RISE SHINE & DANCE

< English below> Estamos muito felizes por anunciar a terceira edição do RISE SHINE & DANCE! Uma dança matinal onde vamos dançar com um sistema de som de headphones individuais que não só nos vão permitir dançar ao ar livre, num ambiente seguro como também explorar o espaço e expandir a experiência mais! Vai ser um evento muito especial com o Dj Akshi e a Lily Serafim @oneloveinstitute a guiarem-nos numa wave mágica e um warm up divino que promove a conexão com o corpo, a mente e o espírito através da dança consciente. O ecstatic dance ou a dança consciente permite-nos conectar o corpo e o coração com a nossa mente, expressando as nossas emoções e abrindo espaço para toda a criatividade através do movimento livre da dança. As três regras básicas do ecstatic dance são: dançamos descalços, sem falar (fazer sons, cantar, rir, chorar são bem vindos, falar – não, queremos explorar outros tipos de comunicação) e sem estimulantes. O último inclui não só álcool, nicotina e vários tónicos energéticos mas também o café comum. Podemos ir mais longe para obter o máximo efeito da prática, excluindo qualquer alimento muito pesado e estimulante pelo menos 12 horas antes de ir para a pista de dança. Marca já na tua agenda e aventura-te a desfrutar juntos desta manhã especial! O número de lugares é limitado! Envia mensagem para te inscreveres. MBway: 912 921 151 Local: Parque da Cidade Pré-venda até dia 12 Novembro: 15€ Depois: 20€ Até já! Equipa Ecstatic Dance Porto We are very happy to announce the third edition of RISE SHINE & DANCE! A morning dance where we will experience a silent disco sound system that will not only allow us to dance outdoors in a safe environment, but also explore the space and expand the experience more! It will be a very special event with Dj Akshi guiding the magical wave and with a deli warm up by Lily Serafim @oneloveinstitute conecting our body, mind and spirit through conscious dance! Ecstatic dance or conscious dance connects the body and heart with our mind, expressing our emotions and making room for all creativity through the free movement of dance. The three basic rules of ecstatic dance are: we dance barefoot, no chit chat (making sounds, singing, laughing, crying are welcome, talk – no, we want to explore other types of communication) and without stimulants. This includes alcohol, nicotine and energetic drinks but also ordinary coffee. We can go further to get the maximum effect of practice by excluding any very heavy and stimulating food for less than 12 hours before going to the dance floor. Mark your schedule and venture enjoying together this nutritious and special morning! Limited spaces! Send a message to register. MBway: 912 921 151 Location: Parque da Cidade do Porto Pre-sale until November 12th: 15€ After: 20€ See you soon! Ecstatic Dance Porto Team