Open Jam Session

LAB 19h30 - 20h30 O Laboratório é um espaço de experiência e pesquisa prática do movimento no Contacto Improvisação, questionando técnica, explorando padrões de movimento, scores, biomecânica do corpo ou jamming ... The Laboratory is a space of experience and practical research of Contact Improvisation movement , questioning technique, exploring movement patterns, scores, body biomechanics or jamming ... JAM SESSION 20h30 - 22h30 (Open Jam Session) O Aqui e Agora. Presença. O ser social fica a porta. Um ambiente de silêncio. Conexão connosco e com o todo ... O espaço de dança é sagrado, fazemos dele um palco. Improvisação. Músicos são bem vindos a improvisar. DONATIVO Lab - 5€ Jam Session - 3 a 5€ Lab + Jam Session - 8 a 10€ Contactos: 967648947 / 963960986 / 965312521 / 961728649 / [email protected] |Soon in English| MOLDURA da Lisbon Friday Jam (Em construção) # A Moldura da Jam funciona como um marco / guidelines para apoiar a dança, a comunidade de Contact e ajudar a promover segurança, a consciência e diversão no espaço. # O donativo pedido é para manter a renda do espaço, eventuais professores e músicos convidados ou custos de produção, de forma a manter a sustentabilidade da Jam. # Pedimos que faças o donativo quando chegues, apenas porque, devemos de deixar o espaço as 22h, e normalmente torna-se uma azáfama se o fizerem nesse momento de saída e recolha. # Início e fim: Esforçamo-nos para começar e terminar a horas. O espaço Jam está sempre aberto, e se não chegas no início, integra-te em silêncio. Geralmente temos um círculo de abertura e sempre um de fecho facilitado. Pedimos que permaneças até o final sempre que possível. A participação nos círculos de abertura e fecho cria a coesão do grupo, a segurança pessoal e aprofunda as nossas danças, expandindo a consciência colectiva. No círculo, convidamos-te a falar sobre tuas intenções para a Jam, comunicar quaisquer lesões ou limites que possam afectar a tua dança ou oferecer partilhas pessoais relacionadas com a tua dança/na tua vida. Embora o círculo seja uma chance de partilhar, não é hora de corrigir ou ser corrigido. Não encorajamos conversas cruzadas (a menos que solicitadas pelo facilitador), ou debates. Também solicitamos que as partilhas resultem da tua experiência directa (declarações "eu") no momento, em vez de pensamentos abstractos ou uma agenda preparada, pois esse tipo de comunicação tende a afastar-nos da dança Contact. # O espaço da Jam é um playground sem jóias e sem perfume. # Segurança física: Por inerência o Contact Improvisation (CI), é uma prática arriscada. Ao participar na Jam, tu reconheces esse fato e assumes a responsabilidade pela tua própria segurança em primeiro lugar, depois pelo outro e por fim pelo espaço. Aqui estão algumas directrizes sobre segurança: • Conhece os limites da tua habilidade. Embora valha a pena experienciar riscos conscientes, não te coloques em situações físicas que o teu nível de habilidade pode não suportar. Podes descobrir que fazer um movimento com metade da velocidade, permite que a mente e o corpo cooperem melhor. • Sê consciente do que está acontecendo ao teu redor. Há muitas pessoas na sala? As pessoas geralmente estão horizontais ou verticais, movendo-se rápido ou devagar? Há pessoas no chão perto de ti? Fique atento sobre o que está acontecendo no espaço de dança. • Quando estás no dance floor, colapsado, a fazer bodywork/massagens, ou simplesmente sentado a observar – sem estares a dançar/mover, estás a passar a responsabilidade da tua segurança para aqueles que estão a dançar e isso não é justo. Se a tua dança terminou, continua dentro, mas liberta o espaço do dance floor e dá suporte ao que está a acontecer, encontrando o teu momento de voltar a entrar e contribuir com a tua dança, solo, duo, trio, quarteto ,… • Não permitas que teu parceiro te manipule ou te empurre além de tuas habilidades. Não tente “acompanhar” alguém porque percebes que eles têm mais habilidade do que tu. Tu podes dizer "não" com palavras ou com teu corpo. • Ter aulas de CI é uma forma de aumentar o teu nível de habilidade. Ajudará a aprofundar a tua dança, a movimentar-te com mais confiança e manter-te mais seguro na pista de dança. # Limites: Tens o direito e a responsabilidade de manter os teus próprios limites na dança. Tens o direito e a responsabilidade de dizer "não" (ou "sim") na dança, encerrar uma dança ou afastares-te de uma situação que não combina contigo a qualquer momento. Tu não precisas de te desculpar, acomodar ou explicar. Se tu não sabes qual é o teu limite ou se tens dificuldades para dizer “não” nas tuas danças, tens a responsabilidade de aprender como fazer isso. Se algo acontecer na tua dança que te esteja a incomodar ou parecer uma violação, fala directamente com o teu parceiro (consulta o ponto #Feedback), abstendo-te de culpar ou projectar, se possível. Se precisares de ajuda, podes pedir ajuda ao facilitador ou a outro membro da comunidade. Por outro lado, também tens a responsabilidade de entender como a tua dança, tua energia e o teu próprio senso de limites pessoais, afectam os teus seus companheiros de dança e o espaço de dança ao teu redor. Se não tens a certeza, pergunta aos teus parceiros qual é o teu impacto. Pratica a escuta de feedback sem ficar na defensiva. Pratica a escuta de pistas não verbais e obtém feedback verbal se houver alguma confusão ou ambiguidade. # Sexualidade: Por sermos seres sexuais, a sexualidade estará sempre presente, de alguma maneira ou forma no CI, e por isso nesta Jam também, sem nunca ser um foco. A questão não é se a sexualidade está presente, mas sim como ela se manifesta, até que ponto ela aparece e como é mantida / expressa na dança. Para alguns, uma distinção entre “sensualidade” e “sexualidade” é útil, enquanto para outros a distinção não é clara. Uma Jam de Contact não é o lugar para procurar parceiros sexuais ou para comportamentos sexuais explícitos. No entanto, nós convidamos os dançarinos a se apresentarem, responsavelmente, como seres completos e criamos um lugar seguro para a auto-exploração e expressão, usando CI como nosso recipiente. Se testemunhares uma dança que te deixa desconfortável, podes escolher partilhar o desconforto com o grupo ou directamente com os dançarinos. Pode acontecer que estejas a projectar / interpretar mal, podes estar a ver um comportamento inconsciente / sombrio, ou podes estar a nomear um comportamento inaceitável. Esta é a tua Jam e estás convidado a partilhar a tua experiência. Em caso de dúvida, faz o possível para contribuir para uma atmosfera de segurança, especialmente para mulheres e dançarinas que são novas na Jam. Desequilíbrios de poder e a opressão de género são fenómenos reais, por herança inconsciente que seja, e podem dificultar que as pessoas falem quando se sentem ameaçadas ou as deixam confusas sobre o que realmente sentem durante uma dança. Embora isto possa acontecer com homens e mulheres, pode ser especialmente verdadeiro para as mulheres. Uma boa regra a seguir sobre energia sexual / sensual numa dança: se tens em dúvidas, não aumentes a energia. Podes dançar na tua própria energia sem expressá-la abertamente com o/a teu parceira/o. É possível, até mesmo provável, interpretar mal os sinais ou permitir que a tua energia traga uma agenda indesejada para a tua dança. Aprenda a jogar com as fronteiras de contenção versus expressão com o teu parceiro. Avanços sexuais e toques indesejados NUNCA são aceitáveis e qualquer um(a) que experimente isso deve parar a dança, dizer ao parceiro(a) “não” ou partilhar sua experiência com o facilitador ou com qualquer outra pessoa no espaço da dança que possa ajudar. # Feedback: Uma óptima maneira de obter o que queres da tua experiência na Jam, é dar e receber feedback verbal sempre que te sentires chamado a isso. Pode acontecer durante uma dança, imediatamente após uma dança, após a Jam, etc. Enquanto o feedback não-verbal é inerente à forma do CI, as palavras faladas podem aprofundar a nossa compreensão uma da outra e criar conexões mais satisfatórias e seguras. Dá / pede feedback da tua própria maneira – se tens dificuldades podes seguir as sugestões seguintes: • O que eu realmente gostei da nossa dança foi … • Algo que foi um desafio para mim, foi … • Meu pedido é … # Consciência do espaço de dança e improvisação de grupo: é importante reconhecer quando uma dança começa e acaba. Estar fora do Dance floor é estar dentro, suportando as danças que estão a acontecer e encontrar o momento crítico para entrar novamente. Quando sais do dance floor, o teu contributo pode ser maior para a improvisação conjunta que está a acontecer, do que ficar colapsado dentro do dance floor, limitando o movimento e a criatividade de quem esta a dançar. Como entrar numa Jam é um tema principal em CI e é uma área que todos devemos crescer e evoluir – é possível encontrar este tema em textos – se tens interesse podes pedir-nos exemplares. # Música: A música pode ser um suporte incrível para apoiar a dança. Mas também pode ser um obstáculo. Tocar música para improvisação de movimento é diferente de tocar para uma audiência que ouve. Às vezes, as pessoas sentem/querem o apoio adicional de uma estrutura musical no espaço da dança, e, às vezes, sentem que a música está a criar a agenda da dança, em vez do seu próprio impulso interno de improvisação. Sob essa luz, pedimos que os músicos estejam muito conscientes do impacto que sua música exerce sobre todo o espaço e sobre a dança de todos dentro dele – é importante “ler o espaço”. Quando se produz a música, está-se basicamente a introduzir outro parceiro de dança no espaço com o qual os dançarinos querem mover-se, e não competir. De um modo geral, a música com menos presença de condução e poucas ou nenhuma palavra é mais favorável à dança na Jam de CI. Momentos iguais de silêncio e música na Jam são muito bem-vindos. # Som e Conversação: O som é uma parte natural do movimento corporificado e é bem-vindo á Jam. Falar como um meio de se aprofundar na dança também é bem-vindo ao espaço, por exemplo, ao pedir a seu parceiro que busque alguma faceta interessante de movimento ou dar / receber feedback. No entanto, pedimos que a conversa do ser social fique fora do dance floor e até do espaço da Jam. Conversar tira as pessoas da experiência directa da dança CI. # Crianças: Congratulamo-nos com as crianças no espaço, apoiando as famílias a introduzir os seus filhos no Contacto Improvisação. A Jam é um ambiente fisicamente arriscado e os pais têm ser responsáveis pela segurança de seus filhos, em todos os momentos. Além disso, enquanto muitas pessoas amam crianças, algumas pessoas acham que a sua energia e comportamento são uma distracção, especialmente em momentos de partilha verbal - Por favor, presta atenção a isto. # Saúde Física e Infecções Contagiosas: Se souberes ou pensares que podes ter uma infecção contagiosa activa que pode ser transmitida pela respiração (tosse, espirros, respiração), contacto com a pele ou através do suor, saliva, muco ou lágrimas, NÃO venhas á Jam, nem mesmo só para assistir.