RISE, SHINE & DANCE

«English below» Estamos muito felizes por anunciar uma dança matinal onde vamos experimentar um sistema de som de headphones individuais que não só nos vão permitir dançar ao ar livre, num ambiente seguro como também explorar o espaço e expandir a experiência mais e mais com um pequeno almoço vivo do @viologico! Vai ser um evento muito especial que promove a conexão com o corpo, a mente e o espírito através da dança consciente e da alimentação viva. Começamos o dia bem cedo: às 9h, com um sumo de clorofila com girassóis germinados e uns snacks vegan super nutritivos que nos dão tudo o que precisamos para embarcar nesta viagem de forma leve e conectada. O ecstatic dance ou a dança consciente permite-nos conectar o corpo e o coração com a nossa mente, expressando as nossas emoções e abrindo espaço para toda a criatividade através do movimento livre da dança. As três regras básicas do ecstatic dance são: dançamos descalços, sem falar (fazer sons, cantar, rir, chorar são bem vindos, falar – não, queremos explorar outros tipos de comunicação) e sem estimulantes. O último inclui não só álcool, nicotina e vários tónicos energéticos mas também o café comum. Podemos ir mais longe para obter o máximo efeito da prática, excluindo qualquer alimento muito pesado e estimulante pelo menos 12 horas antes de ir para a pista de dança. Pedimos que venham em jejum, aconselhando a somente beber água morna com limão quando acordarem, para poderem beneficiar ao máximo desta experiência com a mente e os corpos claros e leves. Marca já na tua agenda e aventura-te a começar um fim de semana de verão a desfrutar juntos desta manhã nutritiva e especial! O número de lugares é limitado! Envia mensagem para te inscreveres. MBway: 912 921 151 Local: Parque da Cidade (encontro na entrada principal da avenida do parque) Pré-venda até dia 2 de Agosto: 15€ A partir de dia 2 de Agosto: 18€ Até breve! Equipa Ecstatic Dance Porto »»»»»»»»»»»»»»»»»»»»»»»»»»»»» We are very happy to announce a morning dance where we will experiencea silent disco sound system that will not only allow us to dance outdoors in a safe environment, but also explore the space and expand the experience more and more with special breakfast of @viologico! It will be a very special event that promotes the connection with the body, mind and spirit through conscious dance and living foods. We start the day early: at 9am, with a chlorophyll juice with sprouted sunflowers and some super nutritious vegan snacks that give us everything we need to embark on this journey in a light and connected way. Ecstatic dance or conscious dance connects the body and heart with our mind, expressing our emotions and making room for all creativity through the free movement of dance. The three basic rules of ecstatic dance are: we dance barefoot, no chit chat (making sounds, singing, laughing, crying are welcome, talk – no, we want to explore other types of communication) and without stimulants. This includes alcohol, nicotine and energetic drinks but also ordinary coffee. We can go further to get the maximum effect of practice by excluding any very heavy and stimulating food for less than 12 hours before going to the dance floor. We ask you to fast, advising to drink only warm water with lemon when you wake up, to be able to benefit as much as possible this experience with clear and light mind and bodies. Mark your schedule and venture to start a summer weekend enjoying together this nutritious and special morning! Limited spaces! Send a message to register. MBway: 912 921 151 Location: Parque da Cidade do Porto (meeting at the main entrance of Avenida do Parque) Pre-sale until August 2: 15€ From August 2nd: 18€ See you soon! Ecstatic Dance Porto Team