"Świadome czucie" - warsztaty tanga i somatyki w Krakowie - biodra, stopy i kręgosłup w tańcu

Zapraszamy na dwudniowe warsztaty tanga i somatyki w Krakowie. Będziemy łączyć lekcje somatyczne z praktyką tanga, aby pogłębić świadomość ruchu i tańczyć z większą swobodą, lekkością i przyjemnością. Czym jest somatyka? Somatyka to pracą z ciałem i całą osobą poprzez ruch. Opiera się na uważnym wykonywaniu konkretnych lekcji, eksplorowaniu różnych wariantów ruchowych, zabawie ruchem oraz odkrywaniu własnych nawyków – po to, by stopniowo wychodzić poza utarte schematy. Co daje somatyka? - rozluźnia napięcia, także te głębokie i nieuświadomione, - poprawia oddech i równowagę, - rozwija czucie i świadomość ciała, - zwiększa wrażliwość na mikroruchy – własne i drugiej osoby, - uczy samodzielnego poszukiwania najlepszego dla siebie ruchu, bez naśladowania innych, - zamiast uniwersalnie „idealnego” ruchu pomaga znaleźć ruch najbardziej adekwatny dla Ciebie. Co daje somatyka w tangu? - Większą swobodę i zakres ruchu – przy jednoczesnej umiejętności różnicowania pracy poszczególnych części ciała i kierowania nimi zgodnie z intencją. Dzięki temu zyskujesz większą kontrolę nad ruchem i możesz zatańczyć to, co naprawdę chcesz zatańczyć. - Naturalność i organiczność ruchu – bez zbędnego wysiłku, napięcia i poczucia wymuszenia. Praktyka taneczna staje się bezpieczniejsza dla zdrowia i mniej obciążająca dla ciała. - Pełniejsze zaangażowanie w taniec – uwaga przesuwa się z pytań: „czy wyglądam wystarczająco dobrze?” i „czy robię to poprawnie?” na pytanie: „jak czuję się w tym, co teraz tańczymy?”. - Lepsze rozumienie ruchu własnego i partnera – co przekłada się na czytelniejszą komunikację w parze i większą płynność wspólnego ruchu. - Głębsze odczuwanie siebie i drugiej osoby – a tym samym większą przyjemność bycia razem w tańcu i budowania relacji poprzez ruch. Dla kogo? Warsztaty są otwarte dla wszystkich – niezależnie od wieku, kondycji fizycznej oraz poziomu znajomości tanga i somatyki. Szczególnie zapraszamy osoby, które: - chcą pogłębić świadomość swojego ruchu w tangu i poza nim, - tańczą tango i szukają sposobu rozwoju w zgodzie z własnym ciałem, - chcą rozpocząć naukę tanga od uważnego kontaktu z własnym ruchem, - uczą tanga i są zainteresowane nowymi metodami pracy z ruchem, - interesują się somatyką i Metodą Feldenkraisa oraz chcą zastosować je w tańcu. PLAN WARSZTATÓW Sobota, 21 lutego 13:00–13:15 – wstęp 13:15–14:15 – lekcja somatyczna: rotacja i dysocjacja 14:15–14:30 – przerwa 14:30–15:15 – lekcja tanga: rotacja i dysocjacja 15:15–15:45 – przerwa 15:45–16:45 – lekcja somatyczna: biodra („Zegar pod miednicą”) 16:45–17:00 – przerwa 17:00–18:00 – lekcja tanga: biodra Niedziela, 22 lutego 10:00–11:00 – lekcja somatyczna: stopy i wyobraźnia („Malowanie stopami”) 11:00–11:15 – przerwa 11:15–12:15 – lekcja tanga: footwork 12:15–12:45 – przerwa 12:45–13:45 – lekcja somatyczna: równowaga („Stanie na jednej nodze”) 13:45–14:00 – przerwa 14:00–15:00 – lekcja tanga: równowaga PROWADZĄCY Paweł Wójtowicz – somatyka Od 16 lat praktykuje i naucza somatyki. Certyfikowany nauczyciel Metody Feldenkraisa (4-letnie szkolenie ukończone w Anglii w 2014 roku). Od 12 lat prowadzi warsztaty w całej Polsce (ponad 40 rocznie). Prowadzi zajęcia somatyki dla studentów somatyki na Akademii Muzycznej w Łodzi. Pracuje z dziećmi z porażeniem mózgowym, m.in. w Ukrainie i Kazachstanie. Autor książki „Notatki z podłogi”. Inga Pawlicka – tango Tancerka i nauczycielka tanga argentyńskiego, finalistka Pucharu Polski w kategorii Milonga (2025). Od 2019 roku prowadzi regularne zajęcia w Krakowie, współtworząc lokalną społeczność tanga. Uczyła i występowała w Polsce oraz w wielu krajach Europy, dzieląc się pasją do wyrażania siebie poprzez ruch. INFORMACJE ORGANIZACYJNE - Kiedy: 21–22 lutego, sobota 13:00–18:00, niedziela 10:00–15:00. - Gdzie: Warsztatowa5, ul. Dunajewskiego 5, Kraków (piękna sala w centrum miasta, w której odbywają się regularne milongi, kursy i praktyki tanga). - Cena: 450 zł – jedna osoba, 400 zł/os. – przy zapisie dwóch lub więcej osób razem. - Zapisy: mailowo u Ingi: [email protected]. Zapisy wyłącznie na całość (dwa dni) – pracujemy w stałej grupie. Ilość miejsc ograniczona wielkością sali. Decyduje kolejność zgłoszeń. Kontakt i więcej informacji: Paweł – [email protected] | 600 603 155 Inga – [email protected] | 600 800 353 Serdecznie zapraszamy 😊 ps. Zachęcamy do przesyłania tego wydarzenia swoim znajomym, których może zainteresować nasza propozycja. Z góry dziękujemy. 🙂