Postural Tango & trening Gyrokinesis - Ula Wojtkowiak

Zapraszamy Was ciepło na te wyjątkowe warsztaty do Kontakt. Przestrzeń ruchu i tańca w Krakowie ! NIEDZIELA, 22 października! 15.00 - 16.30 trening GYROKINESIS® - nowatorska i ciesząca się na świecie ogromną sympatią, metoda treningu ciała i umysłu dla wszystkich 17.00 -19.00 Postural tango –warsztaty techniki tanga z punktu widzenia anatomii ruchu …………………………………………………………………………….. trening GYROKINESIS® (godz 15:30 - 17:00) Innowacyjny dynamiczny trening mobilizujący ciało do podążania we wszystkich kierunkach ruchu kręgosłupa. Kluczem jest płynność podyktowana specjalnie dobranymi technikami oddechu. Koniec każdego ruchu jest początkiem następnego, stąd jego cyrkuliczny charakter. Dzięki temu nie istnieje ryzyko wystąpienia kontuzji stawu, ponieważ przechodzi on przez pełen zakres swojego ruchu bez wstrząsu i zbytniego napięcia. Metoda ta uruchamia cały łańcuch mięśni zaczynając od tych miedzy guzami kulszowymi, miednicy idąc ku górze tworzy przestrzenie międzykręgowe. Mobilizuje, skutecznie wzmacnia, uelastycznia i wydłuża kręgosłup, masuje organy wewnętrzne, otwiera zmysły, likwiduje napięcia i bóle, polepsza koordynacje i równowagę, genialnie rzeźbi sylwetkę, koryguje wadliwą postawę, uczy ciało nowych zdrowych nawyków ruchowych, otwiera je na nowe wyzwania. Ćwiczenia te zostały opracowane w latach 70 tych XX wieku przez choreografa Juliu Horvath i bazują na wielu elementach jogi, ti-chi, sztuk walki, pływania, pilatesu i ćwiczeń rehabilitacyjnych. Polegają na rotacjach, skrętach, skłonach oraz powtórzeniach w pozycji siedzącej, na macie oraz na stojąco. Poprzez płynność przechodzenia z jednej sekwencji w drugą, trening ten nieraz przypomina taniec! ……………………………………………………………………………… Postural tango (godzi.17:00 -19:00)–warsztaty techniki tanga z punktu widzenia anatomii ruchu Intensywna lekcja elementów techniki tanga, które działają na nasze zdrowie: wyciągają sylwetkę, wydłużają kręgosłup, wypracowują równowagę i pozwalają odkryć nowe pokłady możliwości w ciele. Będziemy ćwiczyć: -świadomości ciała w tangu i właściwą postawę –zakorzenienia ruchu- spirale ruchowe- kontakt i dialog- interpretacje muzyczną. Przekonamy się, jak możemy płynnie komunikować z partnerem w tangu za pomocą języka ciała, jak różny może być ten dialog przy: -umiejętnym przenoszeniu wagi, -umiejętnym oddychaniu, -szacunku względem własnych limitów jak i używaniu sposobów na bezpieczne ich przekraczanie, - spiralnym ruchu ciała, - uwalnianiu napięć w ciele, w różnych objęciach, w kontakcie z wewnętrznym “ja”, z tanecznym partnerem, z ziemia i z przestrzenią. Warsztat przeznaczony jest dla wszystkich, którzy są ciekawi nowych odkryć w tańcu, dla tancerzy tango jak i tych, których magia tanga w jakiś sposób zaprasza. Wcześniejsze doświadczenia taneczne nie są konieczne, aczkolwiek otwartość na współdziałanie w ruchu jest podstawą. Ula Wojtkowiak jest tancerką i instruktorką tanga argentyńskiego. Ponadto jest certyfikowanym trenerem nowatorskiej metody pracy z ciałem GYROKINESIS®, jest aktorką i muzykiem. Ukończyła Akademię Teatralną DAMU w Pradze, Uniwersytet Jagielloński na kierunku wiedza o teatrze oraz Akademię Praktyk Teatralnych Gardzienice. Pracuje jako tancerka i aktorka w Teatro dell’Opera, w Operze Narodowej w Rzymie. Tam prowadziła regularne zajęcia z tanga, treningi aktorskie oraz posturalne Gyrokinesis. Współpracuje z wieloma „maestros“ tanga argentyńskiego oraz z osteopatami i fizjoterapeutami. Przy swoim wszechstronnym profesjonalnym przygotowaniu ucząc tanga, kładzie ogromny nacisk na świadomość ciała, prawidłową posturę, doskonalenie wrażliwości muzycznej i ruchowej. Zajęcia prowadziła we Włoszech, w Czechach, w Hiszpanii, w Niemczech i w Argentynie. ……………………………………………………………………………………………………………………. Szczegóły organizacyjne: Na zajęcia zabieramy wygodne ubrania. Zajęcia odbędą w niedzielę 22 października od godz. 15:00-16:30 trening Gyrokinesis (koszt udziału 50 zł) od godz. 17.00-19.00 Postural tango (koszt udziału 80 zł) koszt udziału w pełnej sesji warsztatowej: 110 zł Ilość miejsc jest ograniczona. Decyduje kolejność zgłoszeń. Zgłoszenia i informacja o zaliczce drogą mailową na adres: [email protected] ~~ *dodatkowe informacje: +48 502 296 944 (Ewa) / [email protected]