Świadome Ciało w Ruchu

"Świadome Ciało w Ruchu" to warsztat oparty na autorskim podejściu, w rozumieniu którego ciało jest całością, aktywną strukturą poznania i percepcji. Przez ruch, oddech i uważne słuchanie siebie rozwijamy świadomość kinestetyczną – umiejętność odczuwania własnego ciała od środka. Podczas warsztatu stworzymy przestrzeń, w której ciało staje się centrum poznania i dowodzenia, a ruch procesem świadomego doświadczania, eksploracji i obecności. To spotkanie z ciałem nie przez korektę, ale przez ciekawość, uważność i proces odkrywania. 🌀 W praktyce połączymy: 🔷 research ruchowy – obserwację i doświadczanie, jak ciało porusza się naturalnie i jak można je wspierać w swobodnym, świadomym ruchu, 🔷 techniki oddechowe i relaksacyjne – narzędzia, które pomagają uspokoić umysł oraz ułatwiają kontakt z ciałem i emocjami, 🔷 improwizację taneczną i ruch intuicyjny – swobodne eksplorowanie ruchu bez schematów, które pozwala odkryć fenomen własnego stylu, 🔷 jogę – jej elementy wspierające równowagę, stabilność i uważność, 🔷 anatomię i pracę z układem nerwowym – proste, praktyczne informacje o tym, jak działa nasze ciało i jak możemy dzięki temu lepiej zarządzać napięciami, oddechem i ruchem, 🔷 somaestetykę – zachęcającą do uważnego rozwijania świadomości cielesnej poprzez ruch, oddech, pracę z percepcją i interocepcją. 🌸 Warsztat przeznaczony jest dla wszystkich, którzy chcą: 🔷 eksplorować przestrzeń ciała przez zintegrowaną pracę anatomiczną i ruchową, 🔷 pogłębiać relację ze swoim ciałem poprzez ciekawość i proces, 🔷 odkrywać ruch jako formę ucieleśnionego poznania siebie i świata, 🔷 doświadczać ciała jako jedności percepcji, działania i świadomości, 🔷 rozwijać uważność cielesną jako sposób bycia, nie technikę. To spotkanie otwarte dla wszystkich – bez względu na poziom doświadczenia ruchowego. 📅 Termin 11 października (sobota), 14:00–17:00 💰 Inwestycja 140 zł 📩 Zapisy i pytania: [email protected] ✨ O mnie Żaneta Wiśniewska: Interesuje mnie każda forma ruchu i ciało jako centrum doświadczenia. Ukończyłam kurs jogi Ashtanga Vinyasa i tradycji Gosh (Talia Sutra) oraz liczne szkolenia ze stretchingu – m.in. metody Extensio oraz kurs instruktorski Polskiego Centrum Fitness. Czerpię także z tańca klasycznego i współczesnego oraz z projektów performatywnych. Bliskie są mi również praktyki Body-Mind Centering, ruch autentyczny i intuicyjny. Nieustannie pogłębiam wiedzę praktyką własną oraz lekturą, eksperymentując z nowymi metodami pracy z ciałem. 🌿✨ Zapraszam do wspólnej podróży w głąb ruchu i świadomości ✨🌿