Ruch od czucia: praktyki somatyczne, spotkania i medytacja w tańcu. Warsztaty otwarte (poza cyklem)

** Taniec jako droga do siebie, jako rozmowa z drugim człowiekiem. Powrót do domu - do Twojego ciała. Zapraszam Was do praktyki, która przebudza, odżywia i koi. Praktyki, która pozwala spotkać się ze sobą i innymi w uważności, dzikości, przepływie i miękkości. Do ruchu i tańca, który pomaga wyregulować układ nerwowy, zrzucić z siebie niepotrzebne już napięcia, przywrócić wolny przepływ energii w ciele i ,,odzyskać czucie'', drzemiące pod warstwami napięć. Na tych warsztatach pojawi się praktyka ruchu z zamkniętymi oczami (przesłoniętymi opaską) - jeśli to możliwe, weź proszę ze sobą na oczy opaskę lub lekką chustkę lub daj znać, że będziesz jej potrzebować:) By wziąć udział w tym spotkaniu, nie musisz mieć i doświadczenia ze swobodnym ruchem czy w praktykach pracy z ciałem. Podczas tych warsztatów poprowadzę Was tak, aby skorzystały zarówno osoby, które dopiero otwierają się na praktykę poprzez swobodny ruch i pracę z ciałem, jak i te, dla których jest to kolejne spotkanie w świecie praktyk somatycznych i swobodnego tańca. Szczegółowy opis i oraz informacje organizacyjne znajdziesz poniżej. Ważne - obowiązują zapisy:) Do poruszenia! ____________________________ METODA Skorzystamy z autorskich praktyk świadomego ruchu i współpracy z ciałem. Źródła mojego doświadczenia to: Body Mind Centering (anatomia doświadczalna, edukacja somatyczna), Life/art process Anny Halprin, improwizacja kontaktowa, medytacja w ruchu, psychologia zorientowana na proces, butoh, improwizacja solo i w grupie, masaż tajski, ruch autentyczny, warsztaty pracy z głosem singing as life practice z Emmą Bonnici. Podstawy naszej praktyki na tych warsztatach to: -pogłębianie świadomości ciała -świadomy ruch 𝘄 𝘇𝗴𝗼𝗱𝘇𝗶𝗲 𝘇 𝗻𝗮𝘁𝘂𝗿𝗮̨ 𝗰𝗶𝗮ł𝗮 (praktyki somatyczne, ruch organiczny) -swobodny, 𝗶𝗻𝘁𝘂𝗶𝗰𝘆𝗷𝗻𝘆 ruch i 𝘁𝗮𝗻𝗶𝗲𝗰, pozwalający wyjść poza znane nam schematy - solo, z druga osobą i w grupie (bez powtarzania kroków!); - praktyka (współ)pracy z ciałem - poprzez powoli wprowadzany uważny, kojący dotyk, wspierający w "𝗼𝗱𝘇𝘆𝘀𝗸𝗶𝘄𝗮𝗻𝗶𝘂' 𝗰𝗶𝗮ł𝗮 𝗶 𝗰𝘇𝘂𝗰𝗶𝗮 𝗶 𝗻𝗮𝘄𝗶𝗮̨𝘇𝗮𝗻𝗶𝘂 𝗮𝘂𝘁𝗲𝗻𝘁𝘆𝗰𝘇𝗻𝗲𝗴𝗼 𝗸𝗼𝗻𝘁𝗮𝗸𝘁𝘂. ___________________________________ WIĘCEJ O DRODZE Poprowadzimy naszą uwagę poprzez kolejne warstwy, struktury naszego organizmu, korzystając z pracy z anatomią doświadczalną jako drogi - do przebudzenia ruchu w zgodzie z naturą ciała. Poprzez łagodne i ożywiające praktyki powrotu do ciała wylądujemy w SOBIE. Otworzymy się na przyjemność, która z takiego ruchu płynie, na eksplorację nowej perspektywy postrzegania ciała, procesów w nim zachodzących-również urazów, problemów. Poprzez automasaż oraz łagodny dotyk nauczymy się, jak zaufać swoim dłoniom, jak taki uważny dotyk podarować i przyjąć, dbając o swoje granice. 𝗣𝗼𝘇𝘄𝗼𝗹𝗶𝗺𝘆 𝘀𝗼𝗯𝗶𝗲 𝘀𝗸𝗼𝗿𝘇𝘆𝘀𝘁𝗮𝗰́ 𝘇𝗲 𝘄𝘀𝗽𝗮𝗿𝗰𝗶𝗮, jakiego może nam udzielić drugi człowiek. W ciszy, w muzyce, w tańcu, który będzie naturalnym rozwinięciem świadomego ruchu, otworzymy się na 𝗿𝗮𝗱𝗼𝘀́𝗰́ 𝘇 𝗸𝗼𝗻𝘁𝗮𝗸𝘁𝘂, 𝗻𝗮 𝗺𝗼𝗰 𝘄𝘀𝗽𝗼́𝗹𝗻𝗲𝗴𝗼 𝗱𝗼𝘀́𝘄𝗶𝗮𝗱𝗰𝘇𝗮𝗻𝗶𝗮 𝗷𝗮𝗸𝗼 𝗴𝗿𝘂𝗽𝗮. Pozostając świadomymi tego, co dzieje się w nas, spotkamy się z drugą osobą. Przepływ i swobodę w tym spotkaniu stworzymy 𝗽𝗼𝗽𝗿𝘇𝗲𝘇 𝗽𝗼𝗴ł𝗲̨𝗯𝗶𝗲𝗻𝗶𝗲 𝘂𝘄𝗮𝘇̇𝗻𝗼𝘀́𝗰𝗶, 𝗮𝗹𝗲 𝗿𝗼́𝘄𝗻𝗶𝗲𝘇̇ 𝗸𝗼𝗿𝘇𝘆𝘀𝘁𝗮𝗷𝗮̨𝗰 𝘇 𝗿𝗼́𝘇̇𝗻𝗼𝗿𝗼𝗱𝗻𝘆𝗰𝗵 𝗺𝗲𝘁𝗼𝗱 𝗶 𝘁𝗲𝗰𝗵𝗻𝗶𝗸, pozwalających zauważyć, pozostawić lub w pełni wykorzystać schemat, w jaki zwykle wpadamy podczas wspólnego tańca. 𝗣𝗼𝘇𝗻𝗮𝗺𝘆 𝗻𝗮𝗿𝘇𝗲̨𝗱𝘇𝗶𝗮, 𝗸𝘁𝗼́𝗿𝗲 𝗽𝗼𝗺𝗼𝗴𝗮̨ 𝗻𝗮𝗺 𝗼𝘁𝘄𝗼𝗿𝘇𝘆𝗰́ 𝘀𝗶𝗲̨ 𝗻𝗼𝘄𝗲 𝗱𝗿𝗼𝗴𝗶 𝗻𝗮𝘄𝗶𝗮̨𝘇𝘆𝘄𝗮𝗻𝗶𝗮 𝗸𝗼𝗻𝘁𝗮𝗸𝘁𝘂 𝘄 𝘁𝗮𝗻́𝗰𝘂, ale przede wszystkim wspólnie poszerzymy 𝘀́𝘄𝗶𝗮𝗱𝗼𝗺𝗼𝘀́𝗰́ wokół tego, co przydarza nam się podczas spotkania w ruchu. Wspólnie poszukamy 𝘇𝗲𝘀𝘁𝗿𝗼𝗷𝗲𝗻𝗶𝗮 𝗶 𝗽𝗿𝘇𝗲𝗽ł𝘆𝘄𝘂. Poruszamy się w ciszy i przy muzyce. Czasem z przesłoniętymi oczami (będzie przygotowanie do tej praktyki). Na koniec warsztatów będzie przestrzeń na podzielenie się w 𝗸𝗿𝗲̨𝗴𝘂 tym, czego doświadczyliśmy. ...I jeszcze prostymi słowami: 𝗭 𝘂𝘄𝗮𝘇̇𝗻𝗼𝘀́𝗰𝗶𝗮̨, ł𝗮𝗴𝗼𝗱𝗻𝗼𝘀́𝗰𝗶𝗮̨, 𝘇 𝘀𝘇𝗮𝗰𝘂𝗻𝗸𝗶𝗲𝗺 𝗱𝗹𝗮 𝗰𝗶𝗮ł𝗮 𝗶 𝘂𝗸𝗿𝘆𝘁𝘆𝗰𝗵 𝘄 𝗻𝗶𝗺 𝗽𝗼𝘁𝗿𝘇𝗲𝗯, zanurzymy się w świadomy, swobodny ruch - taki, który: -pomoże uwolnić nagromadzone w ciele napięcia -otworzy Cię na 𝗼𝗱𝗰𝘇𝘂𝘄𝗮𝗻𝗶𝗲 𝗽𝗿𝘇𝘆𝗷𝗲𝗺𝗻𝗼𝘀́𝗰𝗶; 𝗴ł𝗲̨𝗯𝗼𝗸𝗼 𝘇𝗿𝗲𝗹𝗮𝗸𝘀𝘂𝗷𝗲, zmniejszy skutki codziennego stresu; -odkryje przed Tobą 𝗻𝗼𝘄𝗮̨ 𝗽𝗲𝗿𝘀𝗽𝗲𝗸𝘁𝘆𝘄𝗲̨ 𝗽𝗼𝘀𝘁𝗿𝘇𝗲𝗴𝗮𝗻𝗶𝗮 𝗰𝗶𝗮ł𝗮 - jego potrzeb, urazów, problemów; -może zarówno 𝘄𝘀𝗸𝗮𝘇𝗮𝗰́ 𝗽𝗿𝗼𝗯𝗹𝗲𝗺, 𝗷𝗮𝗸 𝗶 𝗯𝘆𝗰́ 𝗻𝗮𝗿𝘇𝗲̨𝗱𝘇𝗶𝗲𝗺 𝗷𝗲𝗴𝗼 𝗿𝗼𝘇𝘄𝗶𝗮̨𝘇𝗮𝗻𝗶𝗮. _________________________________ DLA KOGO? Zajęcia są dla Ciebie, jeśli tylko czujesz, że: -chcesz 𝗼𝘀𝘄𝗼𝗶𝗰́ 𝘀𝗶𝗲̨ z tańcem, ale nie chcesz powtarzać i zapamiętywać kroków -chciałbyś/chciałabyś wzbogacić swój warsztat taneczny o nową perspektywę doświadczania ciała w ruchu -𝗧𝘄𝗼𝗷𝗲 𝗰𝗶𝗮ł𝗼 𝗱𝗮𝗷𝗲 𝗖𝗶 𝘀𝘆𝗴𝗻𝗮ł𝘆, 𝘇̇𝗲 𝗽𝗼𝘁𝗿𝘇𝗲𝗯𝘂𝗷𝗲 𝘂𝘄𝗮𝗴𝗶 -𝗽𝗿𝗮𝗴𝗻𝗶𝗲𝘀𝘇 𝗹𝗲𝗽𝗶𝗲𝗷 𝗽𝗼𝘇𝗻𝗮𝗰́ 𝘀𝗶𝗲𝗯𝗶𝗲, 𝗽𝗿𝘇𝘆𝗷𝗿𝘇𝗲𝗰́ 𝘀𝗶𝗲̨ 𝘇 ł𝗮𝗴𝗼𝗱𝗻𝗼𝘀́𝗰𝗶𝗮̨ 𝘀𝘄𝗼𝗷𝗲𝗷 𝗿𝗲𝗹𝗮𝗰𝗷𝗶 𝘇 𝗰𝗶𝗮ł𝗲𝗺, temu, jak nawiązujesz relacje z innymi -chcesz spędzić czas z innymi ludźmi w atmosferze 𝗮𝗸𝗰𝗲𝗽𝘁𝗮𝗰𝗷𝗶, 𝘀𝘄𝗼𝗯𝗼𝗱𝘆, 𝘂𝘄𝗮𝘇̇𝗻𝗼𝘀́𝗰𝗶 -nie masz doświadczenia z tańcem i pracą z ciałem, ale coś Cię ciągnie w tym kierunku... 𝗪𝗶𝗲𝗿𝘇𝗲̨, 𝘇̇𝗲 𝘀́𝘄𝗶𝗮𝗱𝗼𝗺𝘆 𝗿𝘂𝗰𝗵 𝘁𝗼 𝗱𝗼𝗯𝗿𝗼, 𝘇 𝗸𝘁𝗼́𝗿𝗲𝗴𝗼 𝗺𝗼𝘇̇𝗲𝗺𝘆 𝗰𝘇𝗲𝗿𝗽𝗮𝗰́ 𝘄𝘀𝘇𝘆𝘀𝗰𝘆- 𝗻𝗶𝗲𝘇𝗮𝗹𝗲𝘇̇𝗻𝗶𝗲 𝗼𝗱 𝘀𝗽𝗿𝗮𝘄𝗻𝗼𝘀́𝗰𝗶, 𝗱𝗼𝘀́𝘄𝗶𝗮𝗱𝗰𝘇𝗲𝗻́ 𝘇 𝗿𝘂𝗰𝗵𝗲𝗺 𝗰𝘇𝘆 𝗯𝗹𝗼𝗸𝗮𝗱 𝘄 𝗴ł𝗼𝘄𝗶𝗲 𝗶 𝗶𝗻𝗻𝘆𝗰𝗵 𝗰𝘇𝗲̨𝘀́𝗰𝗶𝗮𝗰𝗵 𝗻𝗮𝘀:) Przyjdź, jeśli czytając ten opis, czujesz to '𝘄𝗼ł𝗮𝗻𝗶𝗲'! _____________________________________ RECENZJE Kilka feedbacków od uczestników poprzednich warsztatów ruchu od czucia: ,,To co zdarzyło się też mi osobiście, to otwarcie, odłożenie wstydu, startując z miejsca gdzie było mi trudno podskoczyć, westchnąć czy rozpostrzeć ręce i zająć w ogóle jakąś przestrzeń, a kończąc w komforcie, radosnym brykaniu, entuzjazmie i zdolności psychicznej wykonania pełnych, otwartych, przyjemnych i spontanicznych ruchów w różnych przestrzeniach. (...) Te zajęcia działają i przed, i w trakcie, i po, i dały mi ogromne pole do obserwacji, zrozumienia różnych mechanizmów swojego zachowania i interakcji ze światem przez coś tak względnie prostego, a jednocześnie nieskończonego w możliwościach jakie daje, jak ruch.'' Ania ,,Chciałam powiedzieć, że po prowadzonych przez Ciebie warsztatach czuję wdzięczność i ukojenie. W przestrzeni, której dałaś początek czułam się bezpieczna i akceptowana. Strach przed byciem z ludźmi zszedł na dalszy plan, jakby się rozpuścił. Dziękuje za Twoje towarzyszenie w procesie warsztatu, za ciepło, mądrość i czułość, którą się dzieliłaś.'' Paulina ,,Dziękuje Ci za otwarcie mojego serca przez taniec. Za pokazanie nowych jakości w ruchu. Za miękkość, subtelność, nutę szaleństwa. Bez wątpienia mogę opowiedzieć że warsztaty "Ruch od czucia" to był przełomowy moment w moim życiu. Dzieją się teraz rzeczy magiczne. Zarówno z ciałem jak i umysłem. Jestem mega wdzięczny że nasze drogi przecięły się w tym momencie mojego życia. I wdzięczność za to robisz tez dla innych ludzi. Mam wrażenie że potrafisz uzdrawiać poprzez taniec.Dziękuję!!'' A. ___________________________________ MIEJSCE I CZAS Spotykamy się w Kontakcie - Przestrzeni Ruchu, Tańca i Muzyki w Krakowie, przy ul.Szpitalnej 40 (obok Teatru Słowackiego), na I piętrze w sali białej. Warsztaty odbędą się w niedzielę 2 lutego 2025 roku. Rozpoczynamy o godz.18.30, kończymy o 20:50. __________________________________ INWESTYCJA Koszt warsztatów to wybrana przez Ciebie, zgodnie z Twoimi możliwościami w tym momencie życia, kwota w podanych widełkach: 75 - 125 zł. __________________________________ ZAPISY i PYTANIA Ważne - obowiązują zapisy mailowe! Jeśli chcesz zarezerwować miejsce, napisz na adres: [email protected]. Jeśli masz pytania, na które odpowiedzi nie znajdziesz w opisie, możesz umówić się na rozmowę telefoniczną z prowadzącą:) Uwaga: Ilość miejsc jest ograniczona. Przy zapisach decydująca jest kolejność zgłoszeń, ostatecznie zapis potwierdza wpłata bezzwrotnego zadatku. __________________________________ PROWADZI Joanna Książkiewicz ,,Kocham wsłuchiwać się w mądrość ciała, poruszać, tańczyć, łączyć. Czerpię moc ze śpiewu, tańca i kontaktu z naturą. Zachwyca mnie, jak ścieżki naszego ruchu ujawniają i pomagają przeobrazić to, co gra w naszym umyśle i duszy. Uwielbiam tradycyjne pieśni świata, odkrywanie tajemnic ludzkiego ciała, mitów i drugiej strony baśni.” BIO Tańczy od 7 roku życia, od 12 lat zanurzona w świadomą pracę z ciałem. Psycholog, absolwentka dwuletniego studium Psychologii Procesu. Najważniejsze szkolenia to te w ramach programu Somatic Movement Educator w metodzie Body Mind Centering (BMC Certification Program, Movimiento Atlas, Zaragoza), szkolenie z metodyki improwizacji u Iwony Olszowskiej, szkolenia w Instytucie Psychoterapii Integratywnej, roczny program szkoleniowy ‘Taniec i terapia gestalt na bazie Life/art process Anny Halprin’ u Ursuli Schorn oraz warsztaty Singing as life practice z Emmą Bonnici (praca z głosem i proces grupowy). Prowadzi również zajęcia psychologiczne dla dzieci i młodzieży w placówce wsparcia dziennego i pracuje z młodzieżą w edukacji alternatywnej. Nieustannie poszerza swój warsztat, biorąc udział w zajęciach rożnych technik tanecznych, metod pracy z ciałem i umysłem, takich jak butoh, CI, gaga, Bodynamic, BMC, clowning, ruch sceniczny i inne. Od 6 lat pod marką Ruch od czucia tworzy i prowadzi regularne, autorskie warsztaty tańca i pracy z ciałem w Krakowie, cykle w stałej grupie oraz warsztaty weekendowe i wyjazdowe. Jest to jej główna praca i największa pasja.