Ruch od czucia w kobiecym gronie - powrót do ciała. Praktyki somatyczne i swobodny taniec

Zapraszam Cię do pogłębienia relacji z Twoim ciałem poprzez regularną praktykę świadomego ruchu, swobodnego tańca i kręgu. Do podarowania sobie uważności, obecności, organicznej radości i ukojenia. Do nawiązania siostrzanych relacji - bez nadmiaru słów, w obfitości czasu i czucia;) *** ,,Safety is not the absence of threat. It is the presence of connection" - Gabor Mate (Bezpieczeństwo to nie brak zagrożenia. To obecność połączenia). Taniec jako droga do siebie, jako rozmowa z drugim człowiekiem. Powrót do domu - do swojego ciała. *** Zapraszam Was do praktyki, która przebudza, odżywia i koi. Praktyki, która pozwala spotkać się ze sobą i z drugim człowiekiem w uważności, przepływie, wzruszeniu i radości. Do ruchu i tańca, który pomaga wyregulować układ nerwowy, zrzucić z siebie niepotrzebne już napięcia, przywrócić wolny przepływ energii w ciele i ,,odzyskać czucie''. Do praktyk, które łączą, pozwalają wzmocnić i odzyskać poczucie przynależności oraz zaufanie - do siebie, swojego ciała, do drugiego człowieka i świata. Po 7 latach prowadzenia regularnych zajęć i warsztatów, cykl w stałej grupie wciąż uznaję za najcenniejszą i najgłębszą formę praktyki ruchu od czucia. Zapraszam do zapisów i kontaktu! 🌊METODA Skorzystamy z autorskich praktyk świadomego ruchu, oswajania ze swobodnym tańcem i współpracy z ciałem. Źródła mojego doświadczenia to: Body Mind Centering (anatomia doświadczalna, edukacja somatyczna), Life/art process Anny Halprin, improwizacja kontaktowa, medytacja w ruchu, psychologia zorientowana na proces, butoh, improwizacja solo i w grupie, masaż tajski, ruch autentyczny, warsztaty pracy z głosem ,,singing as life practice z Emmą Bonnici’’oraz szkolenia z zakresu pracy z ciałem (bio). 🌊 WIĘCEJ O WARSZTATACH Stworzymy bezpieczną przestrzeń, w której znajdzie się miejsce na próbowanie nowego, badanie swoich granic, na pierwsze lub kolejne kroki w budowaniu głębokiej, pełnej akceptacji relacji ze swoim ciałem. Bez oceniania, porównywania, w uważności na siebie i innych.  Na każdym spotkaniu zaczniesz od nawiązania kontaktu... z Tobą! Powoli, dbając, by pozostać przy sobie, otworzymy się na czerpanie mocy i przyjemności i również z kontaktu z drugą kobietą, ze wspólnego doświadczania jako grupa. Poprowadzę Cię głosem, tak, że sama nie zauważysz, kiedy zaczniesz płynąć i tańczyć   Poprzez automasaż oraz łagodny dotyk nauczymy się, jak zaufać swoim dłoniom, jak taki uważny dotyk podarować i przyjąć, dbając o swoje granice. 🍂 Podczas warsztatów skorzystamy z prostych, głęboko relaksujących ,,bodyworków’’ - technik pracy z ciałem, które wykonujemy zwykle w parach, wprowadzanych uważnie i stopniowo, tak, by każdy mógł oswoić z byciem w roli osoby przyjmującej, jak i dającej/wspierającej. Obydwie role uczestniczki odczuwają jako wartościowe:) Rola osoby przyjmującej może przynieść niespodziewanie głębokie ukojenie; z kolei rola tej, która daje, potrafi wzmocnić lub przebudzić zaufanie do swojej intuicji, uczy zestrajania się z drugim człowiekiem oraz staje się piękną praktyką bycia tu i teraz. 🍂 Te spotkania to okazja do oswojenia i ucieleśnienia oswojenia innej (od panującej w naszej kulturze) perspektywy postrzegania ciała, procesów w nim zachodzących - również urazów, problemów. Poszerzysz swój repertuar ruchu i poznasz sposoby na to, by w każdej chwili dnia, w każdej innej praktyce ruchowej odnaleźć komfort, przyjemność i wskazówki do lepszego zrozumienia języka Twojego ciała. Będziemy czerpać z wypracowanego podczas ostatnich 7 lat zajęć, bogatego repertuaru praktyk. Rozwój kolejnych spotkań będzie płynąć wraz z naszym procesem grupowym.  Poruszamy się w ciszy i przy muzyce. Będzie przestrzeń na podzielenie się w kręgu tym, czego doświadczyłyśmy. 🌊 DLA KOGO? Wierzę, że świadomy ruch to dobro, z którego możemy czerpać wszyscy- niezależnie od sprawności, doświadczeń z ruchem czy blokad w głowie i innych częściach nas:) Przyjdź, jeśli czytając ten opis, czujesz 'wołanie'! 🍂 Ważne - Nie musisz być tancerką, nie musisz mieć jeszcze doświadczenia w świadomej pracy z ciałem. 🍂 Na swoje zajęcia chętnie zapraszam osoby, które "nigdy nie robiły takich rzeczy". Jeśli je masz i zanurzasz się w tym świecie nie do dziś - również zapraszam. Warsztaty prowadzę autorską metodą, może zaczerpniesz z niej coś, co dopełni inne ścieżki eksploracji czucia, obecności i powracania do ciała? Każdy proces grupowy jest niepowtarzalny i niesie swoją niepowtarzalną moc, a praktyka w gronie kobiet dla wielu z nas jest jak otwarcie furtki do nowego, barwnego i wspierającego świata kobiecych jakości. To okazja do zawiązania siostrzanych więzi i odczarowania schematów, które zaburzają nasze kobiece relacje. 🌊PRZEWIDYWANE KORZYŚCI Z UDZIAŁU (w oparciu o wiedzę oraz feedbacki uczestników poprzednich ponad 20 cykli): DLA UMYSŁU,RELACJI,DUCHA: 🌿odzyskanie i pogłębienie kontaktu ze sobą, ze swoim ciałem, z ciszą i mądrością w Tobie; 🌿doświadczenie swobody, ufności i życzliwości w grupie, o mocy korygującej zebrane do tej pory trudne doświadczenia związane z byciem w grupie, oceną, porównywaniem; 🌿poznanie oryginalnych technik i praktyk pogłębiania świadomości ciała, głębokiej relaksacji, odzyskiwania czucia i regulacji emocji; 🌿odkrycie pasji do swobodnego ruchu i tańca i przenikanie praktyki tanecznej do Twojej codzienności; 🌿odprężenie, regulacja doświadczanych emocji i pobudzenia 🌿zapisanie w pamięci ciała doświadczeń uważnego, kojącego dotyku - takie nadpisanie ma ogromną wartość i wspiera procesy zdrowienia, nawiązywanie wspierających relacji, stawianie granic rozwijanie inteligencji emocjonalnej 🌿pobudzenie kreatywności i wsparcie w kszałtowaniu rezyliencji w codziennym życiu. DLA CIAŁA: 🍂poprawa kondycji, poszerzenie możliwości ruchowych, kształtowanie motoryki; 🍂uwolnienie napięć nagromadzonych w ciele, co przekłada się na większą elastyczność, ruchomość stawów, wzrost odporności organizmu; 🍂porządny ładunek endorfin i serotoniny! udowodniono, że praktyki choreoterapeutyczne, poprzez regulację poziomu serotoniny i dopaminy w organizmie, łagodzą, a z czasem mogą też znacząco wspierać wycofywanie stanów obniżonego nastroju; 🍂poprawa koordynacji ruchowej i wydolności organizmu (uszczęśliwienie serca, jelit, kości i wszystkich innych cudownych części naszego organizmu, których często nawet nie znamy:) 🌊RECENZJE, czyli kilka słów feedbacku od uczestników poprzednich warsztatów: 🐳,,𝑃𝑟𝑧𝑒𝑠𝑡𝑟𝑧𝑒𝑛́ 𝑗𝑎𝑘𝑎̨ 𝑡𝑤𝑜𝑟𝑧𝑦 𝐴𝑠𝑖𝑎 𝑗𝑒𝑠𝑡 𝑚𝑎𝑔𝑖𝑐𝑧𝑛𝑎, 𝑎 𝑧𝑎𝑟𝑎𝑧𝑒𝑚 𝑏𝑎𝑟𝑑𝑧𝑜 𝑜𝑠𝑎𝑑𝑧𝑎𝑗𝑎̨𝑐𝑎 𝑤 𝑐𝑖𝑒𝑙𝑒… 𝑇𝑜 𝑛𝑖𝑒 𝑗𝑒𝑠𝑡 𝑡𝑦𝑙𝑘𝑜 𝑡𝑎𝑛𝑖𝑒𝑐,𝑡𝑜 𝑗𝑒𝑠𝑡 𝑐𝑧𝑢𝑐𝑖𝑒 𝑠́𝑤𝑖𝑎𝑑𝑜𝑚𝑒𝑔𝑜 𝑟𝑢𝑐ℎ𝑢 𝑤 𝑚𝑖𝑛𝑖𝑚𝑎𝑙𝑖𝑠𝑡𝑦𝑐𝑧𝑛𝑦𝑚 𝑤𝑦𝑑𝑎𝑛𝑖𝑢,𝑘𝑡𝑜́𝑟𝑦 𝑑𝑎𝑗𝑒 𝑠𝑝𝑒𝑘𝑡𝑎𝑘𝑢𝑙𝑎𝑟𝑛𝑦 𝑒𝑓𝑒𝑘t! 𝐴 𝑡𝑜 𝑤𝑠zy𝑠t𝑘𝑜 𝑝𝑖𝑒̨𝑘𝑛𝑖𝑒 𝑝𝑟𝑧𝑒𝑛𝑜𝑠𝑖 𝑠𝑖𝑒̨ 𝑛𝑎 𝑧̇𝑦𝑐𝑖𝑒 𝑐𝑜𝑑𝑧𝑖𝑒𝑛𝑛𝑖𝑒 𝑖 𝑚𝑎𝑛𝑖𝑓𝑒𝑠𝑡𝑢𝑗𝑒 𝑠𝑖𝑒̨ 𝑧 𝑘𝑎𝑧̇𝑑𝑦𝑚 𝑘𝑜𝑙𝑒𝑗𝑛𝑦𝑚 𝑤𝑎𝑟𝑠𝑧𝑡𝑎𝑡𝑒𝑚 𝑐𝑜𝑟𝑎𝑧 𝑏𝑎𝑟𝑑𝑧𝑖𝑒𝑗''Monika 🐳,,𝑇𝑜 𝑏𝑦ł𝑎 𝑗𝑎𝑘𝑎𝑠́ 𝑧𝑢𝑝𝑒ł𝑛𝑖𝑒 𝑝𝑟𝑧𝑒𝑝𝑖𝑒̨𝑘𝑛𝑎 𝑝𝑜𝑑𝑟𝑜́𝑧̇ 𝑜𝑑𝑘𝑟𝑦𝑤𝑎𝑛𝑖𝑎 𝑟𝑢𝑐ℎ𝑢 𝑠𝑤𝑜𝑗𝑒𝑔𝑜 𝑐𝑖𝑎ł𝑎 𝑛𝑎 𝑠𝑘𝑟𝑧𝑦𝑑ł𝑎𝑐ℎ 𝑐𝑧𝑢ł𝑜𝑠́𝑐𝑖 𝑖 𝑎𝑘𝑐𝑒𝑝𝑡𝑎𝑐𝑗𝑖, 𝑑𝑜 𝑘𝑡𝑜́𝑟𝑒𝑗 𝑛𝑎𝑑𝑎𝑙 𝑤𝑟𝑎𝑐𝑎𝑚 𝑚𝑦𝑠́𝑙𝑎𝑚𝑖 𝑧 𝑐𝑖𝑒𝑝ł𝑒𝑚 𝑖 𝑤𝑧𝑟𝑢𝑠𝑧𝑒𝑛𝑖𝑒𝑚''Weronika 🐳 Brałam udział w trzech edycjach zajęć u Asi. I wrócę na kolejną! Każda z nich była przygodą z poznawaniem siebie, swojego ciała, tego, co chce wyrazić, jak mu/ mnie teraz jest. Podróżą z grupą, współtowarzyszami/współtowarzyszami w rozmoszczeniu i zakorzenieniu się w ciele i z Asią, jako przewodniczką, która tworzy niesamowitą, magiczną atmosferę i prowadzi z lekkością, ciepłem i łagodnością. Dzięki piękne Asiu za tworzenie przestrzeni, gdzie na wszystko jest miejsce!" - Ania W. ,,𝑂𝑏𝑎𝑤𝑖𝑎ł𝑎𝑚 𝑠𝑖𝑒̨ 𝑝𝑟𝑧𝑒𝑑 𝑧𝑎𝑗𝑒̨𝑐𝑖𝑎𝑚𝑖 𝑝𝑟𝑧𝑒𝑟𝑜𝑠𝑡𝑢 𝑓𝑜𝑟𝑚𝑦 𝑛𝑎𝑑 𝑡𝑟𝑒𝑠́𝑐𝑖𝑎̨, 𝑏𝑜 𝑝𝑎𝑟𝑒̨ 𝑟𝑎𝑧𝑦 𝑤 𝑧̇𝑦𝑐𝑖𝑢 𝑛𝑎𝑡𝑘𝑛𝑒̨ł𝑎𝑚 𝑠𝑖𝑒̨ 𝑛𝑎, 𝑤 𝑚𝑜𝑖𝑚 𝑜𝑑𝑐𝑧𝑢𝑐𝑖𝑢 𝑜𝑐𝑧𝑦𝑤𝑖𝑠́𝑐𝑖𝑒, 𝑠𝑧𝑡𝑢𝑐𝑧𝑛𝑖𝑒 𝑢𝑑𝑢𝑐ℎ𝑜𝑤𝑖𝑜𝑛𝑒 𝑙𝑢𝑏 𝑟𝑜𝑧𝑤𝑜𝑗𝑜𝑤𝑒 𝑛𝑎 𝑠𝑖ł𝑒̨ 𝑧𝑎𝑗𝑒̨𝑐𝑖𝑎, 𝑎 𝑡𝑢 𝑏𝑦ł𝑜 𝑛𝑎𝑝𝑟𝑎𝑤𝑑𝑒̨ 𝑒𝑘𝑠𝑡𝑟𝑎. 𝑆𝑧𝑐𝑧𝑒𝑟𝑧𝑒, 𝑐𝑖𝑒𝑝ł𝑜, 𝑝𝑟𝑎𝑤𝑑𝑧𝑖𝑤𝑖𝑒 𝑖 𝑡𝑎𝑘, 𝑗𝑎𝑘 𝑘𝑎𝑧̇𝑑𝑦 𝑠𝑜𝑏𝑖𝑒 𝑐ℎ𝑐𝑖𝑎ł 𝑖 𝑝𝑜𝑡𝑟𝑧𝑒𝑏𝑜𝑤𝑎ł 𝑖 𝑤𝑦𝑐𝑖𝑎̨𝑔𝑎ł 𝑧 𝑡𝑒𝑔𝑜 𝑡𝑜, 𝑐𝑜 𝑗𝑒𝑔𝑜.''Ania 🌊O PROWADZĄCEJ Joanna Książkiewicz ,,Kocham wsłuchiwać się w mądrość ciała, poruszać, tańczyć, łączyć. Czerpię moc ze śpiewu, tańca i kontaktu z naturą. Zachwyca mnie, jak ścieżki naszego ruchu ujawniają i pomagają przeobrazić to, co gra w naszym umyśle i duszy. 🐳 BIO Tańczy od 7 roku życia, od 12 lat zanurzona w świadomą pracę z ciałem. Z pasji prowadząca ruch od czucia. Z wykształcenia- psycholożka, absolwentka dwuletniego studium Psychologii Procesu, aktualnie szkoli się w nurcie Psychoterapii integratywnej. Najważniejsze szkolenia to te w ramach programu Somatic Movement Educator w metodzie Body Mind Centering, metodyki improwizacji u Iwony Olszowskiej, szkolenie ,,praca z ciałem w zdrowieniu i osobistej przemianie’’ u Alicji Heydy (Instytut Psychoterapii Integratywnej),, roczny program szkoleniowy ,,Taniec i terapia gestalt na bazie Life/art process Anny Halprin’’ u Ursuli Schorn oraz warsztaty Singing as life practice z Emmą Bonnici (praca z głosem i proces grupowy). Najcenniejsze doświadczenie to ponad 1200 godzin przeprowadzonych warsztatów w autorskiej metodzie ,,Ruch od czucia''. Pracuje również z młodzieżą w edukacji alternatywnej. Nieustannie poszerza swój warsztat, biorąc udział w zajęciach rożnych technik tanecznych, metod pracy z ciałem i umysłem, takich jak butoh, CI, gaga, Bodynamic, BMC, clowning, ruch sceniczny i inne. Od ponad 7 lat pod marką Ruch od czucia tworzy i prowadzi regularne, autorskie warsztaty tańca i pracy z ciałem w Polsce i gościnnie za granicą, w Krakowie cykle w stałej grupie oraz warsztaty weekendowe i wyjazdowe. Jest to jej główna praca i największa pasja. 🔶🔶🔶🔶🔶🔶🔶🔶🔶🔶🔶🔶🔶🔶🔶🔶🔶🔶 INFORMACJE ORGANIZACYJNE 🌊MIEJSCE I CZAS Studio Ruchu, ul. Dworska 4. Sala do tańca z podgrzewaną podłogą i klimatycznym ośiwtleniem, sprzyjającym głębokiej relaksacji i puszczeniu się w taniec:) Zaczynamy o godz.19.30, kończymy o godz. 21.25/21.30. 17 września odbędą się warsztaty otwarte (po udziale możesz zadecydować, czy dołączasz na kolejne 10 tygodni). Tydzień później, 24 września, rusza cykl w stałej grupie - zapisujesz się na cały kurs. Terminy naszych spotkań to 10 kolejnych czwartków od 22.09 do 3.12, z wyłączeniem czwartku 15.10 -praktykujemy wtedy wyjazdowo, na Sycylii (możesz dołączyć: https://fb.me/e/6q7APawoX).  🌊INWESTYCJA i ZAPISY Koszt udziału w cyklu wybrana przez Ciebie, zgodna z Twoimi możliwościami w tym momencie życia, kwota w podanych widełkach: 1190 - 1390 zł. Cena obejmuje 10 dwugodzinnych spotkań w stałej grupie - nie ma możliwości zapisania się na pojedyncze spotkanie. Dla osób, które brały udział w ostatnim cyklu 2026 roku: zniżka 100 zł (widełki 1090-1290). Koszt udziału w zajęciach otwartych: widełki 100-120zł. Uwaga, ilość miejsc jest ograniczona- przy zapisach decydująca jest kolejność zgłoszeń, ostatecznie zapis potwierdza wpłata zadatku. Zapisy pod adresem: ⭐ [email protected] ⭐ Jeśli masz pytania dotyczące zajęć, pisz śmiało na podany powyżej adres mailowy, możemy też umówić się na rozmowę telefoniczną.