Ruch od czucia i Life art Process - opowieści w tańcu. Warsztaty dla kobiet

Taniec jako droga do siebie, jako rozmowa z drugim człowiekiem. Powrót do domu - do swojego ciała. ☀️ Zapraszam Was do praktyki, która przebudza, odżywia i koi. Praktyki, która pozwala spotkać się ze sobą i z drugim człowiekiem w uważności, przepływie, wzruszeniu i radości. Do ruchu i tańca, który pomaga wyregulować układ nerwowy, zrzucić z siebie niepotrzebne już napięcia, przywrócić wolny przepływ energii w ciele i ,,odzyskać czucie''. Do praktyk, które łączą, pozwalają wzmocnić i odzyskać poczucie przynależności oraz zaufanie - do siebie, swojego ciała, do drugiego człowieka i świata. ****** Zapraszam do zapoznania się z opisem i do kontaktu ze mną w razie pytań lub wątpliwości. ___________________________ METODA Skorzystamy z autorskich praktyk świadomego ruchu, oswajania ze swobodnym tańcem i współpracy z ciałem. Źródła mojego doświadczenia to: Body Mind Centering (anatomia doświadczalna, edukacja somatyczna), Life/art process Anny Halprin, improwizacja kontaktowa, medytacja w ruchu, psychologia zorientowana na proces, butoh, improwizacja solo i w grupie, masaż tajski, ruch autentyczny, warsztaty pracy z głosem ,,singing as life practice z Emmą Bonnici’’oraz szkolenia z zakresu pracy z ciałem w psychoterapii (bio). Podczas tych warsztatów zaczerpniemy z wybranych praktyk Life/art Process Anny Halprin: storytelling, relacja ruch-słowo, grupowy proces twórczy - tym razem bez ,,rysowania”:). *** Podstawy niedzielnej praktyki to: 🪶pogłębianie świadomości ciała i odzyskiwanie jego naturalnej żywotności; 🪶swobodny, intuicyjny ruch i taniec, pozwalający wyjść poza znane nam schematy - solo, z druga osobą i w grupie (bez powtarzania kroków!), 🪶 praktyki (współ)pracy z ciałem - poprzez powoli wprowadzany uważny, kojący dotyk, wspierający w "odzyskiwaniu' ciała i czucia i nawiązaniu autentycznego kontaktu; 🪶grupowy proces twórczy na bazie wybranych praktyk Life/art Process, pogłębiający i dopełniający zrozumienie indywidualnych odkryć i wglądów dzięki osadzeniu naszego osobistego procesu w tym, co wspólne, kolektywne. Innymi słowy - zobaczymy, jak ścieżki naszego życia dopełniają się wzajemnie, przynosząc poczucie przynależności, sensu i wspólnoty. ____________________ PRZEBIEG SPOTKANIA Poprzez łagodne i ożywiające praktyki powrotu do ciała wylądujemy w SOBIE. Otworzymy się na przyjemność, która z takiego ruchu płynie, na eksplorację nowej perspektywy postrzegania ciała, procesów w nim zachodzących-również urazów, problemów. Poprzez automasaż oraz łagodny dotyk nauczymy się, jak zaufać swoim dłoniom, jak taki uważny dotyk podarować i przyjąć, dbając o swoje granice. Pozwolimy sobie skorzystać ze wsparcia, jakiego może nam udzielić drugi człowiek. W ciszy, w muzyce, w tańcu, który będzie naturalnym rozwinięciem świadomego ruchu, otworzymy się na 𝗿otworzymy się na radość z kontaktu, na moc wspólnego doświadczania jako grupa. Na organiczną twórczość,, która płynie ze swobodnego ruchu, z poruszenia zamrożonych obszarów ciała, z odkrywania nowych form poruszania się. Pozostając świadomymi tego, co dzieje się w nas, spotkamy się z drugą osobą. Przepływ i swobodę w tym spotkaniu stworzymy poprzez pogłębienie uważności, ale również korzystając z różnorodnych metod i technik, pozwalających zauważyć, pozostawić lub w pełni wykorzystać schemat, w jaki zwykle wpadamy w kontakcie z drugim człowiekiem. Poznamy narzędzia, które pomogą nam otworzyć się nowe drogi nawiązywania kontaktu w tańcu, ale przede wszystkim wspólnie poszerzymy świadomość wokół tego, co przydarza nam się podczas spotkania w ruchu. Obserwując relację, która wytwarza się między nami, zbadamy, czym jest dla nas obecność w kontakcie, wychwytując momenty, w których spotykamy się naprawdę i te, w których coś blokuje nas przed spotkaniem tu i teraz. Wspólnie poszukamy zestrojenia i przepływu. We wspólnym tworzeniu poprzez improwizowany ruch odkryjemy, jak odpowiedź na wielkie pytania wyrażone w słowach odsłania się w spontanicznej kompozycji gestów, jak pytanie innej osoby może być odpowiedzią na to, które przynosimy sami. Podczas warsztatów skorzystamy też z prostych, głęboko relaksujących ,,bodyworków’’ - technik pracy z ciałem, które wykonujemy zwykle w parach, wprowadzanych uważnie i stopniowo, tak, by każdy mógł oswoić z byciem w roli osoby przyjmującej, jak i dającej/wspierającej. Obydwie role uczestnicy odczuwają jako wartościowe:) Rola osoby przyjmującej może przynieść niespodziewanie głębokie ukojenie; z kolei rola tego, kto daje, potrafi wzmocnić lub przebudzić zaufanie do swojej intuicji, uczy zestrajania się z drugim człowiekiem oraz staje się piękną praktyką bycia tu i teraz. Poruszamy się w ciszy i przy muzyce. W trakcie i na koniec warsztatów będzie przestrzeń na podzielenie się w kręgu tym, czego doświadczyłyśmy, zaczerpnięcie z sieci połączeń między nami również poprzez słowa. _________________________________ DLA KOGO? Zajęcia są dla Ciebie, jeśli tylko czujesz, że (wystarczy odnaleźć się w jednym podpunkcie): 🪶 Twoje ciało daje Ci sygnały, że potrzebuje uwagi, a żadna znana Ci lub dostępna praktyka ruchowa jeszcze nie skradła Twojego serca; 🪶pragniesz lepiej poznać siebie, przyjrzeć się z łagodnością swojej relacji z ciałem, temu, jak nawiązujesz relacje z innymi; 🪶 chcesz spędzić czas z ludźmi w atmosferze akceptacji, swobody, uważności; 🪶 czujesz, że coś w Tobie pragnie tańczyć, a coś innego Cię od dawna powstrzymuje (na tych warsztatach nie jest wymagana dobra kondycja, wysoka sprawność lub doświadczenie - ważniejsza jest otwartość na nowe doświadczenia i odrobina odwagi); 🪶 tańczysz, ale pragniesz też wyrazić się i odkryć coś więcej lub nie masz głowy do powtarzania kroków:) 🪶nie masz doświadczenia z tańcem i pracą z ciałem, ale coś Cię ciągnie w tym kierunku; 🪶poszukujesz praktyki, która łączy somatykę, swobodną ekspresję i wgląd. Wierzę, że świadomy ruch to dobro, z którego możemy czerpać wszyscy- niezależnie od sprawności, doświadczeń z ruchem czy blokad w głowie i innych częściach nas:) Przyjdź, jeśli czytając ten opis, czujesz to 'wołanie’! Ważne - nie musisz być tancerką, posiadać doświadczenia w świadomej pracy z ciałem. Na swoje zajęcia chętnie zapraszam osoby, które "nigdy nie robiły takich rzeczy’. Jeśli je masz i zanurzasz się w tym świecie nie do dziś- również zapraszam. Każde spotkanie z ciałem i czuciem to kolejny krok do pogłębienia tej relacji, a każdy proces grupowy niesie swoją niepowtarzalną moc. ______________________________ RECENZJE Kilka feedbacków od uczestników poprzednich cykli i warsztatów ruchu od czucia: ☀️,,To co zdarzyło się też mi osobiście, to otwarcie, odłożenie wstydu, startując z miejsca gdzie było mi trudno podskoczyć, westchnąć czy rozpostrzeć ręce i zająć w ogóle jakąś przestrzeń, a kończąc w komforcie, radosnym brykaniu, entuzjazmie i zdolności psychicznej wykonania pełnych, otwartych, przyjemnych i spontanicznych ruchów w różnych przestrzeniach. (...) Te zajęcia działają i przed, i w trakcie, i po, i dały mi ogromne pole do obserwacji, zrozumienia różnych mechanizmów swojego zachowania i interakcji ze światem przez coś tak względnie prostego, a jednocześnie nieskończonego w możliwościach jakie daje, jak ruch.'' Ania ☀️,,Chciałam powiedzieć, że po prowadzonych przez Ciebie warsztatach czuję wdzięczność i ukojenie. W przestrzeni, której dałaś początek czułam się bezpieczna i akceptowana. Strach przed byciem z ludźmi zszedł na dalszy plan, jakby się rozpuścił. Dziękuje za Twoje towarzyszenie w procesie warsztatu, za ciepło, mądrość i czułość, którą się dzieliłaś.'' Paulina ☀️,,Dziękuje Ci za otwarcie mojego serca przez taniec. Za pokazanie nowych jakości w ruchu. Za miękkość, subtelność, nutę szaleństwa. Bez wątpienia mogę opowiedzieć że warsztaty "Ruch od czucia" to był przełomowy moment w moim życiu. Dzieją się teraz rzeczy magiczne. Zarówno z ciałem jak i umysłem. Jestem mega wdzięczny że nasze drogi przecięły się w tym momencie mojego życia. I wdzięczność za to robisz tez dla innych ludzi. Mam wrażenie że potrafisz uzdrawiać poprzez taniec. Dziękuję!!'' A. _______________________________ MIEJSCE I CZAS 🪶Spotykamy się w Kontakcie - Przestrzeni Ruchu, Tańca i Muzyki w Krakowie, przy ul.Szpitalnej 40 (obok Teatru Słowackiego). Rozpoczynamy o godz.10.30, warsztaty trwają do godz.16.30. W trakcie przewidziana jest godzinna przerwa. _________________________ INWESTYCJA Koszt udziału w warsztatach 23 marca to wybrana przez Ciebie, zgodna z Twoimi możliwościami w tym momencie życia, kwota w podanych widełkach: 320-390 zł. 🌱Zapraszam również do zapisów na krótsze warsztaty tydzień później (Ruchu od czucia w kobiecym gronie) -30 marca, również w Kontakcie (koszt: widełki 75-105zł). Mogą one być cennym dopełnieniem praktyki z 23.03 lub wartościową pierwszą podróżą z ruchem od czucia. _______________________________ ZAPISY i PYTANIA Ważne - obowiązują zapisy mailowe! Jeśli chcesz zarezerwować miejsce, poproszę o wiadomość na podany tutaj adres: [email protected] -w tytule wpisz termin warsztatów- 23 lub/i 30 marca. Jeśli masz pytania, na które odpowiedzi nie znajdziesz w opisie, możesz umówić się na rozmowę telefoniczną ze mną:) Uwaga: Ilość miejsc jest ograniczona! Przy zapisach decydująca jest kolejność zgłoszeń, ostatecznie zapis potwierdza wpłata bezzwrotnego zadatku. Dopłata na miejscu, gotówką po warsztatach. _______________________________ PROWADZI Joanna Książkiewicz ,,Kocham wsłuchiwać się w mądrość ciała, poruszać, tańczyć, łączyć. Czerpię moc ze śpiewu, tańca i kontaktu z naturą. Zachwyca mnie, jak ścieżki naszego ruchu ujawniają i pomagają przeobrazić to, co gra w naszym umyśle i duszy. Uwielbiam tradycyjne pieśni świata, odkrywanie tajemnic ludzkiego ciała, mitów i drugiej strony baśni.” BIO Tańczy od 7 roku życia, od 12 lat zanurzona w świadomą pracę z ciałem. Z pasji prowadząca ruch od czucia:), przewodniczka Młodych w autorskim Liceum Sowizdrzała. Psycholożka, absolwentka dwuletniego studium Psychologii Procesu, szkoli się w nurcie psychoterapii integratywnej. Najważniejsze szkolenia: Somatic Movement Educator w metodzie Body Mind Centering w Zaragozie, szkolenie ,,praca z ciałem w zdrowieniu i osobistej przemianie’’ u Alicji Heydy (I.Psychoterapii Integratywnej), szkolenie ,,Negocjacje z ciałem - kontrola i spożytkowanie bólu i innych objawów z ciała’’ w Polskim Instytucie Ericksonowskim, roczny program szkoleniowy ,,Taniec i terapia gestalt na bazie Life/art process Anny Halprin’’ u Ursuli Schorn oraz warsztaty Singing as life practice z Emmą Bonnici (praca z głosem i proces grupowy). Nieustannie poszerza swój warsztat, biorąc udział w zajęciach rożnych technik tanecznych, metod pracy z ciałem i umysłem, takich jak butoh, CI, gaga, Bodynamic, BMC, clowning, ruch sceniczny i inne. Od 7 lat tworzy i prowadzi regularne, cotygodniowe zajęcia ruchu od czucia oraz warsztaty weekendowe i wyjazdowe. Jest to jej główna praca i największa pasja.