Ruch od czucia - powrót do ciała. Cykl warsztatów w stałej grupie -KRAKÓW!

,Safety is not the absence of threat. It is the presence of connection" - Gabor Mate (Bezpieczeństwo to nie brak zagrożenia. To obecność połączenia). Zapraszam Was do zapisów na kolejny, 18 już cykl warsztatów w stałej grupie - tym razem w formule siedmiu dłuższych spotkań raz na dwa tygodnie (od 16 września do 2 grudnia!). Spotkania w stałej, pogłębiającej praktykę i wzajemne zaufanie grupie to najpełniejsza ścieżka doświadczenia ruchu od czucia - czyli praktyk, dzięki którym odzyskujemy, odnawiamy i wzmacniamy kontakt: ze sobą, z drugim człowiekiem i światem! Ważne - nie musisz być tancerką/tancerzem, posiadać doświadczenia w świadomej pracy z ciałem. Na swoje zajęcia chętnie zapraszam osoby, które "nigdy nie robiły takich rzeczy":) Jeśli je masz i zanurzasz się w tym świecie nie do dziś- również zapraszam. Każde spotkanie z ciałem i czuciem to kolejny krok do pogłębienia tej relacji, a każdy proces grupowy niesie swoją niepowtarzalną moc. Zapraszam Cię: Do postawienia pierwszych lub kolejnych kroków w budowaniu 𝗴ł𝗲̨𝗯𝗼𝗸𝗶𝗲𝗷, 𝗽𝗲ł𝗻𝗲𝗷 𝗮𝗸𝗰𝗲𝗽𝘁𝗮𝗰𝗷𝗶 𝗿𝗲𝗹𝗮𝗰𝗷𝗶 𝘇𝗲 𝘀𝘄𝗼𝗶𝗺 𝗰𝗶𝗮ł𝗲𝗺 - poprzez procesy kojenia, łagodnego odblokowania, ekspresji i powrotu do własnej mocy; do świadomego przepuszczenia przez ciało i przetransformowania całego ogromu poruszeń, którego doświadczamy wszyscy, zapominając często, by PORUSZYĆ również ciało - tak, by mogło pomieścić wszystkie strumienie odczuć, umysł i duszę:); do 𝗿𝗲𝗴𝘂𝗹𝗮𝗿𝗻𝘆𝗰𝗵 podróży 'od czucia do tańca', co stworzy przestrzeń na 𝗽𝗼𝗴ł𝗲̨𝗯𝗶𝗮𝗻𝗶𝗲 𝗽𝗿𝗮𝗸𝘁𝘆𝗸𝗶 𝘇 𝗸𝗮𝘇̇𝗱𝘆𝗺 𝗸𝗼𝗹𝗲𝗷𝗻𝘆𝗺 𝘀𝗽𝗼𝘁𝗸𝗮𝗻𝗶𝗲𝗺, zapisanie w ciele dobrostanów i nowych, wzbogacających połączeń ciała-umysłu; do spotkań w stałej grupie - czerpiąc z rosnącego z każdym kolejnym warsztatem poczucia 𝘇𝗮𝘂𝗳𝗮𝗻𝗶𝗮 𝗶 𝗼𝘁𝘄𝗮𝗿𝘁𝗼𝘀́𝗰𝗶, z możliwością podzielenia się w kręgu swoim doświadczeniem na koniec każdej praktyki w gronie współtowarzyszy tej podróży wgłąb siebie. 𝗣𝗼𝗽𝗿𝗼𝘄𝗮𝗱𝘇𝗲̨ 𝗪𝗮𝘀 𝗴ł𝗼𝘀𝗲𝗺 𝘁𝗮𝗸, 𝘇̇𝗲 𝗻𝗮𝘄𝗲𝘁 𝗻𝗶𝗲 𝘇𝗮𝘂𝘄𝗮𝘇̇𝘆𝘀𝘇, 𝗸𝗶𝗲𝗱𝘆 𝘇𝗮𝗰𝘇𝗻𝗶𝗲𝘀𝘇 𝗽ł𝘆𝗻𝗮̨𝗰́ 𝗶 𝘁𝗮𝗻́𝗰𝘇𝘆𝗰́:) JAK? Droga wiedzie poprzez: -pogłębianie świadomości ciała -świadomy ruch 𝘄 𝘇𝗴𝗼𝗱𝘇𝗶𝗲 𝘇 𝗻𝗮𝘁𝘂𝗿𝗮̨ 𝗰𝗶𝗮ł𝗮 (edukacja somatyczna, ruch organiczny) -swobodny, 𝗶𝗻𝘁𝘂𝗶𝗰𝘆𝗷𝗻𝘆 𝘁𝗮𝗻𝗶𝗲𝗰, pozwalający wyjść poza znane nam schematy -(współ)pracę z ciałem- uważny, kojący dotyk, wspierający w "𝗼𝗱𝘇𝘆𝘀𝗸𝗶𝘄𝗮𝗻𝗶𝘂' 𝗰𝗶𝗮ł𝗮 𝗶 𝗰𝘇𝘂𝗰𝗶𝗮 𝗶 𝗻𝗮𝘄𝗶𝗮̨𝘇𝗮𝗻𝗶𝘂 𝗮𝘂𝘁𝗲𝗻𝘁𝘆𝗰𝘇𝗻𝗲𝗴𝗼 𝗸𝗼𝗻𝘁𝗮𝗸𝘁𝘂. Ważna informacja: zajęcia nie są wymagające pod względem fizycznym - intensywność ruchu możesz regulować zgodnie ze swoim stanem i możliwościami. WIĘCEJ O DRODZE Poprowadzimy naszą uwagę poprzez kolejne warstwy, struktury naszego organizmu, korzystając z pracy z anatomią doświadczalną jako drogi - do przebudzenia ruchu w zgodzie z naturą ciała. Otworzymy się na przyjemność, która z takiego ruchu płynie,na eksplorację nowej perspektywy postrzegania ciała, procesów w nim zachodzących-również urazów, problemów. Poprzez automasaż oraz łagodny dotyk nauczymy się, jak zaufać swoim dłoniom, jak taki uważny dotyk podarować i przyjąć, dbając o swoje granice. 𝗣𝗼𝘇𝘄𝗼𝗹𝗶𝗺𝘆 𝘀𝗼𝗯𝗶𝗲 𝘀𝗸𝗼𝗿𝘇𝘆𝘀𝘁𝗮𝗰́ 𝘇𝗲 𝘄𝘀𝗽𝗮𝗿𝗰𝗶𝗮, jakiego może nam udzielić drugi człowiek. W ciszy, w muzyce, w tańcu, który będzie naturalnym rozwinięciem świadomego ruchu, otworzymy się na 𝗿𝗮𝗱𝗼𝘀́𝗰́ 𝘇 𝗸𝗼𝗻𝘁𝗮𝗸𝘁𝘂, 𝗻𝗮 𝗺𝗼𝗰 𝘄𝘀𝗽𝗼́𝗹𝗻𝗲𝗴𝗼 𝗱𝗼𝘀́𝘄𝗶𝗮𝗱𝗰𝘇𝗮𝗻𝗶𝗮 𝗷𝗮𝗸𝗼 𝗴𝗿𝘂𝗽𝗮. Wpuścimy do praktyki przyjemność, która płynie ze swobodnego ruchu, z poruszenia zamrożonych obszarów ciała, z odkrywania nowych form poruszania się, organicznej kreatywności w ruchu i tańcu. Pozostając świadomymi tego, co dzieje się w nas, spotkamy się z drugą osobą. Przepływ i swobodę w tym spotkaniu stworzymy 𝗽𝗼𝗽𝗿𝘇𝗲𝘇 𝗽𝗼𝗴ł𝗲̨𝗯𝗶𝗲𝗻𝗶𝗲 𝘂𝘄𝗮𝘇̇𝗻𝗼𝘀́𝗰𝗶, 𝗮𝗹𝗲 𝗿𝗼́𝘄𝗻𝗶𝗲𝘇̇ 𝗸𝗼𝗿𝘇𝘆𝘀𝘁𝗮𝗷𝗮̨𝗰 𝘇 𝗿𝗼́𝘇̇𝗻𝗼𝗿𝗼𝗱𝗻𝘆𝗰𝗵 𝗺𝗲𝘁𝗼𝗱 𝗶 𝘁𝗲𝗰𝗵𝗻𝗶𝗸, pozwalających zauważyć, pozostawić lub w pełni wykorzystać schemat, w jaki zwykle wpadamy podczas wspólnego tańca. 𝗣𝗼𝘇𝗻𝗮𝗺𝘆 𝗻𝗮𝗿𝘇𝗲̨𝗱𝘇𝗶𝗮, 𝗸𝘁𝗼́𝗿𝗲 𝗽𝗼𝗺𝗼𝗴𝗮̨ 𝗻𝗮𝗺 𝗼𝘁𝘄𝗼𝗿𝘇𝘆𝗰́ 𝘀𝗶𝗲̨ 𝗻𝗼𝘄𝗲 𝗱𝗿𝗼𝗴𝗶 𝗻𝗮𝘄𝗶𝗮̨𝘇𝘆𝘄𝗮𝗻𝗶𝗮 𝗸𝗼𝗻𝘁𝗮𝗸𝘁𝘂 𝘄 𝘁𝗮𝗻́𝗰𝘂, ale przede wszystkim wspólnie poszerzymy 𝘀́𝘄𝗶𝗮𝗱𝗼𝗺𝗼𝘀́𝗰́ wokół tego, co przydarza nam się podczas spotkania w ruchu. Obserwując relację, która wytwarza się między nami, zbadamy, czym jest dla nas 𝗼𝗯𝗲𝗰𝗻𝗼𝘀́𝗰́ 𝘄 𝗸𝗼𝗻𝘁𝗮𝗸𝗰𝗶𝗲, wychwytując momenty, w których spotykamy się naprawdę i te, w których coś blokuje nas przed spotkaniem tu i teraz. Wspólnie poszukamy 𝘇𝗲𝘀𝘁𝗿𝗼𝗷𝗲𝗻𝗶𝗮 𝗶 𝗽𝗿𝘇𝗲𝗽ł𝘆𝘄𝘂. Poruszamy się w ciszy i przy muzyce. Na każdym spotkaniu będzie przestrzeń na podzielenie się w 𝗸𝗿𝗲̨𝗴𝘂 tym, czego doświadczyliśmy. INNYMI SŁOWY... 𝗭 𝘂𝘄𝗮𝘇̇𝗻𝗼𝘀́𝗰𝗶𝗮̨, ł𝗮𝗴𝗼𝗱𝗻𝗼𝘀́𝗰𝗶𝗮̨, 𝘇 𝘀𝘇𝗮𝗰𝘂𝗻𝗸𝗶𝗲𝗺 𝗱𝗹𝗮 𝗰𝗶𝗮ł𝗮 𝗶 𝘂𝗸𝗿𝘆𝘁𝘆𝗰𝗵 𝘄 𝗻𝗶𝗺 𝗽𝗼𝘁𝗿𝘇𝗲𝗯, zanurzymy się w świadomy, swobodny ruch - taki, który: pomoże uwolnić nagromadzone w ciele napięcia otworzy Cię na 𝗼𝗱𝗰𝘇𝘂𝘄𝗮𝗻𝗶𝗲 𝗽𝗿𝘇𝘆𝗷𝗲𝗺𝗻𝗼𝘀́𝗰𝗶 𝗴ł𝗲̨𝗯𝗼𝗸𝗼 𝘇𝗿𝗲𝗹𝗮𝗸𝘀𝘂𝗷𝗲, zmniejszy skutki codziennego stresu odkryje przed Tobą 𝗻𝗼𝘄𝗮̨ 𝗽𝗲𝗿𝘀𝗽𝗲𝗸𝘁𝘆𝘄𝗲̨ 𝗽𝗼𝘀𝘁𝗿𝘇𝗲𝗴𝗮𝗻𝗶𝗮 𝗰𝗶𝗮ł𝗮 - jego potrzeb, urazów, problemów może zarówno 𝘄𝘀𝗸𝗮𝘇𝗮𝗰́ 𝗽𝗿𝗼𝗯𝗹𝗲𝗺, 𝗷𝗮𝗸 𝗶 𝗯𝘆𝗰́ 𝗻𝗮𝗿𝘇𝗲̨𝗱𝘇𝗶𝗲𝗺 𝗷𝗲𝗴𝗼 𝗿𝗼𝘇𝘄𝗶𝗮̨𝘇𝗮𝗻𝗶𝗮. DLA KOGO? Zajęcia są dla Ciebie, jeśli tylko czujesz, że: -chcesz 𝗼𝘀𝘄𝗼𝗶𝗰́ 𝘀𝗶𝗲̨ z tańcem, ale nie chcesz powtarzać i zapamiętywać kroków -chciałbyś/chciałabyś wzbogacić swój warsztat taneczny o nową perspektywę doświadczania ciała w ruchu -𝗧𝘄𝗼𝗷𝗲 𝗰𝗶𝗮ł𝗼 𝗱𝗮𝗷𝗲 𝗖𝗶 𝘀𝘆𝗴𝗻𝗮ł𝘆, 𝘇̇𝗲 𝗽𝗼𝘁𝗿𝘇𝗲𝗯𝘂𝗷𝗲 𝘂𝘄𝗮𝗴𝗶 -𝗽𝗿𝗮𝗴𝗻𝗶𝗲𝘀𝘇 𝗹𝗲𝗽𝗶𝗲𝗷 𝗽𝗼𝘇𝗻𝗮𝗰́ 𝘀𝗶𝗲𝗯𝗶𝗲, 𝗽𝗿𝘇𝘆𝗷𝗿𝘇𝗲𝗰́ 𝘀𝗶𝗲̨ 𝘇 ł𝗮𝗴𝗼𝗱𝗻𝗼𝘀́𝗰𝗶𝗮̨ 𝘀𝘄𝗼𝗷𝗲𝗷 𝗿𝗲𝗹𝗮𝗰𝗷𝗶 𝘇 𝗰𝗶𝗮ł𝗲𝗺, temu, jak nawiązujesz relacje z innymi -chcesz spędzić czas z innymi ludźmi w atmosferze 𝗮𝗸𝗰𝗲𝗽𝘁𝗮𝗰𝗷𝗶, 𝘀𝘄𝗼𝗯𝗼𝗱𝘆, 𝘂𝘄𝗮𝘇̇𝗻𝗼𝘀́𝗰𝗶 -nie masz doświadczenia z tańcem i pracą z ciałem, ale coś Cię ciągnie w tym kierunku... 𝗪𝗶𝗲𝗿𝘇𝗲̨, 𝘇̇𝗲 𝘀́𝘄𝗶𝗮𝗱𝗼𝗺𝘆 𝗿𝘂𝗰𝗵 𝘁𝗼 𝗱𝗼𝗯𝗿𝗼, 𝘇 𝗸𝘁𝗼́𝗿𝗲𝗴𝗼 𝗺𝗼𝘇̇𝗲𝗺𝘆 𝗰𝘇𝗲𝗿𝗽𝗮𝗰́ 𝘄𝘀𝘇𝘆𝘀𝗰𝘆- 𝗻𝗶𝗲𝘇𝗮𝗹𝗲𝘇̇𝗻𝗶𝗲 𝗼𝗱 𝘀𝗽𝗿𝗮𝘄𝗻𝗼𝘀́𝗰𝗶, 𝗱𝗼𝘀́𝘄𝗶𝗮𝗱𝗰𝘇𝗲𝗻́ 𝘇 𝗿𝘂𝗰𝗵𝗲𝗺 𝗰𝘇𝘆 𝗯𝗹𝗼𝗸𝗮𝗱 𝘄 𝗴ł𝗼𝘄𝗶𝗲 𝗶 𝗶𝗻𝗻𝘆𝗰𝗵 𝗰𝘇𝗲̨𝘀́𝗰𝗶𝗮𝗰𝗵 𝗻𝗮𝘀:) Przyjdź, jeśli czytając ten opis, czujesz to '𝘄𝗼ł𝗮𝗻𝗶𝗲'! RECENZJE Kilka feedbacków od uczestników poprzednich warsztatów ruchu od czucia: Fantastyczne pod każdym względem. Dla mnie to ważne bo otworzyłem się na NOWE…. Ale tutaj zarówno sam pomysł na zajęcia jak i atmosfera jest wyjątkowa: radosna, bezpieczna, każdy ma swoje granice ale jednocześnie nie ma poczucia/ryzyka ich przekraczania. Całe zajęcia prowadzone w żywym tempie, nikt nie przysypia, zawsze coś się dzieje. Bez względu na to, czy przyspieszamy czy zwalniamy dla załapania oddechu. Angażujesz uwagę uczestników w sposób wyjątkowy. Zebrałaś naprawdę ekipę fantastycznych ludzi.~ Grzesiek ,To co zdarzyło się też mi osobiście, to otwarcie, odłożenie wstydu, startując z miejsca gdzie było mi trudno podskoczyć, westchnąć czy rozpostrzeć ręce i zająć w ogóle jakąś przestrzeń, a kończąc w komforcie, radosnym brykaniu, entuzjazmie i zdolności psychicznej wykonania pełnych, otwartych, przyjemnych i spontanicznych ruchów w różnych przestrzeniach. (...) Te zajęcia działają i przed, i w trakcie, i po, i dały mi ogromne pole do obserwacji, zrozumienia różnych mechanizmów swojego zachowania i interakcji ze światem przez coś tak względnie prostego, a jednocześnie nieskończonego w możliwościach jakie daje, jak ruch.’ Ania Chciałam powiedzieć, że po prowadzonych przez Ciebie warsztatach czuję wdzięczność i ukojenie. Niezmiernie cieszę się, że w nich uczestniczyłam, a wszystkie odczucia i emocje, które się we mnie wzbudziły powoli się w moim ciele rozgaszczają - te przyjemne i te trudniejsze. W przestrzeni, której dałaś początek czułam się bezpieczna i akceptowana. Strach przed byciem z ludźmi zszedł na dalszy plan, jakby się rozpuścił. Dziękuje za Twoje towarzyszenie w procesie warsztatu, za ciepło, mądrość i czułość, którą się dzieliłaś. P. PRZEWIDYWANE KORZYŚCI Z UDZIAŁU (w oparciu o wiedzę oraz feedbacki uczestników poprzednich kilkunastu cykli): dla umysłu, relacji, ducha: odzyskanie i pogłębienie kontaktu ze sobą, ze swoim ciałem, z ciszą i mądrością w Tobie doświadczenie swobody, ufności i życzliwości w grupie, o mocy korygującej zebrane do tej pory trudne doświadczenia związane z byciem w grupie, oceną, porównywaniem poznanie oryginalnych technik i praktyk pogłębiania świadomości ciała, głębokiej relaksacji, odzyskiwania czucia i radzenia sobie z emocjami odkrycie pasji do swobodnego ruchu i tańca 'poczucie przynależności, autentycznego połączenia z drugim człowiekiem zapisanie w pamięci ciała doświadczeń uważnego, kojącego dotyku - takie nadpisanie ma ogromną wartość i wspiera procesy zdrowienia, nawiązywanie wspierających relacji, stawianie granic, rozwijanie inteligencji emocjonalnej pobudzenie kreatywności w codziennym życiu dla ciała: poprawa kondycji, poszerzenie możliwości ruchowych, kształtowanie motoryki uwolnienie napięć nagromadzonych w ciele, co przekłada się na większą elastyczność, ruchomość stawów, wzrost odporności organizmu porządny ładunek endorfin i serotoniny raz w tygodniu; udowodniono, że praktyki choreoterapeutyczne, poprzez regulację poziomu serotoniny i dopaminy w organizmie, łagodzą, a z czasem mogą też znacząco wspierać wycofywanie stanów depresyjnych poprawa koordynacji ruchowej i wydolności organizmu (uszczęśliwienie serca, jelit, kości i wszystkich innych cudownych części naszego organizmu, których często nawet nie znamy:) podwyższenie poziomu energii życiowej wszystko to, co przynosi regularna praktyka ruchowa oraz wiele wspólnych korzyści z praktyką medytacji i uważności MIEJSCE I CZAS Blisshouse Zakamycze, Kraków (koniecznie zobacz tą przepiękną salę!:) -> https://blisshouse.pl/ Warsztaty otwarte: 2 września, cykl w stałej grupie rozpoczynamy 16 września. Warsztaty trwają od godz.18.30 do 21.30. Spotykamy się przez większość kursu co dwa tygodnie, jedynie na przełomie października i listopada nasze spotkania wypadają tydzień po tygodniu. Daty warsztatów: 16.09, 30.09, 14.10, 28.10, 4.11, 18.11, 2.12. INWESTYCJA Widełki: 890-1090zł *dla osób powtarzających cykl zniżka 100zł (widełki od 790zł). Można opłacić kurs w ratach (sierpień, wrzesień, październik). W ramach cyklu odbędzie się 7 warsztatów 3-godzinnych, prześlę Wam również materiały do praktyki w domu (dla chętnych). ZAPISY I PYTANIA Tym razem proszę o zapisy przez formularz: https://forms.gle/MPHyf9vdXm5NSQbD8 Pytania kierujcie na adres e-mail: [email protected] lub na numer telefonu podany w formularzu. Uwaga: Ilość miejsc jest ograniczona. Przy zapisach decydująca jest kolejność zgłoszeń, ostatecznie zapis potwierdza wpłata zadatku. Jeśli masz pytania dotyczące zajęć, pisz śmiało na podany powyżej adres mailowy:) O PROWADZĄCEJ Joanna Książkiewicz Kocham wsłuchiwać się w mądrość ciała, poruszać, tańczyć, łączyć. Czerpię moc ze śpiewu, tańca i kontaktu z naturą. Zachwyca mnie, jak ścieżki naszego ruchu ujawniają i pomagają przeobrazić to, co gra w naszym umyśle i duszy. Uwielbiam tradycyjne pieśni świata, odkrywanie tajemnic ludzkiego ciała, mitów i drugiej strony baśni. BIO Tańczy od 7 roku życia, od 12 lat zanurzona w świadomą pracę z ciałem. Psycholog, absolwentka dwuletniego studium Psychologii Procesu. Najważniejsze szkolenia to te w ramach programu Somatic Movement Educator w metodzie Body Mind Centering (BMC Certification Program, Movimiento Atlas, Zaragoza), szkolenie z metodyki improwizacji u Iwony Olszowskiej, szkolenia w Instytucie Psychoterapii Integratywnej, roczny program szkoleniowy ‘Taniec i terapia gestalt na bazie Life/art process Anny Halprin’ u Ursuli Schorn oraz warsztaty Singing as life practice z Emmą Bonnici (praca z głosem i proces grupowy). Prowadzi również zajęcia psychologiczne dla dzieci i młodzieży w placówce wsparcia dziennego. Nieustannie poszerza swój warsztat, biorąc udział w zajęciach rożnych technik tanecznych, metod pracy z ciałem i umysłem, takich jak butoh, CI, gaga i inne. Od 6 lat pod marką Ruch od czucia tworzy i prowadzi regularne, autorskie warsztaty tańca i pracy z ciałem w Krakowie, cykle w stałej grupie oraz warsztaty weekendowe i wyjazdowe. Jest to jej główna praca i największa pasja.