Ruch od czucia - otwarte warsztaty 11 marca- zapisy trwają! (Grupa na cykl pełna)

Taniec jako droga do siebie, jako rozmowa z drugim człowiekiem. Powrót do domu - do swojego ciała. ☀️ Zapraszam Was do praktyki, która przebudza, odżywia i koi. Praktyki, która pozwala spotkać się ze sobą i z drugim człowiekiem w uważności, przepływie, wzruszeniu i radości. Do ruchu i tańca, który pomaga wyregulować układ nerwowy, zrzucić z siebie niepotrzebne już napięcia, przywrócić wolny przepływ energii w ciele i ,,odzyskać czucie''. Do praktyk, które łączą, pozwalają wzmocnić i odzyskać poczucie przynależności oraz zaufanie - do siebie, swojego ciała, do drugiego człowieka i świata. ☀️ Po 6 latach prowadzenia regularnych zajęć w Kontakcie, po roku przerwy w prowadzeniu kursów (otwarte warsztaty wędrowały po świecie), wracam na południe Polski z tą najpiękniejszą i najgłębiej poruszającą formą praktyki - z cyklem 10 spotkań w stałej grupie. 🌱11 marca odbędą się zajęcia otwarte, tzn. nie będące częścią cyklu - zapraszam do udziału, jeśli potrzebujesz sprawdzić poprzez doświadczenie, czy ruch od czucia to praktyka dla Ciebie. **** UPDATE: Grupa na cykl od 25.03 pełna, zapisy na listę rezerwową trwają! SĄ MIEJSCA na warsztaty 11 marca -w tej sytuacji będą to jednorazowe warsztaty otwarte dla wszystkich - zapraszam do zapisów:) Daję też znać, że 23 marca, również w Kontakcie, odbędą się dłuższe warsztaty w kobiecym gronie - godz.10.30-16.30. Praktyka ruchu od czucia będzie połączona z praktykami Life/art Process Anny Halprin, które przekazała mi Ursula Schorn. Jeśli chciałabyś wziąć udział, zapraszam do kontaktu mailowego, podeślę szczegóły (wydarzenie pojawi się na dniach, ale już kilka osób jest chętnych) - zapraszam do rezerwacji miejsca już teraz: [email protected]. ****** Zapraszam Cię do zapoznania się z opisem i do kontaktu ze mną (możemy porozmawiać przez telefon, skontaktuj się proszę w tym celu najpierw mailowo). ___________________________ METODA Skorzystamy z autorskich praktyk świadomego ruchu, oswajania ze swobodnym tańcem i współpracy z ciałem. Źródła mojego doświadczenia to: Body Mind Centering (anatomia doświadczalna, edukacja somatyczna), Life/art process Anny Halprin, improwizacja kontaktowa, medytacja w ruchu, psychologia zorientowana na proces, butoh, improwizacja solo i w grupie, masaż tajski, ruch autentyczny, warsztaty pracy z głosem ,,singing as life practice z Emmą Bonnici’’oraz szkolenia z zakresu pracy z ciałem w psychoterapii (bio). Podstawy naszej praktyki na tych warsztatach to: 🪶pogłębianie świadomości ciała, 🪶świadomy ruch w zgodzie z naturą ciała (praktyki somatyczne, ruch organiczny), 🪶swobodny, intuicyjny ruch i taniec, pozwalający wyjść poza znane nam schematy - solo, z druga osobą i w grupie (bez powtarzania kroków!), 🪶 praktyka (współ)pracy z ciałem - poprzez powoli wprowadzany uważny, kojący dotyk, wspierający w "odzyskiwaniu' ciała i czucia i nawiązaniu autentycznego kontaktu. ___________________________________ WIĘCEJ O PRAKTYCE Poprowadzimy naszą uwagę poprzez kolejne warstwy, struktury naszego organizmu, korzystając z pracy z anatomią doświadczalną jako drogi - do przebudzenia ruchu w zgodzie z naturą ciała. Poprzez łagodne i ożywiające praktyki powrotu do ciała wylądujemy w SOBIE. Otworzymy się na przyjemność, która z takiego ruchu płynie, na eksplorację nowej perspektywy postrzegania ciała, procesów w nim zachodzących-również urazów, problemów. Poprzez automasaż oraz łagodny dotyk nauczymy się, jak zaufać swoim dłoniom, jak taki uważny dotyk podarować i przyjąć, dbając o swoje granice. Pozwolimy sobie skorzystać ze wsparcia, jakiego może nam udzielić drugi człowiek. W ciszy, w muzyce, w tańcu, który będzie naturalnym rozwinięciem świadomego ruchu, otworzymy się na 𝗿otworzymy się na radość z kontaktu, na moc wspólnego doświadczania jako grupa. Na przyjemność, która płynie ze swobodnego ruchu, z poruszenia zamrożonych obszarów ciała, z odkrywania nowych form poruszania się. Pozostając świadomymi tego, co dzieje się w nas, spotkamy się z drugą osobą. Przepływ i swobodę w tym spotkaniu stworzymy poprzez pogłębienie uważności, ale również korzystając z różnorodnych metod i technik, pozwalających zauważyć, pozostawić lub w pełni wykorzystać schemat, w jaki zwykle wpadamy podczas wspólnego tańca. Poznamy narzędzia, które pomogą nam otworzyć się nowe drogi nawiązywania kontaktu w tańcu, ale przede wszystkim wspólnie poszerzymy świadomość wokół tego, co przydarza nam się podczas spotkania w ruchu. Obserwując relację, która wytwarza się między nami, zbadamy, czym jest dla nas obecność w kontakcie, wychwytując momenty, w których spotykamy się naprawdę i te, w których coś blokuje nas przed spotkaniem tu i teraz. Wspólnie poszukamy zestrojenia i przepływu. Podczas warsztatów skorzystamy z prostych, głęboko relaksujących ,,bodyworków’’ - technik pracy z ciałem, które wykonujemy zwykle w parach, wprowadzanych uważnie i stopniowo, tak, by każdy mógł oswoić z byciem w roli osoby przyjmującej, jak i dającej/wspierającej. Obydwie role uczestnicy odczuwają jako wartościowe:) Rola osoby przyjmującej może przynieść niespodziewanie głębokie ukojenie; z kolei rola tego, kto daje, potrafi wzmocnić lub przebudzić zaufanie do swojej intuicji, uczy zestrajania się z drugim człowiekiem oraz staje się piękną praktyką bycia tu i teraz. Poruszamy się w ciszy i przy muzyce. Na koniec warsztatów będzie przestrzeń na podzielenie się w kręgu tym, czego doświadczyliśmy. _________________________________ DLA KOGO? Zajęcia są dla Ciebie, jeśli tylko czujesz, że (wystarczy odnaleźć się w jednym podpunkcie): 🪶 Twoje ciało daje Ci sygnały, że potrzebuje uwagi, a żadna znana Ci lub dostępna praktyka ruchowa jeszcze nie skradła Twojego serca; 🪶pragniesz lepiej poznać siebie, przyjrzeć się z łagodnością swojej relacji z ciałem, temu, jak nawiązujesz relacje z innymi:) 🪶 chcesz spędzić czas z innymi ludźmi w atmosferze akceptacji, swobody, uważności 🪶 czujesz, że coś w Tobie pragnie tańczyć, a coś innego Cię od dawna powstrzymuje (na tych warsztatach nie jest wymagana dobra kondycja, wysoka sprawność lub doświadczenie - ważniejsza jest otwartość na nowe doświadczenia i odrobina odwagi); 🪶 tańczysz, ale pragniesz też wyrazić się i odkryć coś więcej lub nie masz głowy do powtarzania kroków:) 🪶nie masz doświadczenia z tańcem i pracą z ciałem, ale coś Cię ciągnie w tym kierunku… Wierzę, że świadomy ruch to dobro, z którego możemy czerpać wszyscy- niezależnie od sprawności, doświadczeń z ruchem czy blokad w głowie i innych częściach nas:) Przyjdź, jeśli czytając ten opis, czujesz to 'wołanie’! Ważne - nie musisz być tancerką/tancerzem, posiadać doświadczenia w świadomej pracy z ciałem. Na swoje zajęcia chętnie zapraszam osoby, które "nigdy nie robiły takich rzeczy’. Jeśli je masz i zanurzasz się w tym świecie nie do dziś- również zapraszam. Każde spotkanie z ciałem i czuciem to kolejny krok do pogłębienia tej relacji, a każdy proces grupowy niesie swoją niepowtarzalną moc. _____________________________________ RECENZJE Kilka feedbacków od uczestników poprzednich cykli i warsztatów ruchu od czucia: ☀️,,To co zdarzyło się też mi osobiście, to otwarcie, odłożenie wstydu, startując z miejsca gdzie było mi trudno podskoczyć, westchnąć czy rozpostrzeć ręce i zająć w ogóle jakąś przestrzeń, a kończąc w komforcie, radosnym brykaniu, entuzjazmie i zdolności psychicznej wykonania pełnych, otwartych, przyjemnych i spontanicznych ruchów w różnych przestrzeniach. (...) Te zajęcia działają i przed, i w trakcie, i po, i dały mi ogromne pole do obserwacji, zrozumienia różnych mechanizmów swojego zachowania i interakcji ze światem przez coś tak względnie prostego, a jednocześnie nieskończonego w możliwościach jakie daje, jak ruch.'' Ania ☀️,,Chciałam powiedzieć, że po prowadzonych przez Ciebie warsztatach czuję wdzięczność i ukojenie. W przestrzeni, której dałaś początek czułam się bezpieczna i akceptowana. Strach przed byciem z ludźmi zszedł na dalszy plan, jakby się rozpuścił. Dziękuje za Twoje towarzyszenie w procesie warsztatu, za ciepło, mądrość i czułość, którą się dzieliłaś.'' Paulina ☀️,,Dziękuje Ci za otwarcie mojego serca przez taniec. Za pokazanie nowych jakości w ruchu. Za miękkość, subtelność, nutę szaleństwa. Bez wątpienia mogę opowiedzieć że warsztaty "Ruch od czucia" to był przełomowy moment w moim życiu. Dzieją się teraz rzeczy magiczne. Zarówno z ciałem jak i umysłem. Jestem mega wdzięczny że nasze drogi przecięły się w tym momencie mojego życia. I wdzięczność za to robisz tez dla innych ludzi. Mam wrażenie że potrafisz uzdrawiać poprzez taniec. Dziękuję!!'' A. ___________________________________ MIEJSCE I CZAS 🪶Spotykamy się w Kontakcie - Przestrzeni Ruchu, Tańca i Muzyki w Krakowie, przy ul.Szpitalnej 40 (obok Teatru Słowackiego), na II piętrze w przepięknej sali orientalnej. Rozpoczynamy 25 marca 2025 o godz.18, każde spotkanie trwa 2 godziny (ok.1,5 godziny praktyki oraz rozmowa-krąg, dająca możliwość podzielenia się doświadczeniem i wspólnego wydobycia esencji praktyki danego dnia). 🪶Terminy naszych spotkań w Kontakcie to 10 kolejnych wtorków: 25.03, 1.04, 8.04, 15.04, 22.04, 29.04, 6.05, 13.05, 20.05, 27.05. W razie nieobecności jest możliwość odrobienia brakujących do pełni szczęścia i poczucia godnej wymiany godzin:) Możesz wziąć udział w jednym lub dwóch warsztatach 2h w inne dni lub otrzymać zniżkę na udział w warsztatach całodniowych. Szczegóły będą podane po zebraniu grupy i ustaleniu terminów warsztatów otwartych. _________________________ INWESTYCJA Koszt udziału w cyklu wybrana przez Ciebie, zgodna z Twoimi możliwościami w tym momencie życia, kwota w podanych widełkach: 1090 - 1290 zł. Dla osób, które brały udział w cyklach w 2023 i 2024 roku: zniżka 100 zł (widełki 990-1190). 🌱Dwa tygodnie przed rozpoczęciem cyklu, 11 marca (godz.18-20) odbędą się zajęcia ,,próbne''. Skierowane są do osób, które potrzebują poznać mnie i praktykę przed podjęciem decyzji. Koszt warsztatów 11.03 to 90zł. ________________________________ ZAPISY i PYTANIA Ważne - obowiązują zapisy mailowe! Jeśli chcesz zarezerwować miejsce, poproszę o wiadomość na podany tutaj adres: [email protected]. W wiadomości napisz proszę w kilku słowach, co sprawiło, że zdecydowałaś/eś się na udział w cyklu. Treść kursu to zawsze odpowiedź na słowa i ruch osób, które zapisują się na dany kurs. Jeśli masz pytania, na które odpowiedzi nie znajdziesz w opisie, możesz umówić się na rozmowę telefoniczną ze mną:) Uwaga: Ilość miejsc jest ograniczona. Przy zapisach decydująca jest kolejność zgłoszeń, ostatecznie zapis potwierdza wpłata bezzwrotnego zadatku. O dopłatę pozostałej części poproszę na 1 zajęciach (jeśli potrzebujesz możliwości opłacenia kursu w ratach, daj mi proszę znać przy zapisie). 🌱Jeśli chcesz zapisać się na zajęcia próbne, również proszę o kontakt mailowy. __________________________________ PROWADZI Joanna Książkiewicz ,,Kocham wsłuchiwać się w mądrość ciała, poruszać, tańczyć, łączyć. Czerpię moc ze śpiewu, tańca i kontaktu z naturą. Zachwyca mnie, jak ścieżki naszego ruchu ujawniają i pomagają przeobrazić to, co gra w naszym umyśle i duszy. Uwielbiam tradycyjne pieśni świata, odkrywanie tajemnic ludzkiego ciała, mitów i drugiej strony baśni.” BIO Tańczy od 7 roku życia, od 12 lat zanurzona w świadomą pracę z ciałem. Z pasji prowadząca ruch od czucia;) z wykształcenia- psycholożka, absolwentka dwuletniego studium Psychologii Procesu, szkoli się w nurcie psychoterapii integratywnej. Najważniejsze szkolenia to te w ramach programu Somatic Movement Educator w metodzie Body Mind Centering (BMC Certification Program, Movimiento Atlas, Zaragoza), metodyki improwizacji u Iwony Olszowskiej, szkolenie ,,praca z ciałem w zdrowieniu i osobistej przemianie’’ u Alicji Heydy (Instytut Psychoterapii Integratywnej), szkolenie ,,Negocjacje z ciałem - kontrola i spożytkowanie bólu i innych objawów z ciała’’ w Polskim Instytucie Ericksonowskim, roczny program szkoleniowy ,,Taniec i terapia gestalt na bazie Life/art process Anny Halprin’’ u Ursuli Schorn oraz warsztaty Singing as life practice z Emmą Bonnici (praca z głosem i proces grupowy). Najcenniejsze doświadczenie to ponad 1000 godzin przeprowadzonych warsztatów w autorskiej metodzie ,,Ruch od czucia''. Prowadzi również zajęcia psychologiczne dla dzieci i młodzieży w placówce wsparcia dziennego i pracuje z młodzieżą w edukacji alternatywnej. Nieustannie poszerza swój warsztat, biorąc udział w zajęciach rożnych technik tanecznych, metod pracy z ciałem i umysłem, takich jak butoh, CI, gaga, Bodynamic, BMC, clowning, ruch sceniczny i inne. Od 6 lat pod marką Ruch od czucia tworzy i prowadzi regularne, autorskie warsztaty tańca i pracy z ciałem w Polsce i gościnnie za granicą, w Krakowie cykle w stałej grupie oraz warsztaty weekendowe i wyjazdowe. Jest to jej główna praca i największa pasja.