PORTES OUVERTES

PORTES OUVERTES GRATUIT: Nous sommes ravis de vous inviter à nos portes ouvertes gratuites, où vous pourrez découvrir et participer à nos cours passionnants de Pole Dance, Salsa, Salsa Lady Styling et Bachata. Cet événement est l'occasion parfaite de plonger dans le monde de la danse, d'explorer différentes disciplines et de vivre une expérience enrichissante. →- Mardi 02-01-2024: POLE FITNESS avec May de 18h à 19h Pole Fitness est véritablement un entraînement complet du corps qui convient à tous, quels que soient l'âge et l'expérience sportive. Pole Fitness propose un programme complet dans lequel un travail méthodique et didactique est primordial. Vous apprendrez à améliorer votre force, votre endurance et votre flexibilité de manière ludique et responsable. Les cours commencent toujours par un échauffement spécifique. Ensuite, vous passez automatiquement aux techniques de pole. Vous travaillez inaperçu, mais de manière extrêmement réfléchie, jusqu'aux heures de pointe de l'entraînement. Vous serez étonné de voir ce que vous pouvez réaliser en une seule leçon. La leçon se termine toujours par une récupération, au cours de laquelle vous réduisez la tension de vos muscles tout en augmentant votre flexibilité, ce qui vous sera utile lors de la prochaine leçon. Au total, Pole Fitness garantit une meilleure forme physique, plus de force, de flexibilité et de confiance en soi. Pendant la leçon, vous serez mis au défi de trouver vos propres limites et de les repousser. À la fin, vous ne pourrez certainement pas attendre le prochain cours ! Avec May, l'objectif est d'entraîner votre corps. —————————————————————————————— →- Mercredi 03-01-2024: HIIT FITNESS avec Wina de 18h à 19h HIIT signifie High Intensity Interval Training, ce qui se traduit par Entraînement par Intervalles de Haute Intensité. C'est une forme d'entraînement intensive, généralement de 20 à 60 minutes par séance, au cours de laquelle vous alternez des exercices très intensifs avec de courtes périodes de repos. Par exemple, une série de 6 exercices différents, 30 secondes d'effort par exercice et 10 secondes de repos, sollicitant ainsi un maximum de groupes musculaires et en gardant constamment votre fréquence cardiaque élevée. Comme vous n'avez que peu de temps par exercice, vous poussez votre corps à l'extrême à chaque fois et le maintenir constamment sollicité. De plus, cela ne devient jamais ennuyeux, car avant même de vous en rendre compte, la séance est déjà terminée. Avons-nous mentionné que vous vous sentirez complètement épuisé à la fin ? Satisfaction garantie ! —————————————————————————————— →- Jeudi 04-01-2024: SALSA LA initiation avec Wina et Dave de 20h15 à 21h15 La salsa de style Los Angeles (style LA) est dansée "sur 1" où les danseurs avancent sur le premier temps de la musique. Dans ce cours, vous apprendrez les éléments suivants : - Pas de base de la Salsa. - Technique en couple. - Structure de la musique salsa. - Différentes variations avec le partenaire. - Le rôle du leader et du follower. De plus, dans ce cours de salsa, vous découvrirez ce que signifie danser la salsa et comment améliorer techniquement vos pas. En plus d'être très amusante, la salsa améliore également votre posture, contribue au développement cognitif et réduit le stress. —————————————————————————————— →- Samedi 06-01-2024: SALSA LADY STYLING avec Wina de 15h à16h ✔ Réservé aux dames ✔ Accent sur le stylisme ✔ Danser en talons, mouvements de bras, technique de tours, mouvement du corps. ✔ Jeu de jambes (shines) et diverses autres techniques. ✔ Apprenez de beaux mouvements et dansez la salsa avec grâce ✔ Vous travaillerez intensément pour acquérir une base technique solide. —————————————————————————————— →- Samedi 06-01-2024: BACHATA initiation avec Wina, Annaluz et Dave de 17h à 18h. À quoi s'attendre de nos cours de bachata: Nous enseignerons la Bachata Dominicana et Moderna Bachata Dominicana Une caractéristique de ce style est que la danse se fait principalement sur place. La danse se fait à une certaine distance l'un de l'autre tout en se tenant la main. Bachata moderna Le style moderna est la plus similaire à la salsa de toutes les variantes de la bachata. Le style est principalement dansée de manière plus latérale et sur des numéros de bachata plus calmes. —————————————————————————————— INFO: - Dave 54 407 619 - Wina 54 162 999 - May 29 617 603