Warsztaty zapoznawcze z metodą Gyrokinesis®

Cierpisz na bole kręgosłupa? Chciałabyś, chciałbyś poruszać się płynniej? Popracować nad równowaga ? Wzmocnić i wydłużyć ciało? Zdobyć pewność siebie w ruchu, czerpać z niego więcej korzyści i przyjemności? Zapraszamy na warsztaty ze znakomitej metody posturalnej Gyrokinesis®! Koszt 119zl Wpłata na konto The One Pilates Studio ALIOR BANK : 96 2490 0005 0000 4000 2315 7936 W tytule przelewu prosimy wpisać imię i nazwisko oraz warsztaty gyrokinesis. Zgłoszenia mailem na [email protected] Kontakt i informacje 662088411 ………………………………………………………………… GYROKINESIS® to metoda treningowa stawiająca na płynność ruchu, trenuje koordynację i równowagę. Pracuje z ciałem podążając w naturalnych kierunkach ruchu stawów i kręgosłupa. Opiera się na pracy nad stawami oraz mięśniami środkowej części ciała w celu zwiększenia elastyczności kręgosłupa, likwiduje napięcia, dotlenia i wzmacnia ciało. Sekwencje pracują na strukturach powięziowych otaczających mięśnie, sprzyja odnawianiu tkanki łącznej i poprawianiu funkcjonowania całego układu ruchu, poprawie sprawności, elastyczności, a przede wszystkim zapobiega kontuzjom. Ćwiczenia polegają na rotacjach, skrętach i skłonach oraz powtórzeniach mobilizując kręgosłup do płynnego wielowymiarowego spiralnego ruchu. Trening wygląda tanecznie, przy czym mięśnie pracują intensywnie, ponieważ cała tajemnica GYROKINESIS® tkwi w koordynacji ruchów ciała z rożnymi technikami oddechu. Podczas warsztatu zapoznamy się z techniką Gyrokinesis pobudzimy koncentrację i wyobraźnię, ponieważ wejdziemy w dialog z mięśniami, kośćmi i stawami, będziemy wydłużać i wzmacniać kręgosłup, masować organy wewnętrzne, uaktywniać zmysły. Nauczymy się jak pracować z napięciem mięśni i jak je relaksować, jak zmierzać się ze stresem, który nieraz lubi w nich pomieszkiwać, poznamy jak skutecznie wzmacniać kręgosłup, jak ergonomicznie chodzić i jak pozyskiwać płynność w codziennym ruchu, w sportach czy w tańcu. Essentials of Body KineticsTM, system ćwiczeń zwany na początku „jogą dla tancerzy”, został opracowany w latach 70 tych XX wieku przez choreografa Juliu Horvath. Łączy podstawowe elementy jogi, tańca, pływania, tai-chi, rehabilitacji i chińskiej medycyny. Wykorzystując indywidualne predyspozycje osoby ćwiczącej, jak i respektując jej limity, uczy ciało nowych zdrowych nawyków ruchowych, poprawia koordynację, otwiera przeponę, pobudza krążenie, masuje organy wewnętrzne, aktywuje zmysły. Pozwala skutecznie wzmocnić ciało, a w przypadku tancerzy i sportowców przygotowuje do dalszych wyzwań zmniejszając ryzyko urazów i przeciążeń. Pracować będziemy w pozycji siedzącej na taborecie, na ziemi na karimacie oraz na stojąco. …………………………………………………… ULA WOJTKOWIAK jest certyfikowaną doświadczoną instruktorką GYROKINESIS®. Szkoliła się w u świetnych trenerów i osteopatów w White Cloud Studio w Rzymie oraz Gyrotonic Eaglesnest Therapiezentrum, w Münstertal w Niemczech. Jest aktorką, abslowentką Akademii Teatralnej DAMU w Pradze i Akademii Gardzienic. Jako tancerka pracowała w Narodowej Operze Teatro dell'Opera w Rzymie. Jej ogromną pasją i profesją jest argentyńskie tango, które tańczy od kilkunastu lat. Gyrokinesis jest nieodłącznym elementem rozgrzewki do jej zajęć z techniki tanga i innych form kreatywnego ruchu. Prowadzi zajęcia z posturalnego przygotowania ciała do tańca, muzykalności i treningi dla performerów, tancerzy oraz animatorów. Pracuje zarówno z tancerzami jak i osobami starszymi, kobietami w ciaży i z każdym potrzebującym poprawy kondycji kregoslupa. Uczyła we Włoszech, w Czechach, w Niemczech, w Hiszpanii, Portugalii i w Argentynie. Więcej o Uli i jej pracy: https://www.facebook.com/Gyrokinesis-Ula-Wojtkowiak-783110255080424/