Ruch od czucia - praktyki somatyczne i swobodny taniec. Cykl 3 warsztatów

Zapraszam Cię na cykl 3 warsztatów, czyli na ponad 6 czerwcowych godzin praktyki Ruchu od czucia. Ten cykl otwarty jest zarówno dla osób nowych, które chciałyby ośmielić się, oswoić ze swobodnym tańcem i praktykami somatycznymi, jak i dla tych szukających i odnajdujących swoje praktyki w tym świecie nie od dziś:)  Możliwy jest udział w pojedynczych zajęciach, zachęcam jednak do obecności na wszystkich 3 spotkaniach - to możliwość doświadczenia namiastki tego, co daje regularna praktyka podczas dłuższego cyklu, który rusza już w drugiej połowie września. Udział w zajęciach przez 3 kolejne tygodnie pozwala zauważyć zmianę i poznać bogaty zakres metod i praktyk, które, jeśli zechcesz, mogą pozostać z Tobą na dłużej. Praktykujemy nie po to, by spalać kalorie czy upiększać ciało - to tylko miłe efekty uboczne. Praktykujemy, by zrzucać niewspierające oczekiwania wobec siebie, by poczuć piękno w sobie - w człowieku mieszkającym w swoim ciele. Takim, jakie jest. Piękno bycia w sobie… i piękno w drugiej o.sobie. Obowiązują zapisy: [email protected]. Więcej informacji znajdziesz w opisie (poniżej krótkiego tłumaczenia na angielski). ☀️ENG: I invite you to a series of 3 workshops — over 6 hours of “Ruch od czucia” practice. The series is open both to newcomers who would like to find courage and get familiar with free dance and somatic practices, and to those who have already been exploring this field for some time Participation in individual classes is possible, but I encourage attending all 3 meetings — a chance to get a glimpse of what regular practice brings. A longer series starts in the second half of September. Practicing for 3 consecutive weeks allows you to notice change and explore a wide range of methods that may stay with you for longer, if you wish. We do not practice to burn calories or beautify the body — those are just side effects. We practice to release unsupportive expectations about ourselves, to feel the beauty within — in a human being living in their body, just as it is. The beauty of being in oneself…and beauty of another self. 💧English translation can be provided if needed — please let me know in advance. Registration: [email protected] ☀️ Taniec jako droga do siebie, jako rozmowa z drugim człowiekiem. Powrót do domu - do Twojego ciała.  Zapraszam Was do praktyki, która przebudza, odżywia i koi. Praktyki, która pozwala spotkać się ze sobą i z drugim człowiekiem w uważności, przepływie, wzruszeniu i radości. Do ruchu i tańca, który pomaga wyregulować układ nerwowy, uwolnić od zbędnych napięć, wpuścić do ciała życie, przywrócić wolny przepływ energii w ciele i ,,odzyskać czucie''. Do praktyk, które łączą, pozwalają wzmocnić i odzyskać poczucie przynależności oraz zaufanie - do siebie, swojego ciała, do drugiego człowieka i świata. _______________________________________________  ☀️O METODZIE I PRAKTYCE Skorzystamy z autorskich praktyk świadomego ruchu, oswajania ze swobodnym tańcem i współpracy z ciałem. Źródła mojego doświadczenia to: Body Mind Centering (anatomia doświadczalna, edukacja somatyczna), Life/art process Anny Halprin, improwizacja kontaktowa, medytacja w ruchu, psychologia zorientowana na proces, butoh, improwizacja solo i w grupie, masaż tajski, ruch autentyczny, warsztaty pracy z głosem ,,singing as life practice z Emmą Bonnici’’oraz szkolenia z zakresu pracy z ciałem (bio). Żywym źródłem są doświadczenia płynące od Was - od ponad 7 lat prowadzę regularne, cotygodniowe zajęcia w Krakowie, od 5 lat w toku 10-16 tygodniowych cykli w stałej grupie (grupa mieszana i dla kobiet).  ☀️DLA KOGO? Te warsztaty są dla Ciebie, jeśli czujesz, że:  🌊Twoje ciało daje Ci sygnały, że potrzebuje uwagi, a żadna znana Ci lub dostępna praktyka ruchowa jeszcze nie skradła Twojego serca;  🌊pragniesz lepiej poznać siebie, przyjrzeć się z łagodnością swojej relacji z ciałem i podarować mu to, co najcenniejsze: czułą uwagę;  🌊chcesz spędzić czas z innymi ludźmi w atmosferze akceptacji, swobody, uważności;  🌊 czujesz, że coś w Tobie pragnie tańczyć, a coś innego Cię od dawna powstrzymuje (na tych warsztatach nie jest wymagana dobra kondycja, wysoka sprawność lub doświadczenie - ważniejsza jest otwartość na nowe doświadczenia i odrobina odwagi);  🌊 tańczysz, ale pragniesz też wyrazić się i odkryć coś więcej lub nie masz głowy do powtarzania kroków:)  🌊nie masz doświadczenia z tańcem i pracą z ciałem, ale coś Cię ciągnie w tym kierunku… Wierzę, że świadomy ruch to dobro, z którego możemy czerpać wszyscy- niezależnie od sprawności, doświadczeń z ruchem czy blokad w głowie i innych częściach nas:) Przyjdź, jeśli czytając ten opis, czujesz to 'wołanie’! 🌿Ważne - nie musisz być tancerką/tancerzem, posiadać doświadczenia w świadomej pracy z ciałem. Na swoje zajęcia chętnie zapraszam osoby, które "nigdy nie robiły takich rzeczy’. Jeśli je masz i zanurzasz się w tym świecie nie do dziś- również zapraszam. Zajęcia prowadzę w sposób, która umożliwia wartościowy udział osobom w różnym stopniu oswojenia z tematem swobodnego ruchu, improwizacji i pracy z ciałem.  ☀️RECENZJE Kilka feedbacków od uczestników poprzednich cykli i warsztatów ruchu od czucia: ,,To co zdarzyło się też mi osobiście, to otwarcie, odłożenie wstydu, startując z miejsca gdzie było mi trudno podskoczyć, westchnąć czy rozpostrzeć ręce i zająć w ogóle jakąś przestrzeń, a kończąc w komforcie, radosnym brykaniu, entuzjazmie i zdolności psychicznej wykonania pełnych, otwartych, przyjemnych i spontanicznych ruchów w różnych przestrzeniach. (...) Te zajęcia działają i przed, i w trakcie, i po, i dały mi ogromne pole do obserwacji, zrozumienia różnych mechanizmów swojego zachowania i interakcji ze światem przez coś tak względnie prostego, a jednocześnie nieskończonego w możliwościach jakie daje, jak ruch.'' Ania ,,Chciałam powiedzieć, że po prowadzonych przez Ciebie warsztatach czuję wdzięczność i ukojenie. W przestrzeni, której dałaś początek czułam się bezpieczna i akceptowana. Strach przed byciem z ludźmi zszedł na dalszy plan, jakby się rozpuścił. Dziękuje za Twoje towarzyszenie w procesie warsztatu, za ciepło, mądrość i czułość, którą się dzieliłaś.'' Paulina ,,Dziękuje Ci za otwarcie mojego serca przez taniec. Za pokazanie nowych jakości w ruchu. Za miękkość, subtelność, nutę szaleństwa. Bez wątpienia mogę opowiedzieć że warsztaty "Ruch od czucia" to był przełomowy moment w moim życiu. Dzieją się teraz rzeczy magiczne. Zarówno z ciałem jak i umysłem. Jestem mega wdzięczny że nasze drogi przecięły się w tym momencie mojego życia. I wdzięczność za to robisz tez dla innych ludzi. Mam wrażenie że potrafisz uzdrawiać poprzez taniec. Dziękuję!!'' A.  ☀️ WIĘCEJ O SWOBODNYM TAŃCU Zaproszę Was na początku do kilku prostych (i niezwykłych) praktyk - przypomnisz swojemu ciału, że niewiele trzeba, by ruch był odrobinę swobodniejszy, a układ nerwowy mógł niespiesznie przejść ze stanu czuwania w stan rozluźnienia i odpuszczenia. Nerw błędny poczuje się zaproszony na zajęcia…:) tak jak i pozostałe znane i nieznane Ci krainy Twojego ciała. Poprzez poruszenie wyobraźni, ale też pogłębienie uważności na odczuwanie, poruszymy to, co chce i potrzebuje być poruszone i swobodniej wyrażone w spontanicznej, dzikiej, czułej ekspresji. Jeśli dalej trudno Ci to sobie wyobrazić, nie przejmuj się- 𝗣𝗼𝗽𝗿𝗼𝘄𝗮𝗱𝘇𝗲̨ 𝗪𝗮𝘀 𝗴ł𝗼𝘀𝗲𝗺 𝘁𝗮𝗸, 𝘇̇𝗲 𝗻𝗮𝘄𝗲𝘁 𝗻𝗶𝗲 𝘇𝗮𝘂𝘄𝗮𝘇̇𝘆𝘀𝘇, 𝗸𝗶𝗲𝗱𝘆 𝘇𝗮𝗰𝘇𝗻𝗶𝗲𝘀𝘇 𝘁𝗮𝗻́𝗰𝘇𝘆𝗰́:)  ☀️ WIĘCEJ O WARSZTATACH BODYWORKU Podczas tych zajęć skorzystamy z prostych, głęboko relaksujących ,,bodyworków’’ - technik pracy z ciałem, które wykonujemy zwykle w parach, wprowadzanych uważnie i stopniowo, tak, by każdy mógł oswoić z byciem w roli osoby przyjmującej, jak i dającej/wspierającej. Bycie w roli osoby przyjmującej pozwala odpuścić napięcia, budzi ufność, czasem wzruszenie i głębokie ukojenie; z kolei rola tego, kto wspiera, potrafi wzmocnić lub przebudzić zaufanie do swojej intuicji, uczy zestrajania się z drugim człowiekiem oraz staje się piękną praktyką bycia tu i teraz. To w ostatnich latach ulubiona, wciąż rozwijana praktyka, będąca częścią warsztatów ruchu od czucia. Proponowane praktyki wywodzą się m.in. z masażu tajskiego, elementów Ilan Lev Method oraz praktyk somatycznych Body Mind Centering.  ☀️ PROWADZI Joanna Książkiewicz ,,Kocham wsłuchiwać się w mądrość ciała, poruszać, tańczyć, łączyć. Czerpię moc ze śpiewu, tańca i kontaktu z naturą. Zachwyca mnie, jak ścieżki naszego ruchu ujawniają i pomagają przeobrazić to, co gra w naszym umyśle i duszy. BIO Tańczy od dziecka, od 15 lat zanurzona w świadomą pracę z ciałem. Od ponad 7 lat - z pasji prowadząca ruch od czucia:) Pracuje również z młodzieżą w edukacji alternatywnej. Z wykształcenia- psycholożka, absolwentka dwuletniego studium Psychologii Procesu, aktualnie szkoli się w Polskim Instytucie Psychoterapii Integratywnej. Najważniejsze szkolenia to te w ramach programu Somatic Movement Educator w metodzie Body Mind Centering, metodyki improwizacji u Iwony Olszowskiej, szkolenie ,,Negocjacje z ciałem - kontrola i spożytkowanie bólu i innych objawów z ciała’’ w Polskim Instytucie Ericksonowskim, roczny program szkoleniowy ,,Taniec i terapia gestalt na bazie Life/art process Anny Halprin’’ u Ursuli Schorn oraz warsztaty Singing as life practice z Emmą Bonnici (praca z głosem i proces grupowy). Najcenniejsze doświadczenie to setki godzin autorskich warsztatów przeprowadzonych w autorskiej metodzie ,,Ruch od czucia''. Nieustannie poszerza swój warsztat, biorąc udział w zajęciach rożnych technik tanecznych, metod pracy z ciałem i umysłem, takich jak butoh, CI, gaga, Bodynamic, BMC, clowning, ruch sceniczny i inne. Od 2018 roku pod marką Ruch od czucia tworzy i prowadzi regularne, autorskie warsztaty tańca i pracy z ciałem w Polsce i gościnnie za granicą, w Krakowie cykle w stałej grupie oraz warsztaty weekendowe i wyjazdowe. Jest to jej główna, stała praca i największa pasja. ________________________________________________  ☀️INFORMACJE ORGANIZACYJNE 🌿MIEJSCE I CZAS Warsztaty odbywają się w Kontakcie - Przestrzeni Ruchu, Tańca i muzyki w Krakowie, przy ul. Szpitalnej 40, vis a vis Teatru Słowackiego. II piętro, sala orientalna (duża). Rozpoczynamy o godz.18, kończymy o godz.20.10. (2h10min). 🌿KOSZT UDZIAŁU Cykl 3 warsztatów możesz opłacić w kwocie mieszczącej się w widełkach: 240-320 zł, w zgodzie z Twoim poczuciem godnej wymiany i możliwościami finansowymi w tym momencie w życiu. Cena rekomendowana: 280zł. Jeśli natomiast, zujesz, że możesz zapłacić więcej za cały cykl, pomożesz utrzymać dostępność warsztatów dla osób z mniejszym budżetem. Udział w pojedynczych zajęciach: 90-120 zł. Zachęcam jednak do udziału we wszystkich 3 spotkaniach - można doświadczyć porządnej namiastki tego, co daje regularna praktyka podczas dłuższego cyklu (start w drugiej połowie września). Udział w zajęciach przez 3 kolejne tygodnie, czyli ponad 6h praktyki, pozwala zauważyć zmianę i poznać bogaty zakres metod i praktyk, które, jeśli zechcesz, mogą pozostać z Tobą na dłużej. 🌿CO ZABRAĆ? Wygodny, niekrępujący ruchów strój. Ciekawość, okruch odwagi, skarpetki i bluzę na czas relaksacji/bodyworku. Prosimy też o przyniesienie dopłaty pozostałej kwoty w gotówce (jest bankomat tuż przy bramie Kontaktu). 🌿ZAPISY Ważne - obowiązują zapisy mailowe! Jeśli chcesz zarezerwować miejsce, poproszę o wiadomość na podany tutaj adres: [email protected]. Uwaga: Ilość miejsc jest ograniczona. Przy zapisach decydująca jest kolejność zgłoszeń, ostatecznie zapis potwierdza wpłata zadatku. ☀️ Dziękuję za przeczytanie całości opisu:)