ΣΕΜΙΝΑΡΙΟ - PILATES ΓΙΑ TANGO @ Academia del tango

03/11/2012 – 25/05/2013 κάθε δεύτερο Σάββατο (περίπου), 16:00- 17:30 στον χώρο της ACADEMIA DEL TANGO Ερμού 129, Μοναστηράκι ΣΤΟΧΟΣ του προγράμματος: Με την ολοκλήρωση των 3 κύκλων, οι συμμετέχοντες θα έχουν αφομοιώσει τεχνικά στοιχεία της κίνησης που θα αντανακλούν θετικά στην χορευτική τους δραστηριότητα αλλά και στη μυοσκελετική τους κατάσταση. Απαραίτητη προϋπόθεση είναι η προσωπική τους εξάσκηση στην «χορογραφία» pilates που θα έχουν μάθει. ΣΤΟΧΟΣ κάθε μονάδας του κύκλου: Η εκμάθηση 2-3 ασκήσεων, οι οποίες μαζί με τις προασκήσεις τους, θα είναι δυνατόν να εκτελούνται με σωστή τεχνική από τους συμμετέχοντες. Θα μπορεί πλέον να εξασκείται μόνος του ο καθένας σε αυτήν την «χορογραφία» pilates, μέχρι το επόμενο μάθημα, όπου θα διδάσκονται νέες ασκήσεις. Κάθε κύκλος παρουσιάζει μία εσωτερική δομή καθώς το κάθε μάθημα βασίζεται στο προηγούμενο. Γι’ αυτό είναι άκρως επιθυμητή η συμμετοχή και στα 5 μαθήματα κατά σειρά. Η δομή αυτή χαρακτηρίζει ολόκληρο το πρόγραμμα, είναι εφικτό όμως να παρακολουθείται ο κάθε κύκλος ανεξάρτητα- δεν είναι δεσμευτική η συμμετοχή και στους 3 κύκλους, απλά προτεινόμενη. Ο 3ος κύκλος αφορά την χρήση μικρο-οργάνων, τα οποία δεν θα παρέχονται. Κάθε συμμετέχοντας πρέπει να έχει τα δικά του για να μπορεί άλλωστε να εξασκείται και μόνος του. Κατόπιν συνεννόησης θα μπορούσε να γίνει και ομαδική παραγγελία, μήπως μειωθεί το κόστος που δεν είναι μεγάλο ούτως ή άλλως. ΤΑ ΜΑΘΗΜΑΤΑ ΘΕΜΑΤΙΚΑ 1ος Κύκλος 03/11/2012 Σταθεροποίηση σώματος Ι 10/11/2012 Πλάγια σταθεροποίηση σώματος 24/11/2012 Σταθεροποίηση κορμού- γραμμής ώμων 01/12/2012 Σταθεροποίηση- λειτουργικότητα ποδιών Ι 15/12/2012 Διαχωρισμός Ι 2ος Κύκλος 12/01/2013 Σταθεροποίηση σώματος ΙΙ 26/01/2013 Πλάγια σταθεροποίηση σώματος ΙΙ 09/02/2013 Σταθεροποίηση λειτουργικότητα ποδιών ΙΙ 23/02/2013 Σταθεροποίηση γραμμής ώμων ΙΙ – Διαχωρισμός ΙΙ 09/03/2013 Συγχρονισμός, Ροή κίνησης, Ανάπτυξη ρυθμού, Συνασκήσεις. 3ος Κύκλος – Μικρο-όργανα 30/03/2013 Pilates Ring I (κάτω μέρος σώματος) 13/04/2013 Pilates Ring II (άνω μέρος σώματος) 27/04/2013 Ελαστική ταινία Ι (κάτω μέρος σώματος) 11/04/2013 Ελαστική ταινία ΙΙ (άνω μέρος σώματος, συνδυαστικές ασκήσεις) 25/05/2013 Foam Roller, Συνασκήσεις. Εισηγήτρια: Ιωάννα Βασιλόγιαννη, Απόφοιτος ΤΕΦΑΑ Αθηνών, Pilates Trainer Balanced Body Univeristy USA ΠΛΗΡΟΦΟΡΙΕΣ – ΔΗΛΩΣΕΙΣ ΣΥΜΜΕΤΟΧΗΣ : Academia del tango 210-3310605 [email protected]