Salsa fara Dureri de Picioare

Sau CUM SA DANSEZI FARA SA ITI STRICI PICIOARElE cu Adrian Popita Foarte multa lume care danseaza salsa, bachata si kizomba se plange de dureri de picioare, genunchi in special. In acest workshop vei afla ce provoaca aceste dureri si ce e de facut in legatura cu ele. Unele vin din tehnica pasilor (in special pasul de baza la salsa), in timp ce altele au legatura cu suprafata pe care dansezi. Mai exista desigur si alte cauze ce nu tin de dans. Pasul de baza asa cum este predat la incepatori e o versiune simplificata a pasului de baza "adevarat" din salsa, versiune care din pacate nu este updatata pe masura ce nivelul dansatorului creste. Se preda versiunea simplificata nu din rautate, ci pentru a putea fi cat de cat inteles de omul care abia incepe sa danseze si care nu are inca un nivel de coordonare suficient de bun. In general, odata invatat pasul de baza la incepatori, e considerat stiut si de acolo incep variatiile. Nu mai sta nimeni sa il repredea. Unii pentru ca nu au chef cursantii (nu e cel mai cool lucru sa predai pasul de baza la avansati), altii pentru ca nu stiu sa-l faca nici ei cum trebuie. Odata ce inveti pasul de baza real si il executi corect dansul tau se schimba. Devine mai usor, iar solicitarea pe care o suporta genunchii in timp ce dansezi scade considerabil. Asta inseamna mai putine dureri de genunchi (daca nu chiar deloc) si mai mult timp pentru dansat. Toti dansatorii foarte buni pe care i-am intalnit de-a lungul celor 15 ani de cand dansez repeta aceeasi placa: "Baza e cea mai importanta. Pentru ca din baza deriva totul. " Daca ai o baza stabila, e foarte usor sa inveti si sa executi miscari complexe. Daca baza ta e instabila, tot ce pui peste ceva instabil se va prabusi la un moment dat. De aceea te invit sa exploram impreuna cum anume facem pasul de baza corect astfel incat sa avem parte si de genunchi sanatosi, dar si de gratie in miscare. Avand o alta dinamica fata de pasul de baza pe care il inveti la grupa de incepatori, pasul de baza "avansat" da cu totul alta miscare corpului. Aceasta intelegere iti va face dansul mult mai fluid, te va ajuta sa intelegi mult mai bine conceptul de styling si body movement si te va ajuta sa dansezi mai mult timp cu un consum mai mic de energie. Pe langa asta, vom studia si tehnica de piruete pentru a intelege ce anume avem de facut in momentul in care ne invartim astfel incat sa nu se creeze tensiune in articulatia genunchiului. Articulatia genunchiului are un singur grad de libertate - flexie-extensie. Neexistand rotatie, in momentul in care facem o pirueta, apare riscul de solicitare excesiva (durere) sau chiar accidentare in cazul neexecutarii corecte a acesteia. Vom discuta si despre alte cauze ale durerilor de genunchi (ex: excesul de greutate - si ma refer aici la tesut inactiv sau grasime). Daca te dor genunchii cand mergi, sunt sanse foarte mari sa te doara si cand dansezi. In acest caz, a invata sa pasesti corect e cu atat mai important. Ce vei invata: ~~~ Cum sa pasesti corect in dans si in viata de zi cu zi ~~~ Pasul de baza - diferente intre cum se preda la incepatori si cum e el de fapt ~~~ Ceilalti pasi de baza si cum influenteaza ei miscarea corpului ~~~ Styling - usor de facut cand stii pasii de baza corect ~~~ Biomecanica miscarii - cum functioneaza picioarele si cum sa dansezi pe orice suprafata cu impact minim asupra genunchilor ~~~ Piruete - varianta corecta, nedureroasa si usor de executat :) ~~~ Exercitii pentru genunchi - care chiar functioneaza (nu citite din carti, ci lucrate cu oamenii si cu rezultate reale) - 5 minute pe zi In plus, vei avea ocazia sa pui intrebari despre ce te doare. Si la propriu, si la figurat. Locatia: Magazinul Cocor, etaj 4 - Ginga Studio Ora 18 Contributie 30 RON daca te inscrii dinainte 35 RON la usa TE RUGAM SA VII IN HAINE LEJERE CA SA TE POTI MISCA !!! Pentru inscriere si mai multe detalii: [email protected] sau 0724536476 Cine e Adrian Popita? Coregraf, coach, instructor de fitness si yoga, Adrian danseaza de 15 ani, timp in care a castigat 5 campionate nationale de salsa si a pregatit un triplu campion mondial la salsa (Radu Manole). A activat 7 ani in industria fitness-ului si a lucrat cu mii de oameni sa isi atinga obiectivele legate de sanatate. Ulterior, s-a certificat ca si coach, ducand predatul la urmatorul nivel. In timpul claselor pune accent pe detaliile care fac diferenta si, in ciuda pregatirii, foloseste un limbaj simplu si explica intr-o maniera simpla si logica, usor de inteles pentru oricine.