Podróż przez 7 czakr: warsztaty jogi w K-ochanej

9-13 lipca 2025 K-ochana: magiczna przestrzeń warsztatowa w pachnącym lesie 40 minut od Krakowa Czakry to punkty w naszym ciele, w których kumuluje się, aktywuje, a czasem drzemie zablokowana energia. Na poziomie fizycznym każda z nich łączy się z konkretnymi gruczołami, funkcjami ciała, rejonami i zadaniami mózgu. System oraz filozofia czakr opiera się nie tylko na zrozumieniu subtelnych połączeń pomiedzy ciałem, umysłem i emocjami, ale również na rozpoznaniu subtelnych przepływów energii w ciele oraz metod zarządzania nimi. W praktyce oznacza to wpływanie na sprawne funkcjonowanie systemu hormonalnego oraz nerwowego, świadome zarządzanie emocjami, możliwość przeprogramowania skłonności oraz dominujących tendencji w oparciu o pogłębienie zjawiska neuroplastycznosci mózgu, a także rozpoznanie oraz przebudowanie ślepo powielanych schematów reakcji i funkcjonowania. 🧘🏽🧘🏼‍ Na warsztatach każdy dzień poświęcony jest innemu punktowi w ciele, a więc innym gruczołom, organom, innym emocjom i aspektom umysłu. Każdy dzień jest całościową praktyką i procesem. Już od pierwszych myśli, oddechów i ruchów skupiamy się na obszarach ciała i umysłu, którym poświęcony jest dzień. Dedykujemy jej fizyczną praktykę jogi, specjalnie dobrane ćwiczenia oddechowe, praktyki medytacyjne, zadania uważnościowe, tematy spotkań w kręgach oraz ćwiczenia do wykonania w odosobnieniu. PLAN ZAJĘĆ: 15 czerwca: MOOLADHARA: ugruntowanie i zakorzenienie. Żywioł ziemi. 🌿Mooladhara to czakra, nad którą praca będzie towarzyszyć nam również przez pozostałe dni, dlatego że jeśli chcemy, by energia płynęła niezablokowana, i żeby nasza praca przynosiła jak największe efekty, musimy najpierw zadbać o mocną, czystą i silnie uświadomioną podstawę. Przyjazd do godziny 17.00 17.30 Joga dla czakry podstawy: balans i zakorzenienie 19.00 Kolacja 20.30 Krąg otwierający warsztaty + praca z czakrą podstawy. Przez kolejne dni stopniowo przejdziemy przez pracę z kolejnymi czakrami: 💦SWADISTHANA: energia twórcza czyli kreatywność i seksualność Żywioł wody 🔥MANIPURA: aktywność i działanie Żywioł ognia 🌬️ANAHATA: miłość, emocje, wrażliwość Żywioł powietrza 💨VISUDHI: komunikacja i asertywność Eter: przestrzeń ✨AJNA: Intuicja 🪷SAHASRARA: szlachetność i połączenie Zarys programu w kolejne dni: 8.00 Praktyka jogi 9.40 Śniadanie i czas wolny 12.00 Sesje pracy z ciałem emocjonalnym i energetycznym w obrębie danej czakry (regresing, praca z oddechem, praca w polu, taniec intuicyjny, otwieranie pamięci ciała i zmiana schematów) 14.00 Obiad i czas wolny oraz przestrzeń na wykonanie małych zadań uważnościowych 17.30 Praktyka jogi 19.00 Lekka kolacja 20.30 Spotkanie w kręgu: aktywne medytacje, oraz oczyszczanie umysłu poprzez pracę z dźwiękiem, ruchem intuicyjnym i wibracją głosu. Przy konkretnych czakrach pojawi się praca z kakao, olejkami eterycznymi oraz w dniu pracy z czakrą gardła przekażę Wam wiedzę o tym, jak wykorzystywać liście tytoniu w tradycyjny sposób do pracy ze słowem i intencją. Warsztaty zakończą się 13 lipca wspólnym obiadem o godzinie 15.00. Ostatni dzień to praca z czakrą trzeciego oka oraz domknięcie pięciodniowej pracy sesją dedykowaną czakrze korony. LOKALIZACJA I ZAPISY: Koszt warsztatów wynosi 1850 zł. Przy zapisach i wpłacie zadatku do 13 czerwca : 1780 zł. Cena zawiera program warsztatów, pełne wyżywienie i zakwaterowanie. Zadatek wynosi 400 zł i jego wpłata jest potwierdzeniem rezerwacji miejsca. UGOŚCI I OTULI SWOIMI LASAMI I OGRODAMI: 🌿K-ochana🌿 miejsce odpuszczenia, wyciszenia i kontaktu z naturą. Kornatka 52 32-410 Dobczyce (Niecała 1h drogi z Krakowa). K-ochana to magiczne miejsce położone dosłownie pośrodku gęstego lasu, w którym od kilkudziesięciu lat funkcjonują kręgi w tradycjach rdzennych, gdzie spotyka się starszyzna różnych kultur. Miejsce tworzone przez pokolenia kobiet, z cudownie kwitnącą obok również męską energią. Odbywają się tam obok warsztatów między innymi ceremonie ognia i aktywności nacechowane ogromnym szacunkiem do wszelkiego życia. Przyjęcie w tej przestrzeni już po raz któryś moich warsztatów odbieram jako zaszczyt i ogromnie cieszę się, że mogę znów zabrać Was do tak niezwykłego, tworzone całkowicie z serca miejsca. Dane do przelewu zadatku: 28 1050 1520 1000 0091 4173 0888 Anna Rutkowska Tytuł: Podróż przez 7 czakr w Kochanej Zapisy poprzez Messenger oraz e-mail: [email protected] ✨ *uczestnicy warsztatów dostaną szczegółowe informacje o dojeździe, tak jak zawsze będę Wam też pomagać skoordynować dojazdy wspólne. Z Krakowa dojazd autobusem zajmuje godzinę (gospodarze mogą podjechać w dół na przystanek), samochodem jeszcze mniej. *** Waszym przewodnikiem będzie ANNA RUTKOWSKA Joga stała się stałym elementem drogi Ani w wieku dwunastu lat, kiedy to rozpoczęła praktykę, następnie chęć rozwoju i głębszych poszukiwań zaprowadziła ją do źródła, czyli do Indii, dokąd stale wraca od dziesięciu lat, ucząc się u tamtejszych nauczycieli w tradycyjnych aszramach oraz kończąc tam kursy nauczycielskie jogi klasycznej oraz terapii jogą. Jej droga jest również pod dużym wpływem tradycyjnych systemów oraz technik pracy ludów rdzennych Ameryki. Z wykształcenia filozof, tancerka tanga argentyńskiego, autorka projektów podróżniczych związanych między innymi z filozofią wschodu. Związana z tradycjami rdzennej Ameryki i krocząca ścieżką świętej medycyny, organizatorka warsztatów w Meksyku, podczas których przygotowuje uczestników do pracy z medycyną w tradycyjnej rdzennej formie. Uczy jogi w holistycznej formie, czyli także w obszarze technik oddechowych i medytacyjnych, filozofii, zdrowia i sposobu odżywiania oraz pracy nad emocjami. Autorka oraz organizatorka licznych warsztatów w Polsce i za granicą. [email protected] @Casa de quetzal- ogród życia @Anna Rutkowska- Poza Horyzontem