STAGE 3 Styles! Dim 7 01 2018 Isolations Cabaret Stretching

Stretch’in Dance, la CompagnieADP et l’Association Ainsi Danse Balma vous proposent 3 cours de solo tous niveaux avec Alexandra Karsenty. LES COURS SONT MIXTES!!! ;))) 14h30-15h30 : STYLE CABARET Comment danser avec fluidité et félinité ! Apprendre à être à l’aise pour s’amuser dans un style orienté cabaret (adapté afro-latino) Cours TOUS NIVEAUX POUR FEMMES ; ET HOMMES DéSIRANT DANSER AVEC SENSUALITé! Porter des talons est facultatif car bien des choses sont à découvrir sur la posture et l’élégance à plat aussi ;) mais si vous en êtes friands, je serai heureuse que vous m'accompagniez! 15h30-16h30 : ISOLATIONS CORPORELLES Apprentissage ludique et rythmique pour danser en apprenant à bouger des parties du corps isolément, et découvrir les points stables sur lesquels s’appuyer ! Travail aussi des moteurs de mouvement par action/ résonnance! Travail de dissociation et d’indépendance servant dans de nombreuses danses. Cours TOUS NIVEAUX H/F PAUSE : collation offerte par l’association. 16h45-17h45 : STRETCHING/GAINAGE ET RELAXATION/MANIPULATIONS L’objectif de ce workshop de découverte que lance Stretch’in Dance à travers étirements, auto-massages, relaxation, et manipulations douces, est de descendre le tonus au strict nécessaire pour se mouvoir. Nous allons expérimenter de gommer les pré-mouvements inutiles, relâcher les tensions musculaires superflues et ré-oxygéner les muscles raccourcis pour qu’ils reprennent leur taille initiale après l’effort et ne tractent plus vos os! Atelier à la rencontre de son axe, de son centre, de la double direction et du transfert du poids. Exercices en conscience et en lenteur pour prendre l’habitude de s’étirer, placer la respiration dans différents endroits du corps, s’écouter et gainer en douceur la sangle abdominale, protégeant ainsi vos lombaires, sans empêcher la circulation d’air. Etre solide sur ses appuis ne signifie surtout pas «rentrer le ventre, serrer les fesses!» comme on l’entend malheureusement encore trop souvent !! ATELIER TOUS NIVEAUX H/F Mettre une tenue confortable, et pieds nus ou chaussures souples au choix. Le sol est un parquet chaleureux, vous risqueriez de faire trop de moon-walk en chaussettes ;)…Ce thème sera pour un autre atelier si vous y tenez vraiment! TARIFS SYMPA POUR BIEN DIGéRER LES FÊTES ET REPRENDRE L'ANNéE EN DOUCEUR! 8 euros /cours, 15 euros/ 2H ou 20 euros pour tout l’après-midi. Règlement à effectuer sur place. Pour le 1er cours merci de venir 15mn avant, pour les 2 autres cours, le règlement s’effectuera à la pause à 16h30. Merci de PREVOIR L'APPOINT pour des formalités plus simples et fluides elles aussi !!! INSCRIPTIONS par téléphone au 06.64.28.68.87 ou par mail à [email protected] Merci de préciser pour quel cours vous vous inscrivez. Où ET QUAND? RDV dimanche 07/01/2018 à 14h15 à la salle d’expression du gymnase Jean Rostand. 2 Av Georges Pradel Balma Lorsque vous serez garés sur le parking, il faut passer la grande grille, marcher jusqu’à l’entrée du gymnase au fond de l’allée à gauche ! Dans le hall, nous vous accueillerons. Si vous êtes un retardataire invétéré le studio de danse est la 2è porte ! ;) Bonnes Fêtes!!! En savoir plus sur L'INTERVENANTE: Alexandra Karsenty est professeur de danse contemporaine diplômée d’Etat, moniteur en danses de Société diplômée de l’IFDS, et danseuse professionnelle depuis 15ans pour de nombreuses compagnies.En 2015, elle prend la direction artistique de la Cie ADP/ L'Ailleurs Des PeauxCibles et mène des projets pluridisciplinaires. Parallèlement, tous ses enseignements en danses (du débutant au professionnel) ont un éclairage particulier sur la posture, le respect de soi et le rapport à l’autre depuis sa rencontre déterminante en 2007 de Christine Lenthéric, véritable spécialiste du mouvement qui lui permet alors de se former auprès d’elle en AFCMD (Analyse Fonctionnelle du Corps dans le Mouvement Dansé) lors de sa formation au Centre National de la Danse à Lyon. ,Ayant plongé dans les danses afro-latines après la danse contemporaine, le swing, le cirque, le théâtre etc, elle souhaite maintenant créer des ponts pour transmettre des outils fondamentaux et son expérience à tout danseur souhaitant, préserver son corps et accroître sa qualité de mouvement. ....et ceux qui seront là en janvier pour éliminer