SOBOTNÍ WORKSHOP TANCE S MONIKOU

Sobotní workshopy tance s MONIKOU od 10h-15h Adresa: ZŠ Masná 13, Praha 1, tělocvična v přízemí vpravo Dance Yoga Animal Ground Budete tančit skrze plynulý pohyb procházející jógovými ásanami. Taneční jóga v sobě zahrnuje základy jógy jako zdravého pohybu, vazebné a kompenzační pohybové prvky pocházející z tanečních lekci, správné dýchání a inspirativní hudbu. Do této lekce je s jógou zapojen pohyb Animal Ground, nový koncept tance. Jedná se o plynulé přemísťování do pozic s prací s vlastní tělesnou hmotností. Často se pohybujeme blízko u země a koordinovaně zapojujeme svaly celého těla. Hýždě a kolena se udržují nad zemí, dlaně a chodidla na zemi. Zpočátku praktikujeme na místě, později si osvojíme pohybové vazby do prostoru. Jedná se o nový koncept tance, který se podobá svým ekonomickým využitím svalové práce zvířecím pohybům. Tento způsob tance zlepšuje pohyblivost ramenního a kyčelního pletence, sílu, pružnost, vytrvalost. Pohyb zapojuje celé tělo, včetně využití opory o ruce a paže, tím je posílena i horní část zad. Významně se posiluje zejména střed těla, tzv. „core“. Tento druh tance může praktikovat i začátečník. Pohyb respektuje anatomii a nepřepíná vazy a šlachy. Moderní tanec Moderní tanec inspirovaný technikou Merce Cunninghama rozvíjí koordinaci, pružnost, sílu a stabilitu. Pozornost je obrácena na fyzický pohyb, těžiště, anatomii a pohybovou estetiku. Pracujeme ve stoje na místě i v pohybu do prostoru s doprovodem adekvátní hudby. Taneční improvizace je druh fyzické aktivity, která nabízí propojení s vlastní emocionalitou a sebeuvědoměním prostřednictvím autentického pohybu. Improvizace zlepšuje náladu, osobní pohodu, zvyšuje schopnost vyrovnávat se se stresem, Za zvuku relaxační hudby improvizujeme podle citlivého vedení lektora na základě určitých pohybových technik improvizace se zapojením představ a fantazie. Pracujeme sólově, ve dvojicích i ve skupinách. Pro všechny zmíněné lekce mám vypracovanou vlastní metodiku na základě dlouholetých zkušeností s výukou tance a zdravého pohybu. Jsem absolventkou Katedry tance HAMU, kde také vyučuji a certifikovanou lektorkou jógy, kterou vyučuji mimo jiné i v Energy studiu V. Krejčíka Monika Diatta Rebcová, 776646069 [email protected] www.monikarebcovadance.cz www.senegalsky-workshop.webnode.cz