intuicją - ceremonię kakao, ognisko, bliskość natury Za dodatkową opłatą możliwość skorzystania z sauny i/lub masażu. Można też przyjechać ze zwierzęciem (25zł za dobę). Kontakt, pytania, zapisy: Email: [email protected] WhatsApp: +48 693 432 498 (Sylwia) _______ Ramowy Program - może ulec modyfikacji biorąc pod uwagę pogodę, energię i flow w danym czasie ✨ Czwartek - Uziemienie 🌱 16:00 - Przyjazdy 18:00 - Krąg Powitalny 19:00 - Kolacja 20:30 - Joga na Lądowanie Piątek - Ciało 🙏 8:15 - Joga Yin-Yang 10:00 - Śniadanie 11:30 - Świadomość Ciała 13:00 - Spacer Uważności 15:00 - Czas na Zupę Mocy 16:30 - Ciałoukochanie 18:30 - Kolacja 20:30 - Pranajama & Wieczorna Joga Sobota - Serce ♥️ 8:15 - Joga Serca 10:00 - Śniadanie 11:30 - Świadomość Serca, Ceremonia Kakao & Podróż do sobie poprzez Taniec 15:00 - Czas na Zupę Mocy 16:30 - Krąg szeptu Serc 18:30 - Kolacja Uważności 20:00 - Ognisko & Muzyczne Współtworzenie Niedziela - Intuicja 🌟 8:15 - Joga 9:30 - Śniadanie 11:00 - Tworzenie mapy Marzeń i wizji Serca 13:15 - Krąg Dopełniający 14:00 - Czas na Zupę Mocy …powroty do domu - tego fizycznego i tego w sobie 🫶 ___ Fundacja Freedom Universe jest współorganizatorem odeTchnienia 🌟