Principles of Contact Improvisation Retreat by Alicia Grayson in Vietnam 2025

<English Below> 🌟 GIỚI THIỆU VỀ CÔ ALICIA GRAYSON: Cô Alicia Grayson đã dành 36 năm đam mê khiêu vũ, giảng dạy và biểu diễn Contact Improvisation (CI). Cô từng giảng dạy CI tại các trường đại học như George Washington University, University of Denver, Naropa University và Shenandoah University. Cô hiện đang dạy CI tại Boulder, Colorado và thường xuyên giảng dạy tại nhiều nơi trên thế giới. Cô đã giảng dạy hơn 3.500 workshop/lớp học tại 17 quốc gia, 22 bang/tỉnh và 90 thành phố. Những thực hành lâu năm của cô bao gồm Authentic Movement, Yoga và Pilates, cùng với niềm yêu thích thiên nhiên, là nguồn cảm hứng chính trong khiêu vũ và giảng dạy của cô. Alicia cũng tổ chức các workshop chuyển hóa dựa trên cơ thể, giảng dạy yoga, pilates và làm việc với cá nhân trực tiếp hoặc trực tuyến. Cô là một: • Nhà trị liệu Hakomi được chứng nhận • Nhà trị liệu gắn kết tiền sản somatic được chứng nhận • Huấn luyện viên và người hướng dẫn được chứng nhận về Chuyển hóa Sức mạnh Nữ tính • Nhà thực hành Biodynamic Breath & Trauma Release được chứng nhận Cô luôn tìm kiếm và khám phá những chiều sâu mới của Contact Improvisation và các lĩnh vực liên quan. Cô đặc biệt quan tâm đến sự giao thoa giữa vật lý và biểu đạt, cũng như mối quan hệ giữa tâm trí và cơ thể. Bên cạnh đó, Alicia đã làm việc với cá nhân và nhóm trên toàn cầu trong suốt 30 năm qua. Cô hướng dẫn các quá trình chuyển hóa thông qua các phương pháp coaching về cơ thể, trị liệu somatic và Biodynamic Breath &Trauma Rele Ngoài những chứng nhận chính thức, công việc của Alicia còn được định hình bởi kết nối sâu sắc của cô với thiên nhiên. Cô cống hiến để giúp con người trở thành những thực thể trọn vẹn nhất mà chúng ta có thể là! 🔗 Website: www.aliciagrayson.com Các quốc gia cô đã giảng dạy: Bắc Mỹ: Canada, Mỹ, Mexico Châu Âu: Anh, Phần Lan, Đan Mạch, Đức, Ba Lan, Nga, Cộng hòa Séc, Romania, Hungary, Áo, Tây Ban Nha, Pháp Trung Đông: Israel Châu Á: Ấn Độ Các quốc gia tôi sẽ giảng dạy vào năm 2025: Thái Lan, Việt Nam, Nhật Bản. 🌟 NỘI DUNG SỰ KIỆN: Workshop này tập trung vào việc nâng cao nhận thức toàn thân một cách năng động nhưng dễ dàng khi chúng ta nhảy trong Contact Improvisation. Chúng ta sẽ bắt đầu bằng việc khám phá chuyển động solo, cách cơ thể có thể di chuyển linh hoạt trong không gian ba chiều. Từ đó, chúng ta sẽ đi vào tiếp xúc với đối tác, tập trung vào sự tổ chức liên tục của hệ xương khi tương tác với nhau. Dựa trên nền tảng này, chúng ta sẽ khám phá cách di chuyển ra vào sàn một cách nhẹ nhàng cũng như những kỹ thuật hỗ trợ chuyển động bay. Ngoài ra, chúng ta sẽ chơi đùa với cường độ và tốc độ để tăng cường sự lưu chuyển trong giao tiếp và khả năng biểu đạt tinh tế hơn. Các nguyên tắc cụ thể mà chúng ta sẽ thực hành: • Lắng nghe: Lắng nghe bản thân, người khác và môi trường để khơi dậy sự đồng sáng tạo. • Kết nối với mặt đất: Luôn biết mặt đất ở đâu, thông qua cơ thể của mình và đối tác. • Phản hồi linh hoạt: Cảm nhận sự nhẹ nhàng và sự hỗ trợ trong không gian, từ đó mở rộng lựa chọn chuyển động. • Ứng biến: Không lên kế hoạch trước, sẵn sàng đón nhận những gì đang diễn ra. • Tích hợp: Phát triển nhận thức toàn cơ thể để trí thông minh cơ thể có thể hoạt động từng khoảnh khắc. . Giao tiếp: Tôn trọng những "đồng ý" và "từ chối"của bản thân để có thể mở ra dòng chảy ứng biến một cách chân thực. 🌟 AI CÓ THỂ THAM GIA: Workshop này dành cho những người mới tiếp cận Contact Improvisation cũng như những ai muốn đi sâu hơn vào các nguyên tắc nền tảng của bộ môn này. Chúng ta sẽ phát triển các kỹ năng thể chất, nhận thức và giao tiếp để từ đó mở ra những khả năng kết nối sáng tạo mới trong cuộc sống thông qua CI. 🌟 LỢI ÍCH CỦA KHOÁ HỌC Học viên tham gia workshop của cô Alicia Grayson có thể đạt được nhiều lợi ích đáng kể, bao gồm: Phát triển kỹ năng thể chất và nhận thức: Thông qua việc thực hành các nguyên tắc nền tảng của Contact Improvisation, học viên sẽ nâng cao khả năng lắng nghe cơ thể, cảm nhận không gian và tương tác linh hoạt với đối tác. Tăng cường khả năng giao tiếp và kết nối: Việc thực hành lắng nghe bản thân, người khác và môi trường xung quanh giúp mở ra những khả năng đồng sáng tạo mới, cải thiện kỹ năng giao tiếp và xây dựng mối quan hệ sâu sắc hơn. Khám phá và mở rộng biểu đạt cá nhân: Thông qua việc ứng biến và không lập kế hoạch trước, học viên được khuyến khích thể hiện bản thân một cách chân thực và tự do, từ đó khám phá những khía cạnh mới mẻ trong biểu đạt cá nhân. Phát triển nhận thức toàn cơ thể: Bằng cách tích hợp và phát triển nhận thức toàn thân, học viên sẽ có thể sử dụng trí thông minh cơ thể một cách hiệu quả trong từng khoảnh khắc, cải thiện sự linh hoạt và uyển chuyển trong chuyển động. Tăng cường sự tự tin và sáng tạo: Việc tham gia vào quá trình ứng biến và khám phá trong Contact Improvisation giúp học viên xây dựng sự tự tin, khuyến khích tư duy sáng tạo và khả năng giải quyết vấn đề trong cả khiêu vũ và cuộc sống hàng ngày. 🌟 THÔNG TIN SỰ KIỆN - Workshop tổ chức trong 2 ngày: 15 và 16/3. + Sáng : 9h30- 12h30 + Chiều: 14h-17h - Tại Học viện múa Việt Nam, Mai Dịch, Cầu Giấy, Hà Nội. Bản đồ: https://maps.app.goo.gl/ibwTizY1x4bcEEqLA 👉THÔNG TIN ĐĂNG KÝ: - Bạn chủ động lựa chọn mức học phí cho 2 ngày workshop trong khung từ: 1,5 triệu - 5 triệu. * HỖ TRỢ TÀI CHÍNH nếu bạn có khó khăn về tài chính, thật sự muốn tham gia khoá học, hãy inbox cho chúng tôi. * Sự kiện có mở đăng ký lẻ một ngày, tuy nhiên khuyến khích đăng ký đủ 2 ngày để khoá học đạt giá trị và hiệu quả nhất. Để hỏi thêm thông tin và đăng ký, ib trực tiếp với Ms Phan Thi Van hoặc trang Contact Improv Hanoi. - Hoàn thiện đăng ký khi bạn chuyển khoản thành công: Chủ TK Phan Thi Van Ngân hàng Maritime Bank Số TK: 03801011834614 👉 CHUẨN BỊ: - Lựa chọn quần áo thoải mái dễ vận động, thấm hút mồ hôi, khuyến khích mặc quần che gối, áo dài tay che khuỷu, mang bao gối và tất chống trơn trượt bảo vệ đầu gối và bàn chân với những động tác dưới sàn. Không mặc váy, không đeo trang sức hay vật sắc nhọn khi ở trên sàn, để thuận tiện, an toàn cho chuyển động. *** Hình ảnh trong sự kiện có thể được chia sẻ trên trang mạng xã hội cho các hoạt động Contact Improv. Nếu bạn không đồng thuận, hãy thông báo trước cho chúng mình biết nhé. ****NHỮNG LỜI CHIA SẺ TỪ HỌC VIÊN: "Tôi cảm thấy cơ thể và tâm hồn mình được nuôi dưỡng, truyền cảm hứng và hỗ trợ sâu sắc từ những gì Alicia mang đến. Cô ấy tinh tế kết nối giữa chuyển động cá nhân, thực hành thiền, tương tác nhóm và tạo ra một không gian an toàn để mỗi người có thể thể hiện sự chân thực của mình. Lắng nghe chính mình và người khác một cách sâu sắc thực sự đánh thức năng lượng bên trong tôi. Cảm ơn Alicia!"— A.B., Nhà trị liệu cơ thể & Chữa lành "Công việc của Alicia trong lĩnh vực chữa lành chấn thương cơ thể thật tuyệt vời. Cô ấy có khả năng hướng dẫn, đặt câu hỏi và giúp bạn tiếp cận nguồn lực bên trong một cách khéo léo. Alicia sử dụng kỹ thuật chạm xuất sắc giúp tôi giải phóng căng thẳng sâu trong cơ thể. Tôi đã trải qua một liệu trình 10 buổi và nó thực sự mang lại hiệu quả đáng kinh ngạc. Nếu bạn đang gặp khó khăn về cảm xúc, tinh thần hoặc thể chất, đừng bỏ qua những phương pháp này!"— A.B., Nhà trị liệu & Nhà giáo dục "Alicia, cảm ơn bạn vì đã dẫn dắt chúng tôi khám phá sự thật chuyển động bên trong mình. Tôi thực sự yêu thích workshop này, đặc biệt là cách nó được xây dựng và duy trì trong không gian vừa vững chắc vừa rộng mở. Tôi đã có một trải nghiệm đầy an toàn và rộng lớn, điều đó giúp tôi có thể thực sự đào sâu vào câu chuyện, giai điệu và sự tiết lộ đang diễn ra trong cơ thể, trong từng tế bào của mình. Thật vinh dự khi được làm việc với bạn, và tôi mong chờ những trải nghiệm tiếp theo!"— L.U., Nhân viên công tác xã hội "Alicia là một trong những người có sự hiện diện toàn diện nhất mà tôi từng gặp. Cô ấy có thể hướng dẫn bất kỳ ai kết nối với cơ thể, trải nghiệm và vẻ đẹp tự nhiên bên trong mình. Cô ấy lắng nghe bằng toàn bộ con người mình, điều đó tạo ra một trải nghiệm tuyệt vời cho những ai được cô ấy hỗ trợ. Tôi vô cùng khuyến khích bạn trải nghiệm làm việc với Alicia — bạn sẽ cảm thấy được ban phước!"— V.C., Nhà hướng dẫn tâm linh & Nhà trị liệu tâm lý "Trải nghiệm của tôi với Alicia mang tính chuyển hóa sâu sắc. Không phải theo cách hoa mỹ, cảm xúc nhất thời mà là một hành trình thực sự — nơi tôi phải đối mặt với những điều khó khăn, nơi tôi thốt lên ‘Tôi không thể tin là mình đang làm điều này!’. Nhưng đồng thời, đó là một không gian an toàn. Alicia mang đến sự chính trực, sức mạnh và sự nhạy cảm, giúp tôi tin tưởng vào cơ thể mình và vào quá trình này. Giữa những cơn run rẩy, sự do dự, tôi đã tìm thấy những tràng cười vui vẻ và niềm hạnh phúc bất ngờ. Alicia không chỉ là một người hướng dẫn tuyệt vời trong quá trình chữa lành, cô ấy còn thực sự thấu hiểu trí tuệ của cơ thể và nghệ thuật lắng nghe."— S.H., Nghệ sĩ chuyển động, Đạo diễn & Nhà văn "Tôi chưa bao giờ có một trải nghiệm nào giúp tôi kết nối sâu sắc với chính mình và những người khác như vậy. Tôi cảm thấy thật may mắn. Làm sao chúng ta có thể tiếp cận những người phụ nữ không có cơ hội tham gia những buổi như thế này? Đây thực sự là một bước tiến mang tính cách mạng cho nữ giới."— S.K., Vũ công "Alicia là một người hướng dẫn tận tâm, vững vàng và đầy ấm áp. Cô ấy giảng dạy từ sự trải nghiệm sâu sắc của bản thân trong nhiều năm thực hành cơ thể học, và rõ ràng cô ấy đã thực sự sống với những gì mình dạy. Kết nối với nhóm phụ nữ mỗi tuần trong suốt 8 tuần đã giúp tôi cảm thấy được hỗ trợ theo cách tôi chưa từng nghĩ tới. Tôi luôn mong chờ mỗi buổi gặp gỡ và cảm thấy mình trở thành phiên bản tốt hơn của chính mình sau khóa học này."— L.S., Mục sư "Alicia là một huấn luyện viên tài năng, một người chữa lành thực sự và là món quà quý giá cho thế giới này. Cô ấy tạo ra một không gian mà ở đó, linh hồn tôi có thể tỏa sáng và kết nối sâu sắc với bản thân. Khả năng của Alicia trong việc nhận ra và hỗ trợ những khu vực cần chữa lành là một món quà vô giá. Kinh nghiệm cá nhân sâu sắc của cô ấy giúp cô ấy có trực giác nhạy bén trong việc khai mở trí tuệ lớn hơn bên trong mỗi người."— D.H., Nhà huấn luyện, Tác giả & Diễn giả. "Alicia, cảm ơn bạn vì buổi trị liệu đầy nuôi dưỡng ngày hôm nay! Sự kết hợp giữa trò chuyện và chuyển động, cùng với tất cả những kỹ năng tuyệt vời khác mà bạn khéo léo kết nối, thực sự mang đến sự chữa lành cho tôi. Làm việc với bạn giúp tôi tái tạo năng lượng trên nhiều cấp độ — thể chất, cảm xúc và tinh thần. Tôi vô cùng biết ơn!"— A.O., Nhà trị liệu cơ thể --------------------- 🌟 Introducing Alicia Grayson: Alicia Grayson has been passionately involved with dancing, teaching, and performing Contact Improvisation (CI) for the past 36 years. She has taught CI as an adjunct faculty at George Washington University, University of Denver, Naropa University, and Shenandoah University. She has taught over 3,500 workshops/classes in 17 countries, 22 states/provinces, and 90 cities. She currently teaches CI classes in Boulder, Colorado, and regularly travels nationally and internationally to teach. Her long-time practices of Authentic Movement, Yoga, and Pilates, along with her love of nature, are important influences on her dancing and teaching. Alicia also facilitates somatically based transformational workshops, teaches yoga and pilates, and works with individuals in-person and online. She is a: Certified Hakomi Therapist Certified Perinatal Somatic Attachment Therapist Certified Feminine Power Transformational Coach and Facilitator as well as mentor coach and facilitator for those in training Certified Biodynamic Breath & Trauma Release Practitioner She delights in exploring and discovering new depths to Contact Improvisation and related disciplines and is particularly interested in the intersection of physics and expression, as well as the mind/body relationship. In addition to her formal certifications, Alicia's work is also shaped by her deep connection to nature. She is dedicated to supporting her fellow humans to be the most amazing embodied beings that we are! 🔗 Website: www.aliciagrayson.com Countries she has taught in: North America: Canada, USA, Mexico Europe: UK, Finland, Denmark, Germany, Poland, Russia, Czech Republic, Romania, Hungary, Austria, Spain, France Middle East: Israel Asia: India Additional countries she will be teaching in 2025: Thailand, Vietnam, Japan. 🌟 Event Details: This workshop focuses on dynamic yet easeful, whole-body awareness as we dance in Contact Improvisation. We will begin by exploring our solo dance and how we can fluidly move our skeletal architecture in three-dimensional space. From there, we will move into contact with a focus on the moment-to-moment organizing of our skeleton in relationship with our partners'. From this foundation, we will explore effortless transitions in and out of the floor as well as dynamic support for flying. We will include playing with modulating tone and tempo to enhance more flow in communication and nuanced expression. Specific principles we will put into practice: Listening: To self, other, and the environment, and the co-creativity that emerges. Grounding: Knowing where the earth is at all times, through our own and partner’s body. Rebounding: Experiencing levity and spatial support, and with that, expanding choice. Improvising: Not planning and saying yes to the moment that is unfolding. Integrating: Developing whole-body awareness so our bodies’ intelligence is available moment to moment. Communicating: Honoring our yes’s and no’s as a way to authentically open to the flow of the improvisation. 🌟Who Can Join: This workshop is designed for those new to Contact Improvisation as well as those who would like to deepen into the foundational principles of the form. We will nurture physical, perceptual, and communication skills so new possibilities of creative connection can emerge through CI. 🌟 Event Information: Dates: March 15 and 16 + Morning: 9:30- 12:30 + Afternoon: 14:00-17:00 - At Vietnam Dance Academy, Mai Dich, Cau Giay, Hanoi. Map: https://maps.app.goo.gl/ibwTizY1x4bcEEqLA 👉REGISTRATION INFORMATION: - You can actively choose the tuition fee for 2 days of the workshop within the range of: 1.5 million VND - 5 million VND * FINANCIAL SUPPORT if you have financial difficulties and really want to join the course, please inbox us. * The event opens for single registration for one day, however, we encourage you to register for all 2 days for the most valuable and effective course. For more information and registration, please message Ms. Phan Thi Van or the Contact Improv Hanoi page. Complete your registration by successfully transferring the fee to: Account Holder: Phan Thi Van Maritime Bank Account Number: 03801011834614 🌟Preparation: -Choose comfortable, breathable clothing that allows for easy movement. It's recommended to wear pants that cover the knees and long-sleeved shirts that cover the elbows. Consider using knee pads and non-slip socks to protect your knees and feet during floor work. Avoid wearing skirts, jewelry, or sharp objects on the dance floor to ensure safety and ease of movement. *** Photos from the event may be shared on social media platforms for Contact Improv activities. If you do not consent to this, please inform us in advance. *** TESTIMONIALS: "I feel so deeply nourished, inspired and supported in body and soul by Alicia's offerings. She elegantly weaves together solo movement and meditation practices with dyad connections and whole group sharings, and holds such a beautiful, grounded space for everyone to authentically express their own truth and also reflect to others. The deep listening inside myself and with others, truly awakened my chakras --- thank you."A.B. Bodyworker and Healer “Alicia's work with body trauma healing is fantastic. Alicia is so skillful at pacing, naming, and guiding you to resources. She used excellent touch skills to help tension areas in my body release. I loved the ten session series and found it highly beneficial for some deep tissue releases. Don't leave out this type of work if you are struggling with emotional, mental, or physical issues. Get a session from Alicia!“ A.B. Master Therapist & Educator “Alicia, thank you for the deep exploration into our ‘moving truths’. I enjoyed the workshop immensely, loved how the framework was laid and held in a grounded yet extremely spacious way. My experience was one of safety and expansiveness, a combo that really works for me to explore the story/song/revelation that is moving through my body, my tissues, my cells. Deep! It was a joy and honor to work with you and I look forward to more!”-L.U. Social Worker "Alicia is one of the most embodied humans I know. She can facilitate anyone in their coming home to their own body, their own experience and their own grace in ways that few others can. She listens with her whole self and that is extremely satisfying to be the recipient of. I strongly recommend working with her. You will be blessed if you do." -V.C. Spiritual Guide & Psychotherapist “My experience with Alicia was transformative, not in that fluffy, vapid sentimental feel-good way, but in a messy, painful, deep-down in-it "I can't believe I'm fucking doing this" way. And still it was safe. With quiet, contemplative solidity, Alicia brought her integrity, strength and sensitivity to the process, witnessing the body while opening up space for trust to develop. Amidst the tremors and shaking and turning away were unexpected bursts of laughter, giggling and joy. Alicia is someone who is not only dedicated to learning and growing in the healing process, but who also understands and honors the intelligence of the body and the art of truly listening."-S.H. Movement Artist, Director & Writer “I’ve never had a deeper experience of getting in touch with myself and each other. I feel blessed. How can we reach women, who cannot come to something like this? This is the most evolutionary step in feminism.”-S.K. Dancer "Alicia is such a nurturing, grounded, and warm facilitator. It is clear that she teaches from embodied knowledge from her years of somatic practices, and that she has done the work in her own life in order to help lead others to transformation from a place of experience. Connecting with a group of women weekly over the past eight weeks has been supportive in ways that I could not have anticipated. It was wonderful to have a little nugget of wisdom to carry with me during the weekly trials and happenings. I always looked forward to reconnecting, and truly feel I became a better version of myself and deepened my self-knowing and self-love over the course of this workshop. Thank you to Alicia and to all of the wonderful souls that participated in our time together."-L.S Minister "Alicia is a brilliant coach, medicine-woman healer and true gift to the planet. She holds a space that allows my soul to shine and connect deeply with myself. Her ability to tap into the areas that need most support is a gift as is her many years of deep personal work which allows her to have an intuitive knowledge on how to access my greater wisdom underneath all of the noise." r and a true gift to the planet. She holds a space that allow"-D.H. Coach, Author and Speaker “Hello Alicia! Thank you so much for the really nurturing healing session today! The combination of talk and movement — and with all of the other amazing skills that you so seamlessly weave in — is so deeply nurturing and nourishing for me. I know I always say this, but I truly feel that working with you is so resourcing on so many different levels — physically, emotionally and spiritually. With deep gratitude.”-A.O. Bodyworker