Sadhana - jooga- ja meditaatioretriitti

Tämä retriitti kutsuu sinua syventämään jooga- ja meditaatioharjoitustasi, rauhoittamaan hermostoa ja pysähtymään pohtimaan elämäsi merkityksellisiä kysymyksiä. Miksi juuri tämä retriitti? Tällä retriitillä yhdistyvät korkeatasoinen joogaohjaus, terapeuttinen työskentely ja turvallinen yhteys. Tämä on ainutlaatuinen mahdollisuus erityisesti sinulle, joka olet joogannut jo jonkin aikaa ja kaipaat uutta haastetta joogamatolla ja uutta inspiraatiota maton ulkopuolella. Retriitti soveltuu myös joogaohjaajille tai joogaohjaajaksi suuntautuville, jotka kaipaavat uutta syvyyttä omaan ohjaukseensa. Sinun ei kuitenkaan tarvitse olla edistynyt harjoittelija tullaksesi mukaan. Mitä retriitillä luvassa? 🌀 Energisoiva, virtaava ja vapauttava vinyasa- harjoitus 🌸 Lempeä ja palauttava yin 🧘‍♀️ Suora meditaatio – puramme samaistumista mieleen ja oppimme olemaan avoimesti läsnä nykyhetkessä 🌱 Aikaa itsereflektiolle: pysähtymistä ja keskukseen palaamista, oman sisäiseen ohjaukseen uudelleen virittäytymistä (kundalini) 💞 Transformatiivisia työpajoja, joissa avaudumme tutkimaan tunteita elinvoimana ja opimme tunnealkemiaa 💬 Inspiroivia ryhmäkeskusteluja – tukea ja oivalluksia yhteisön ja pienryhmän tukemana 🎶 Retriitin huipentava Ecstatic Dance-kaakaoseremonia Aloitamme aamut meditaatiolla ja virtaavalla kehoa avaavalla joogaharjoituksella. Aamupäivien työpajoissa syvennymme asanaharjoituksen fyysiseen ja hienovaraiseen linjaukseen. Iltapäivän työpajoissa tutustumme tantriseen tunnealkemiaan ja luovaan reflektiiviseen työskentelyyn. Retriitillä syvennymme myös siihen miten meditaatioharjoitus voi rikastuttaa elämäämme ja ohjata kohti syvempää vapautta ja kokonaisvaltaista eheyttä. Illat rauhoitutaan restoratiiviseen harjoitukseen. Kehoa pehmentävät, hermoston toimintaa tasapainottavat ja syvärentouttavat jooga-, pranayama tai bodywork -harjoitukset valmistavat iltameditaatioon ja lepoon. Retriittimme huipentuu upeaan seremoniaan, jossa juhlistamme yhteistä matkaa ja integroimme retriitin antia. Ecstatic Dance kaakaoseremonioissa yhdistyvät musiikki, taide, meditaatio, tanssi ja elämän pyhyyteen virittäytyminen 💫 Keskusteluosuudesta löydät yksityiskohtaisempaa tietoa eri työpajoista, ohjaajien esittelyn ja muuta ajankohtaista tietoa, joka päivittyy pikkuhiljaa. Harjoitusten lomassa on vapaa-aikaa syventää yhteyttä itseen, käydä kuljeskelemassa lähimetsissä, levätä ja viettää aikaa yhdessä. Sauna on lämmin joka päivä. Nautimme retriitillä rakkaudella valmistettua eettistä kasvisruokaa! *** AIKATAULU: 8.00 - 9.30 Aamuharjoitus: asana ja meditaatio 9.30 - 10.30 Aamiainen 10.30 - 11:00 Vapaa-aikaa 11.00 -13.00 Asana workshop 13.00 - 14.00 Lounas 14.00 -16.00 Vapaa-aikaa 16:00 - 18:00 Workshop: tunnealkemia, itsereflektio 18.00 -19.00 Päivällinen 20:00 - 21:00 Iltaharjoitus: restoratiivinen jooga, pranayama, bodywork 21:00 -> Sauna ja vapaa-aika Luvassa on rakkaudella valmistettu, monipuolinen ja inspiroiva kokonaisuus harjoittelua, iloa ja yhdessäoloa 🙂 AIKA: 27.3- 30.3.2025 (To-Su) Saapuminen to 27.3. klo 16 alkaen. Virallinen ohjelma alkaa klo 18.00. Lopetus su 30.3. klo 18.00. HINTA JA REKISTERÖITYMINEN: **Earlybird** (3.3.2025 asti) 505€/410€ (opiskelijat ja työttömät). Sen jälkeen 605€/510€ (Osallistumismaksun voi tarvittaessa maksaa kolmessa erässä) Hinta sisältää ohjelman, majoituksen, kolme ateriaa päivässä, iltapalan ja saunan joka ilta. Voit ilmoittautua mukaan lähettämällä sähköpostin: [email protected] Kun olemme vastaanottaneet sähköpostisi, lähetämme sinulle maksutiedot ja rekisteröitymislomakkeen (jossa kysymme mm. ruoka-allergiat ja majoitustoiveet). Ota rohkeasti yhteyttä, jos sinulla on mitään kysyttävää. RUOKAILU: Tarjolla on kolme herkullista kasvisateriaa päivässä: monipuolinen aamiainen, ravitseva lounas sekä päivällinen. Nälkäisille on tarjolla myös iltapalaa iltaohjelman loputtua. VENUE: Lammin buddhalainen retriittikeskus tarjoaa tunnelmallisen ja seesteisen ympäristön retriitille. Vanhasta kyläkoulusta kunnostettu keskus sijaitsee peltojen ja metsän keskellä, reilun tunnin ajomatkan päässä Helsingistä. Keskuksesta löytyy muutamia erilaisia majoitusvaihtoehtoja, joista saat lisää informaatiota rekisteröitymisen yhteydessä. Lisää tietoa Lammin keskusesta löydät täältä: http://lammiretreat.com/home/ SAAPUMISOHJEET: Voit saapua paikalle omalla autolla. Kartta: https://goo.gl/maps/HBMSY8b8JhR2 Saapuminen junalla ja/tai bussilla: www.vr.fi ja www.matkahuolto.fi Lähimmät juna-asemat ovat Hämeenlinna tai Lahti. Juna-asemalta ota bussi kohteeseen Lammi (Hämeenlinna). Bussit Lammille kaikista isommista kaupungeista kulkevat Hämeenlinnan tai Lahden kautta. Kimppakyyti (Google Doc): Rekisteröitymisen yhteydessä lähetämme sinulle linkin jaettuun dokumenttiin jossa osallistujat voivat sopia yhteiskyydeistä, sekä kimppataxeista Lammille juna- tai bussiasemalta (10km). OHJAAJAT: Irinja Teikari Gloria Salo www.irinjateikari.com www.gloriasalo.fi Lämpimästi tervetuloa! <3