PAS.SAGES : Crafting Bowls of Intention Création de bols d'intention

🍂Pas.Sages: Crafting Bowls of Intention A One-Day Women’s Somatic Retreat (For English Version, please scroll down) 🍂Pas.Sages : Créer nos Bols d'Intention Une Retraite Somatique d’une Journée pour Femmes 🍂Date & Horaire : Dimanche 5 janvier 2025, de 9h à 18h 🍂Lieu : Proto Studio 5333 Casgrain, Studio 1107 (11e étage) Métro Laurier, Montréal 🍂Inscription : Tarif en Échelle Mobile : 125$-150$ Le prix inclut les activités, les matériaux et deux repas. Date limite d’inscription : 3 janvier Places limitées. Réservez votre place et créez votre Bol d’Intention pour 2025 au sein d’un cercle de femmes. Paiement : par virement électronique à : [email protected] question : retraite urbaine réponse : passages 🍂🍂🍂🍂🍂🍂🍂🍂🍂🍂🍂🍂🍂🍂🍂🍂🍂🍂🍂 "Vous, depuis ce moment de stabilité, allez créer un espace qui soutient votre futur soi." 🍂Au début d’une nouvelle année, Passages : Créer des Bols d'Intention vous invite à plonger dans une journée de réflexion, de création et de connexion. Cette retraite d’une journée s’adresse aux femmes prêtes à façonner leur année avec soin, intention et auto-compassion. 🍂Qu’est-ce qu’un Bol d’Intention ? Un bol de soins, un contenant que vous créez au fil de la journée pour y placer des symboles, outils et rappels reflétant la manière dont vous souhaitez vivre l’année 2025. Objets, images, mots ou créations artisanales : ce bol devient un espace de soutien et d’autorégulation, auquel vous pourrez revenir tout au long de l’année pour vous ancrer, vous inspirer ou vous rappeler votre valeur. Ce bol devient votre allié, créé par vous et pour vous. Il contient l’essence de vos intentions, vos outils pour le mouvement, la méditation, la bienveillance envers vous-même et les moments de calme. 🍂Déroulement de la Journée Ensemble, dans un espace sûr et bienveillant dédié aux femmes, nous : -Créons & Fabriquons : Construisez votre Bol d’Intention en utilisant des objets, images et rappels significatifs. -Bougeons & Dansons : Explorez des mouvements doux et danses pour incarner vos intentions. -Apprenons des Outils de Soin : Techniques d’automassage, visualisations et pratiques d’ancrage pour toute l’année. -Partageons & Inspirons : Engagez-vous dans la sororité, en réfléchissant à nos expériences partagées et en échangeant des sagesses. 🍂Repas Inclus Petit-déjeuner : Un petit déjeuner sain et des boissons chaudes seront servis. Déjeuner : Un bol poke végétarien sera proposé. Un micro-ondes et un réfrigérateur seront disponibles sur place pour celles qui souhaitent réchauffer ou conserver de la nourriture supplémentaire. Les participantes peuvent apporter des collations additionnelles selon leurs besoins ou envies. 🍂À Apporter : -Un tapis de yoga (et un traversin, si vous en avez un) -Un châle ou une couverture – quelque chose de douillet pour votre confort -Des chaussons ou chaussures d’intérieur confortables -Des vêtements confortables pour danser – de préférence en coton, amples, et des genouillères si vous en avez (nous explorerons un peu de Contact-Improvisation) -Une tenue de rechange si vous souhaitez vous rafraîchir dans la journée -Un carnet et des outils d’écriture -Du matériel de dessin (ex. marqueurs, crayons de couleur, pastels) -Des bâtons de colle, des ciseaux ou tout autre matériel de bricolage de base Optionnel : Tout matériel d’artisanat que vous aimeriez apporter pour vous-même ou partager avec d’autres -Votre tasse préférée pour le thé ou les boissons chaudes -Une bouteille d’eau Tout ce dont vous avez besoin pour vous sentir à l’aise et chez vous tout au long de la journée 🍂Rencontrez vos Facilitatrices 🍂Valérie Sabbah Valérie est une thérapeute psychosomatique et artiste de la danse, spécialisée dans les pratiques de Contact-Improvisation et de Body-Mind Centering. Avec plus de 25 ans d’expérience, elle guide les femmes dans des espaces individuels et collectifs explorant le mouvement, les arts visuels et la création dansée. Que ce soit à travers des pratiques artistiques, des cours de Contact-Improvisation ou des retraites, le travail de Valérie aide les femmes à retrouver leur autonomie et à tomber amoureuses de leur unicité et singularité. Ses offres sont ancrées dans la joie, la créativité et un riche éventail d’outils pour soutenir les femmes dans leur cheminement d’incarnation et de connexion. 🍂Saule Ikigai Saule est une massothérapeute spécialisée dans des techniques somatiques, abordant non seulement les dimensions musculaires mais aussi émotionnelles et énergétiques du corps. Son approche est enrichie par des disciplines telles que le yoga, le qigong, le tai-chi et le Contact-Improvisation. Saule anime régulièrement des ateliers, retraites et festivals de Contact-Improvisation, créant des espaces où les femmes peuvent explorer le mouvement, l’incarnation et la connexion de manière holistique. 🍂Ensemble, Valérie et Saule tissent leur expertise pour offrir une expérience de retraite nourrissante, soutenante et incarnée, mêlant leur passion pour le mouvement, le soin et la sagesse profonde du corps. 🍂Pourquoi Nous Rejoindre ? Parce qu’en communauté, nous nous rappelons notre force, notre douceur et notre humanité partagée. Cet espace est conçu pour créer, réfléchir, se réguler et se nourrir – ensemble. Au plaisir de vivre cette aventure avec vous, Saule & Valérie🍂 ENGLISH 🍂Date & Time : Sunday, January 5th, 2025, 9:00 AM – 6:00 PM 🍂Location : Proto Studio 5333 Casgrain, Studio 1107 (11th floor) Laurier metro station Montreal 🍂Registration : Sliding Scale: 125$-150$ -price includes activities, materials and two meals) -deadline for registration: January 3d Limited spots available. Reserve your place and craft your Intention Bowl for 2025 amongst a circle of women. Payment: by e-transfer : [email protected] question: urban retreat answer: passages 🍂🍂🍂🍂🍂🍂🍂🍂🍂🍂🍂🍂🍂🍂🍂🍂🍂🍂 "You, from this moment of stability, will craft a space that supports your future self." 🍂At the beginning of a new year, Pas.Sages: Crafting Bowls of Intention, invites you to step into a day of reflection, creation, and connection. This one-day retreat is dedicated to women ready to shape their year with care, intention, and self-compassion. 🍂What is an Intention Bowl? A self-care bowl, a vessel you create throughout the day to hold symbols, tools, and reminders that reflect how you want to live 2025. Objects, images, words, or handmade crafts – the bowl becomes a space of support and self-regulation, something you can return to throughout the year when you need grounding, inspiration, or reminders of your worth. This bowl becomes your ally, created by you, for you. It holds the essence of your intentions, your tools for movement, meditation, self-kindness, and moments of calm. 🍂The Day’s Flow Together in a safe and supportive container of women, we will: Craft & Create: Build your Intention Bowl using meaningful items, images, and reminders. Move & Dance: Explore gentle movement and dance to embody your intentions. Learn Self-Care Tools: Self-massage techniques, visualizations, and grounding practices for your year. Share & Inspire: Engage in sisterhood, reflecting on our shared experiences and exchanging wisdom. 🍂Meals Provided Breakfast: A light healthy breakfast with warm drinks will be provided. Lunch: A vegetarian poke bowl will be served. There is a microwave and fridge on site for participants who may need to warm up or store any additional food. Participants are invited to bring any extra snacks they may need or would like to have throughout the day. 🍂What to Bring : -A yoga mat (and a bolster, if you have one) -A shawl or blanket – anything cozy for comfort -Slippers or cozy indoor shoes -Comfortable clothes to dance in – preferably cotton, loose-fitting, and knee pads if you have them (we will explore some Contact-Improvisation) -A change of clothes if you'd like to refresh throughout the day -A notebook and writing materials -Any drawing materials you enjoy (e.g., markers, crayons, pastels) -Glue sticks, scissors, or other basic crafting supplies -Optional: Any crafting materials you'd like to bring for yourself or to share with others -A favorite mug for tea or warm drinks -A water bottle -Anything else you need to feel at home and comfortable throughout the day 🍂Meet Your Facilitators 🍂Valérie Sabbah Valérie is a psychosomatic therapist and dance artist whose primary practices include Contact Improvisation and Body-Mind Centering. With over 25 years of experience, she has been guiding women through individual and group spaces that explore movement, visual arts, and dance creation. Whether through artistic practices, Contact Improvisation classes, or retreats, Valérie’s work focuses on helping women reclaim self-agency and autonomy, encouraging them to fall in love with their uniqueness and singularity. Her offerings are rooted in joy, creativity, and a deep toolbox of tools to support women in their journey of embodiment and connection. 🍂Saule Ikigai Saule is a massage therapist specializing in techniques rooted in a somatic approach to the body, addressing not only the muscular but also the emotional and energetic layers. Her practice is enriched by disciplines such as yoga, qigong, tai chi, and Contact Improvisation. Saule regularly facilitates Contact Improvisation workshops, retreats, and festivals, creating spaces for people to explore movement, embodiment, and connection in a holistic way. Together, Valérie and Saule weave their expertise to create a nourishing, supportive, and embodied retreat experience, blending their passion for movement, self-care, and the profound wisdom of the body. 🍂Why Join Us? Because in community, we remind ourselves of our strength, our softness, and our shared humanity. This is a space to craft, reflect, regulate, and nourish – together. Hope to experience this journey with you, Saule & Valerie🍂