Tu i Teraz - Wprowadzenie do Praktyki Mindfulness

🌱 Czy czujesz się przytłoczona/przytłoczony codziennym stresem i natłokiem myśli? Czy szukasz sposobu, aby odnaleźć spokój i równowagę w swoim życiu? Zapraszam na zapoznanie się z praktyką mindfulness, która pomoże Ci zanurzyć się w świat uważności i doświadczyć korzyści płynących z bycia obecnym w chwili obecnej. 💭 Nasz umysł generuje około 70 tysięcy myśli dziennie. Często jesteśmy zdominowani przez ten natłok myśli, nie zdając sobie sprawy, że to właśnie one wpływają na nasze samopoczucie i postrzeganie rzeczywistości. Zdecydowana większość z nas identyfikuje się z tymi myślami, wierząc, że jesteśmy naszymi myślami. 🌿 Mindfulness polega na wyjściu z automatycznego trybu myślenia i zaczęciu świadomego zauważania swoich myśli oraz naszego stosunku do nich. Dzięki praktyce uważności uczymy się obserwować myśli z dystansem, nie przywiązując się do nich i nie pozwalając im kontrolować naszych emocji i zachowań. Umożliwia to zrozumienie, że myśli są tylko chwilowymi zjawiskami w umyśle, a nie definicją tego, kim jesteśmy. 🌼 Poprzez praktykę mindfulness możemy odkryć nasz prawdziwy potencjał. Dzięki niej możemy lepiej zarządzać swoimi emocjami, podejmować bardziej świadome decyzje i pełniej korzystać z naszych wewnętrznych zasobów. To umiejętność, którą można rozwijać i doskonalić przez całe życie, przynosząc korzyści zarówno dla umysłu, jak i ciała. Mindfulness to sposób bycia, który można stosować na co dzień. Uważność w relacjach, pracy i podczas każdej czynności którą wykonujemy pozwala na pełniejsze doświadczanie każdej chwili. Dzięki praktyce mindfulness stajemy się bardziej świadomi, co pomaga nam lepiej radzić sobie ze stresem i wyzwaniami, przynosząc większą równowagę i spokój umysłu. Mindfulness to praktyka polegająca na świadomym kierowaniu uwagi na chwilę obecną, bez oceniania i z pełnym zaakceptowaniem tego, co się dzieje w danej chwili. Jest to umiejętność bycia tu i teraz, pozwalająca na pełne doświadczanie chwili obecnej z większą jasnością i zrozumieniem. ✨ Praktyka mindfulness ma swoje korzenie w tradycjach buddyjskich, ale współczesna nauka również potwierdza jej skuteczność. Liczne badania wykazały, że regularne praktykowanie mindfulness może prowadzić do poprawy zdrowia psychicznego, redukcji stresu, redukcji objawów depresji i lęku oraz ogólnego zwiększenia poczucia dobrostanu. 📅 Data: 10 listopata 2024 19:00 - 20:00 📍 Wydarzenie odbędzie się na platformie Zoom. 📧 Wcześniejsza rejestracja jest konieczna na maila: [email protected] Atma Colibri - Certyfikownana nauczycielka Mindfulness, Medicine Woman Praktykuję mindfulness, szamanizm, tantrę oraz 5Rytmów, a moje życie to ciągła praktyka bycia w pełni obecną w każdym momencie „tu i teraz”. Prowadzę także zajęcia Ecstatic Dance, które są formą świadomego ruchu. Pracuję z tradycyjną medycyną rdzennych plemion Amazonii Kambo. W ostatnich latach dużo pracowałam ze świętymi afrykańskimi roślinami mocy w Afryce, uczestniczyłam w wielu treningach szamańskich. Prowadzę ceremonie szamańskie i pracuje z roślinami mocy, takimi jak Cacao. Wierzę, że praktyka mindfulness i praca z ciałem poprzez taniec i ruch nie tylko uwalnia napięcia, ale także inspiruje do odkrywania prawdziwej natury i potencjału każdego z nas. Mindfulness pozwala mi na głębsze zrozumienie siebie, swoich emocji i myśli, a także na życie w pełni. Poprzez moje praktyki pragnę inspirować innych do odkrywania piękna i mądrości, które kryją się w nas samych. Czuję wielką wdzięczność, że mogę dzielić się tym, co dobre z innymi, i służyć najwyższemu dobru oraz boskiej energii, która jest wszędzie wokół nas, jak i w nas.